
ちょこ島(ちょこっと)ストレッチ
ちょこ島水曜日ちょこ島(ちょこじま)は、私のことです(*^ω^*)
ストレッチのパーソナルトレーナーをしています。
この番組は、ストレッチやトレーニングを通じて、ご自身のお体と向き合っていく番組です。
是非〝一日一回〟再生を⭐︎˚✧₊⁎⁺˳.・:*+
ゲーム感覚で探ってみてください。
そして「気づいたコト」はどんどんおたよりを⭐︎
【毎週水曜日更新+α】
よろしくおねがいします_(┐「ε:)_
すべての収録

【158】お膝を伸ばす

【157】お手入れ大切ですよね?

【156】良い姿勢・正しい姿勢

【155】とても大事なことです!!

【154】肩周りのストレッチ

【153】親指と人差し指のあいだを

【152】開脚ストレッチ

【151】お尻とその周りの背面のストレッチ

【150】プランクやってみましょう!

【149】骨盤の後傾を意識して

【148】右肩左肩交互に見て!?

【147】冷房冷え嫌だ!!

【146】片足バランスできますか?

【145】美脚!!

【144】股関節は大事です!

【143】気をつけながらお試しください

【142】スクワットやってみませんか?

【141】壁ドン♡!?

【140】動きますか?うごかせますか?

【139】超かんたんトレーニング