ちょこ島水曜日
筋肉調教師。
(現役 パーソナルストレッチのトレーナー です)
クラシックバレエを習い、ジャスダンスやチアダンスに出会い、ダンサーとして活動。併用してダンスの指導者となり、自分以外の身体と真剣に向き合うことになる。
100人100通りの人生があるように人の体も100人間100通り。
『筋肉は裏切らない』。
ちょこ島(ちょこっと)ストレッチ
すべての収録
【167】大掃除で痛めたくない！
【166】プランク！！
【165】空気椅子
【164】ブレないことが大事です
【163】立ったまま筋トレができちゃう！？
【162】足首・すねをゆるめる！
【161】綺麗にバンザイできますか？
【160】お体が歪んでいませんか？
【159】テヲアゲルとは？？
【158】お膝を伸ばす
【157】お手入れ大切ですよね？
【156】良い姿勢・正しい姿勢
【155】とても大事なことです！！
【154】肩周りのストレッチ
【153】親指と人差し指のあいだを
【152】開脚ストレッチ
【151】お尻とその周りの背面のストレッチ
【150】プランクやってみましょう！
【149】骨盤の後傾を意識して
【148】右肩左肩交互に見て！？
