第1416回 このテンションで合ってたのか?
今日も小夜なら便り第1404回 オタク的肉体改造来週から復活です!
今日も小夜なら便り第1202回 胸の上部をより立体的に!
今日も小夜なら便り第1194回 下に傾けより重量をかけてこ!
今日も小夜なら便り第1187回 安定と伸ばし切って最大の負荷を
今日も小夜なら便り第1180回 角度をつけてより追い込もう!
今日も小夜なら便り第1173回 上腕二頭筋からつながる筋肉に
今日も小夜なら便り第1166回 腰をそらしすぎないで
今日も小夜なら便り第1160回 太腿部分をより強化!
今日も小夜なら便り第1153回 今度は足を横に出そう
今日も小夜なら便り第1146回 足を前に出してこ!
今日も小夜なら便り第1139回 バランスよく肩を鍛えよう!
今日も小夜なら便り第1132回 器具の持ち方で変わる前後の鍛え
今日も小夜なら便り第1125回 前腕上下に動かしましょう
今日も小夜なら便り第1118回 角度でも変わってくる
今日も小夜なら便り第1111回 たった持ち方の違いで変わる
今日も小夜なら便り第1104回 左右にそらすから落ちないでね
今日も小夜なら便り第1097回 動きの違いで別の部位に
今日も小夜なら便り第1090回 ググッと脚を上げましょう
今日も小夜なら便り第1083回 今後のライブ対策は体幹の強化と足腰を動かす事
今日も小夜なら便り