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ちょこ島水曜日

ちょこ島水曜日

筋肉調教師。
(現役 パーソナルストレッチのトレーナー です)

クラシックバレエを習い、ジャスダンスやチアダンスに出会い、ダンサーとして活動。併用してダンスの指導者となり、自分以外の身体と真剣に向き合うことになる。

100人100通りの人生があるように人の体も100人間100通り。

『筋肉は裏切らない』。

ちょこ島(ちょこっと)ストレッチ
ちょこ島(ちょこっと)ストレッチ

すべての収録

【190】肩の位置を知る

【190】肩の位置を知る

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08:06
【189】肩関節？肩甲骨？

【189】肩関節？肩甲骨？

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08:25
【188】旅先にケアグッズを！！

【188】旅先にケアグッズを！！

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07:09
【187】肩甲骨を下げる

【187】肩甲骨を下げる

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05:06
【186】走るんですか！？

【186】走るんですか！？

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06:11
【185】手を横から上に

【185】手を横から上に

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05:19
【184】力を抜いて委ねる

【184】力を抜いて委ねる

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06:34
【183】120%の脱力を！

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08:23
【182】立つ！踏む！！

【182】立つ！踏む！！

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06:48
【181】骨盤を動かしましょう！

【181】骨盤を動かしましょう！

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06:57
【180】肩甲骨の側面！！？？

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06:55
【179】肩甲骨の辺

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07:37
【178】首のストレッチをやりませんか？

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07:15
【177】腹筋！お腹の力を呼び起こす！

【177】腹筋！お腹の力を呼び起こす！

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09:07
【176】腹筋の前の腹筋

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08:04
【175】スネを緩めたい！！

【175】スネを緩めたい！！

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07:57
【174】細い脚を作るトレーニング

【174】細い脚を作るトレーニング

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07:16
【173】お腹周りをシェイプアップ

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10:02
【172】骨盤の中をお掃除！

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05:47
【171】今年もよろしくお願いいたします

【171】今年もよろしくお願いいたします

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09:06

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