UMAカツマ(メンタルダイエット研究家・外資系サラリーマン)
作家兼外資系サラリーマン
薬で治らない鬱を治すダイエット研究家。『7つの習慣』の読書会「ロジカル7つの習慣」を無償で開催中。 世の学習意欲高い系からメンタル弱ってる系まで様々なタイプの大人をサポートし、日中はサラリーマンとして、心理的安全なチーム作りに翻弄している。
著書
痩せたければ、食べなさい。
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痩せなければ、眠りなさい。
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痩せなければ、動きなさい。
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痩せたければ、補いなさい。
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すべての収録
3回目の緊急事態宣言。なるようにしかならないので気にしても仕方がないけど今回は気になるという話
目的と目標はセットで考える。目的と目標は意味がないというお話です
健康のために体重や体脂肪だけでなくいろんな数値をアプリを使って管理するようになったという話
夜は快適に眠るために家の電球をものすごいくらい電球に変えてみたという話
どうしても後ろ向きになった時は物理的に前に進んでいくウォーキングをするということがとても大切です
忘れるとか気にならなくなるって言うことは悪いことではなくて大事なことをだけを覚えているということ
中目黒の美容室に通っていた私が QB ハウスや理髪店に通うようになった理由
私のダイエット事業のプログラム名が新しく生まれ変わりました。
朝の爆起きを推奨している私がこれから朝の爆食を始めるという人体実験の話です
大衆に認知される必要はない。絞り倒したターゲットに認知されればそれで良い。
西川きよし師匠のあの名言が最近本当に心に響くなぁと言うお話
風邪っぽいなと思った日に安静にしなくても治せる方法について考察します
セロトニン人間になるために私は意識して毎日のように続けていることについてお話ししています
幸せホルモンのドーパミンとセロトニンの違いについてとても分かりやすく説明しています
Spotify でこんなん好きやろうって提案してくる曲がすごく素敵な件
どうしても整形が気になって YouTube でも整形動画を見てしまってしまう件について
この音声収録を続けて100回以上経った頃からやっとハートマークが一つつくようになりました
体脂肪率が下がらなくて悩んでいる人はこの放送を聞いてください
最近自分の見た目とかが本当に気にならなくなりました。それは矢印が外にいて前向きに行ったからですね
うつ病を克服して前向きになると意外な落とし穴がありました。それでも私は前を向き続ける理由
