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メイン.17 まぐろとアボカドのユッケ
メイン.16 海老とブロッコリーのカレー風味炒め
メイン15.海老とトマトの卵炒め
メイン.14 旬の野菜たっぷり ラタトゥイユ
メイン.13 骨なしチキンのカリカリバジル炒めとマッシュルームチーズ オーブン焼き
メイン.12 バジルとマッシュルーム入りオムレツ
メイン.11 米粉のにらチヂミ
メイン.10 鮭のオリーブオイル焼き
メイン.9 鯖と小松菜のレモン醤油パスタ
メイン.8 ココナッツミルクのカレー風味野菜スープ
メイン.7 チーズタッカルビ風プレート
メイン.6 きのこホットサラダ
メイン.5厚揚げの出汁しょうが醤油炒め
メイン.4 サバのムニエル風ソテー
番外メイン.季節の野菜ときのこのトマトソースパスタ
メイン2.具沢山な炊き込みご飯
メイン1.オーブンで作るきのこオムレツ