#1 呼吸を整えるリラックスヨガ

ありがとうございます！
自分をいたわる時間つくれていますか？　家事に育児にお仕事に、忙しいあなたへお届けします！
今回は、呼吸を整えるために、肋骨周辺の筋肉を緩め、リラックスしていくヨガです。
意外と私たちの体は一日中、緊張状態で、リラックスの仕方が分からない！という方も少なくありません。今回のクラスは、体を伸ばしたり、緩めたり、自分自身意識的に使い分けすることで、少しずつリラックスしている状態を経験していきます。
その瞬間、瞬間で感じる体の感覚を大切にしていきましょう！