#009 ヨガとマインドフルネスとベリーダンス

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最近ヨガはじめました。今ここにある身体感覚に集中する。マインドフルネスと、わたしがリラックスベリーダンスでやっていることと通じるものがたくさんあります。ベリーダンスを上手に踊ろうっていうことではありません。8/18, 8/26「心と身体を温めるリラックスベリーダンス」で一緒にリラックスしていきましょう。
https://coubic.com/bellydance_relax/118095
#ベリーダンス #マインドフルネス #ヨガ #リラックス