ちょこ島(ちょこっと)ストレッチ
ちょこ島水曜日ちょこ島(ちょこじま)は、私のことです(*^ω^*)
ストレッチのパーソナルトレーナーをしています。
この番組は、ストレッチやトレーニングを通じて、ご自身のお体と向き合っていく番組です。
是非〝一日一回〟再生を⭐︎˚✧₊⁎⁺˳.･:*+
ゲーム感覚で探ってみてください。
そして「気づいたコト」はどんどんおたよりを⭐︎
【月初水曜日更新+α】
よろしくおねがいします_(┐「ε:)_
すべての収録
2025.1
【190】肩の位置を知る
【189】肩関節？肩甲骨？
【188】旅先にケアグッズを！！
【187】肩甲骨を下げる
【186】走るんですか！？
【185】手を横から上に
【184】力を抜いて委ねる
【183】120%の脱力を！
【182】立つ！踏む！！
【181】骨盤を動かしましょう！
【180】肩甲骨の側面！！？？
【179】肩甲骨の辺
【178】首のストレッチをやりませんか？
【177】腹筋！お腹の力を呼び起こす！
【176】腹筋の前の腹筋
【175】スネを緩めたい！！
【174】細い脚を作るトレーニング
【173】お腹周りをシェイプアップ
【172】骨盤の中をお掃除！
