ちょこ島(ちょこっと)ストレッチ
ちょこ島水曜日ちょこ島(ちょこじま)は、私のことです(*^ω^*)
ストレッチのパーソナルトレーナーをしています。
この番組は、ストレッチやトレーニングを通じて、ご自身のお体と向き合っていく番組です。
是非〝一日一回〟再生を⭐︎˚✧₊⁎⁺˳.･:*+
ゲーム感覚で探ってみてください。
そして「気づいたコト」はどんどんおたよりを⭐︎
【毎週水曜日更新+α】
よろしくおねがいします_(┐「ε:)_
すべての収録
【158】お膝を伸ばす
【157】お手入れ大切ですよね？
【156】良い姿勢・正しい姿勢
【155】とても大事なことです！！
【154】肩周りのストレッチ
【153】親指と人差し指のあいだを
【152】開脚ストレッチ
【151】お尻とその周りの背面のストレッチ
【150】プランクやってみましょう！
【149】骨盤の後傾を意識して
【148】右肩左肩交互に見て！？
【147】冷房冷え嫌だ！！
【146】片足バランスできますか？
【145】美脚！！
【144】股関節は大事です！
【143】気をつけながらお試しください
【142】スクワットやってみませんか？
【141】壁ドン♡！？
【140】動きますか？うごかせますか？
【139】超かんたんトレーニング
