https://radiotalk.jp/program/167263 ja-jp 頑張りすぎるあなたの「脳」を休ませる専門家、光希（みつき）です。 50代からの『脳のデトックス』ラジオ。 歴20年のセラピスト経験をもとに、脳科学とスピリチュアルの視点から、自律神経を整え、心を軽くするお話をします。 🌿こんな方へ ・更年期の不調が辛い ・「やらなきゃ」に追われている ・眠りが浅い 辛い時は、ここに逃げてきてください。 YouTube「みつきチャンネル」も運営中。 頑張りすぎるあなたの「脳」を休ませる専門家、光希（みつき）です。 50代からの『脳のデトックス』ラジオ。 歴20年のセラピスト経験をもとに、脳科学とスピリチュアルの視点から、自律神経を整え、心を軽くするお話をします。 🌿こんな方へ ・更年期の不調が辛い ・「やらなきゃ」に追われている ・眠りが浅い 辛い時は、ここに逃げてきてください。 YouTube「みつきチャンネル」も運営中。 みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 頑張りすぎるあなたの「脳」を休ませる専門家、光希（みつき）です。 50代からの『脳のデトックス』ラジオ。 歴20年のセラピスト経験をもとに、脳科学とスピリチュアルの視点から、自律神経を整え、心を軽くするお話をします。 🌿こんな方へ ・更年期の不調が辛い ・「やらなきゃ」に追われている ・眠りが浅い 辛い時は、ここに逃げてきてください。 YouTube「みつきチャンネル」も運営中。 yasup88@gmail.com false Radiotalk 60 © 2026 みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ https://radiotalk.jp/talk/1401806 Thu, 05 Mar 2026 10:23:28 +0900 #45 【快晴の毒出し】眩しすぎる世界で、自分の影を愛でる贅沢 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 14:44 false おはようございます。 「毎日続けなきゃ」「プロとして完璧でいなきゃ」 そんなふうに自分を律して頑張っている人ほど、ある日突然、パズルをガラガラと崩したくなるような衝動に駆られることがあります。 「全部投げ出したい」という感情は、脳が壊れたサインではありません むしろ、あなたが燃え尽きないように脳が鳴らしている「最後の安全アラート」です。 昨日の私が選んだ「全投げ」という勇気と、そこから静かに再起動するための方法についてお話しします。 今朝、なんだか体が重いと感じているあなたへ。そのままの心で聴いてください。 #本音トーク #脳科学 #セルフケア #50代の生き方 #自分を許す #口腔ケア #LifeRedesign #別府
「毎日続けなきゃ」「プロとして完璧でいなきゃ」
そんなふうに自分を律して頑張っている人ほど、ある日突然、パズルをガラガラと崩したくなるような衝動に駆られることがあります。

「全部投げ出したい」という感情は、脳が壊れたサインではありません
むしろ、あなたが燃え尽きないように脳が鳴らしている「最後の安全アラート」です。
昨日の私が選んだ「全投げ」という勇気と、そこから静かに再起動するための方法についてお話しします。

今朝、なんだか体が重いと感じているあなたへ。そのままの心で聴いてください。

#本音トーク #脳科学 #セルフケア #50代の生き方 #自分を許す #口腔ケア #LifeRedesign #別府]]> https://radiotalk.jp/talk/1399055 Tue, 24 Feb 2026 10:15:17 +0900 #44【本音】「全部投げ出したい」は、脳があなたを守っているサイン。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ おはようございます。 「毎日続けなきゃ」「プロとして完璧でいなきゃ」 そんなふうに自分を律して頑張っている人ほど、ある日突然、パズルをガラガラと崩したくなるような衝動に駆られることがあります。 「全部投げ出したい」という感情は、脳が壊れたサインではありません むしろ、あなたが燃え尽きないように脳が鳴らしている「最後の安全アラート」です。 昨日の私が選んだ「全投げ」という勇気と、そこから静かに再起動するための方法についてお話しします。 今朝、なんだか体が重いと感じているあなたへ。そのままの心で聴いてください。 #本音トーク #脳科学 #セルフケア #50代の生き方 #自分を許す #口腔ケア #LifeRedesign #別府 おはようございます。 「毎日続けなきゃ」「プロとして完璧でいなきゃ」 そんなふうに自分を律して頑張っている人ほど、ある日突然、パズルをガラガラと崩したくなるような衝動に駆られることがあります。 「全部投げ出したい」という感情は、脳が壊れたサインではありません むしろ、あなたが燃え尽きないように脳が鳴らしている「最後の安全アラート」です。 昨日の私が選んだ「全投げ」という勇気と、そこから静かに再起動するための方法についてお話しします。 今朝、なんだか体が重いと感じているあなたへ。そのままの心で聴いてください。 #本音トーク #脳科学 #セルフケア #50代の生き方 #自分を許す #口腔ケア #LifeRedesign #別府 9:21 false 今夜、あなたの肩や背中はどうなっていますか？ セラピストとして20年、数千人の女性の肌に触れてきて気づいたことがあります。 体がガチガチに固まっている人ほど、実は心の中で「正しい人」という重い鎧（よろい）を着て戦っているんです。 脳科学から見る「食いしばり」の正体と、本当に幸せな人が潔く捨てている「あるもの」について。 そして、戦場にいる脳を一瞬で凪（なぎ）の状態に戻す、とっておきの「卑怯な方法」をお話しします。 鎧を脱いで、そのままのあなたで聴いてください。 テキストで深く浸る（Note） 手のひらから伝わる「真実」を物語に綴りました。 [https://note.com/relife8] ️ ハッシュタグ #金曜日 #自分へのご褒美 #脳科学 #セルフコンパッション #50代の生き方 #口腔ケア #別府 #美脳セラピー #LifeRedesign セラピストとして20年、数千人の女性の肌に触れてきて気づいたことがあります。
体がガチガチに固まっている人ほど、実は心の中で「正しい人」という重い鎧（よろい）を着て戦っているんです。

脳科学から見る「食いしばり」の正体と、本当に幸せな人が潔く捨てている「あるもの」について。
そして、戦場にいる脳を一瞬で凪（なぎ）の状態に戻す、とっておきの「卑怯な方法」をお話しします。

鎧を脱いで、そのままのあなたで聴いてください。
テキストで深く浸る（Note）
手のひらから伝わる「真実」を物語に綴りました。
[https://note.com/relife8]

️ ハッシュタグ
#金曜日 #自分へのご褒美 #脳科学 #セルフコンパッション #50代の生き方 #口腔ケア #別府 #美脳セラピー #LifeRedesign
]]> https://radiotalk.jp/talk/1397872 Fri, 20 Feb 2026 10:52:08 +0900 #43 あなたの体が「固い」のは、心が戦っている証拠。幸せな人がこっそり捨てているもの。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 今夜、あなたの肩や背中はどうなっていますか？ セラピストとして20年、数千人の女性の肌に触れてきて気づいたことがあります。 体がガチガチに固まっている人ほど、実は心の中で「正しい人」という重い鎧（よろい）を着て戦っているんです。 脳科学から見る「食いしばり」の正体と、本当に幸せな人が潔く捨てている「あるもの」について。 そして、戦場にいる脳を一瞬で凪（なぎ）の状態に戻す、とっておきの「卑怯な方法」をお話しします。 鎧を脱いで、そのままのあなたで聴いてください。 テキストで深く浸る（Note） 手のひらから伝わる「真実」を物語に綴りました。 [https://note.com/relife8] ️ ハッシュタグ #金曜日 #自分へのご褒美 #脳科学 #セルフコンパッション #50代の生き方 #口腔ケア #別府 #美脳セラピー #LifeRedesign 今夜、あなたの肩や背中はどうなっていますか？ セラピストとして20年、数千人の女性の肌に触れてきて気づいたことがあります。 体がガチガチに固まっている人ほど、実は心の中で「正しい人」という重い鎧（よろい）を着て戦っているんです。 脳科学から見る「食いしばり」の正体と、本当に幸せな人が潔く捨てている「あるもの」について。 そして、戦場にいる脳を一瞬で凪（なぎ）の状態に戻す、とっておきの「卑怯な方法」をお話しします。 鎧を脱いで、そのままのあなたで聴いてください。 テキストで深く浸る（Note） 手のひらから伝わる「真実」を物語に綴りました。 [https://note.com/relife8] ️ ハッシュタグ #金曜日 #自分へのご褒美 #脳科学 #セルフコンパッション #50代の生き方 #口腔ケア #別府 #美脳セラピー #LifeRedesign 9:51 false 今朝は、窓を開けるのをためらうほどの鋭い寒さでした 今日は、あえて少し「毒」のあるお話をさせてください。 セラピストとして、母として、誰かの「癒やし」であることを自分に課してきた日々。 でも、今朝の私は鏡を見て微笑むことさえ「面倒だ」と感じていました。 「感謝しましょう」 「前向きに」 …そんな綺麗な言葉が、時として心を切りつけるナイフになることがあります。 脳科学の視点から見る「不機嫌の正当性」と、毒を抱えたまま凛として生きるための、ちょっとしたコツについてお話しします。 今日のNoteはこちら 「聖母」を卒業した私の、生々しい本音を綴りました。 [https://note.com/relife8/n/n9b3c17e797e5?app_launch=false] #50代の生き方 #本音トーク #脳科学 #セルフコンパッション #自分を愛する #別府 #不機嫌の流儀 #LifeRedesign
今日は、あえて少し「毒」のあるお話をさせてください。
セラピストとして、母として、誰かの「癒やし」であることを自分に課してきた日々。
でも、今朝の私は鏡を見て微笑むことさえ「面倒だ」と感じていました。

「感謝しましょう」
「前向きに」
…そんな綺麗な言葉が、時として心を切りつけるナイフになることがあります。
脳科学の視点から見る「不機嫌の正当性」と、毒を抱えたまま凛として生きるための、ちょっとしたコツについてお話しします。


今日のNoteはこちら
「聖母」を卒業した私の、生々しい本音を綴りました。
[https://note.com/relife8/n/n9b3c17e797e5?app_launch=false]

#50代の生き方 #本音トーク #脳科学 #セルフコンパッション #自分を愛する #別府 #不機嫌の流儀 #LifeRedesign]]> https://radiotalk.jp/talk/1397283 Wed, 18 Feb 2026 10:09:23 +0900 #42 【本音】「いい人」でいるのを、私の脳が拒否し始めました。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 今朝は、窓を開けるのをためらうほどの鋭い寒さでした 今日は、あえて少し「毒」のあるお話をさせてください。 セラピストとして、母として、誰かの「癒やし」であることを自分に課してきた日々。 でも、今朝の私は鏡を見て微笑むことさえ「面倒だ」と感じていました。 「感謝しましょう」 「前向きに」 …そんな綺麗な言葉が、時として心を切りつけるナイフになることがあります。 脳科学の視点から見る「不機嫌の正当性」と、毒を抱えたまま凛として生きるための、ちょっとしたコツについてお話しします。 今日のNoteはこちら 「聖母」を卒業した私の、生々しい本音を綴りました。 [https://note.com/relife8/n/n9b3c17e797e5?app_launch=false] #50代の生き方 #本音トーク #脳科学 #セルフコンパッション #自分を愛する #別府 #不機嫌の流儀 #LifeRedesign 今朝は、窓を開けるのをためらうほどの鋭い寒さでした 今日は、あえて少し「毒」のあるお話をさせてください。 セラピストとして、母として、誰かの「癒やし」であることを自分に課してきた日々。 でも、今朝の私は鏡を見て微笑むことさえ「面倒だ」と感じていました。 「感謝しましょう」 「前向きに」 …そんな綺麗な言葉が、時として心を切りつけるナイフになることがあります。 脳科学の視点から見る「不機嫌の正当性」と、毒を抱えたまま凛として生きるための、ちょっとしたコツについてお話しします。 今日のNoteはこちら 「聖母」を卒業した私の、生々しい本音を綴りました。 [https://note.com/relife8/n/n9b3c17e797e5?app_launch=false] #50代の生き方 #本音トーク #脳科学 #セルフコンパッション #自分を愛する #別府 #不機嫌の流儀 #LifeRedesign 9:15 false おはようございます、美脳セラピストの光希（みつき）です。 今朝、洗面所の鏡の前で、手が止まりました。 そこに映っていたのは、セラピストでも、母でも、代表でもない……ただの、少し疲れた目をした「一人の女性」でした。 今まで、どれだけの鎧を着て、自分を置き去りにしてきたんだろう そんな私の心を救ってくれたのは、難しいメソッドではなく、ただ一杯の水でお口をゆすぐ、その瞬間の「身体感覚」でした。 今日は、役割という仮面を脱いで、自分自身と仲直りするための、静かな物語をお届けします。 今日のNoteはこちら（ナラティブ・スタイル） 鏡の中の彼女と語り合った、心の対話を綴りました。 [https://note.com/relife8] ️ ハッシュタグ #50代の生き方 #自分を愛する #脳科学 #セルフコンパッション #口腔ケア #LifeRedesign #別府 #ナラティブ
今朝、洗面所の鏡の前で、手が止まりました。
そこに映っていたのは、セラピストでも、母でも、代表でもない……ただの、少し疲れた目をした「一人の女性」でした。
今まで、どれだけの鎧を着て、自分を置き去りにしてきたんだろう
そんな私の心を救ってくれたのは、難しいメソッドではなく、ただ一杯の水でお口をゆすぐ、その瞬間の「身体感覚」でした。
今日は、役割という仮面を脱いで、自分自身と仲直りするための、静かな物語をお届けします。


今日のNoteはこちら（ナラティブ・スタイル） 鏡の中の彼女と語り合った、心の対話を綴りました。 [https://note.com/relife8]

️ ハッシュタグ #50代の生き方 #自分を愛する #脳科学 #セルフコンパッション #口腔ケア #LifeRedesign #別府 #ナラティブ]]> https://radiotalk.jp/talk/1396913 Tue, 17 Feb 2026 06:12:44 +0900 #41 鏡の中の「知らない私」と、初めて仲直りした朝の話。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ おはようございます、美脳セラピストの光希（みつき）です。 今朝、洗面所の鏡の前で、手が止まりました。 そこに映っていたのは、セラピストでも、母でも、代表でもない……ただの、少し疲れた目をした「一人の女性」でした。 今まで、どれだけの鎧を着て、自分を置き去りにしてきたんだろう そんな私の心を救ってくれたのは、難しいメソッドではなく、ただ一杯の水でお口をゆすぐ、その瞬間の「身体感覚」でした。 今日は、役割という仮面を脱いで、自分自身と仲直りするための、静かな物語をお届けします。 今日のNoteはこちら（ナラティブ・スタイル） 鏡の中の彼女と語り合った、心の対話を綴りました。 [https://note.com/relife8] ️ ハッシュタグ #50代の生き方 #自分を愛する #脳科学 #セルフコンパッション #口腔ケア #LifeRedesign #別府 #ナラティブ おはようございます、美脳セラピストの光希（みつき）です。 今朝、洗面所の鏡の前で、手が止まりました。 そこに映っていたのは、セラピストでも、母でも、代表でもない……ただの、少し疲れた目をした「一人の女性」でした。 今まで、どれだけの鎧を着て、自分を置き去りにしてきたんだろう そんな私の心を救ってくれたのは、難しいメソッドではなく、ただ一杯の水でお口をゆすぐ、その瞬間の「身体感覚」でした。 今日は、役割という仮面を脱いで、自分自身と仲直りするための、静かな物語をお届けします。 今日のNoteはこちら（ナラティブ・スタイル） 鏡の中の彼女と語り合った、心の対話を綴りました。 [https://note.com/relife8] ️ ハッシュタグ #50代の生き方 #自分を愛する #脳科学 #セルフコンパッション #口腔ケア #LifeRedesign #別府 #ナラティブ 6:57 false おはようございます、美脳セラピストの光希（みつき）です。 2月16日、新しい一週間が始まりました。 月曜日の朝、あなたのスケジュール帳は「正解」で埋め尽くされていませんか？ 実は、50代からの美しさと知性を決めるのは、どれだけ動いたかではなく、どれだけ「何もしない時間（余白）」を作れたか、なんです。 脳科学が証明する「ぼーっとする時間の価値」、そしてAIを賢く使って自分の自由を買い取る方法。 今週を軽やかに、美しく駆け抜けるための「余白の設計図」をお話しします テキストで詳しく読む（Note） 図解とともに、具体的な余白の作り方を綴っています。 [https://note.com/relife8] #月曜日 #脳科学 #50代の生き方 #セルフケア #余白 #美脳セラピー #LifeRedesign 2月16日、新しい一週間が始まりました。

月曜日の朝、あなたのスケジュール帳は「正解」で埋め尽くされていませんか？
実は、50代からの美しさと知性を決めるのは、どれだけ動いたかではなく、どれだけ「何もしない時間（余白）」を作れたか、なんです。

脳科学が証明する「ぼーっとする時間の価値」、そしてAIを賢く使って自分の自由を買い取る方法。
今週を軽やかに、美しく駆け抜けるための「余白の設計図」をお話しします

テキストで詳しく読む（Note）
図解とともに、具体的な余白の作り方を綴っています。
[https://note.com/relife8]


#月曜日 #脳科学 #50代の生き方 #セルフケア #余白 #美脳セラピー #LifeRedesign]]> https://radiotalk.jp/talk/1396532 Mon, 16 Feb 2026 05:01:52 +0900 #40 【月曜の美脳】「完璧な私」を卒業する。50代から差がつく『戦略的サボり術』。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ おはようございます、美脳セラピストの光希（みつき）です。 2月16日、新しい一週間が始まりました。 月曜日の朝、あなたのスケジュール帳は「正解」で埋め尽くされていませんか？ 実は、50代からの美しさと知性を決めるのは、どれだけ動いたかではなく、どれだけ「何もしない時間（余白）」を作れたか、なんです。 脳科学が証明する「ぼーっとする時間の価値」、そしてAIを賢く使って自分の自由を買い取る方法。 今週を軽やかに、美しく駆け抜けるための「余白の設計図」をお話しします テキストで詳しく読む（Note） 図解とともに、具体的な余白の作り方を綴っています。 [https://note.com/relife8] #月曜日 #脳科学 #50代の生き方 #セルフケア #余白 #美脳セラピー #LifeRedesign おはようございます、美脳セラピストの光希（みつき）です。 2月16日、新しい一週間が始まりました。 月曜日の朝、あなたのスケジュール帳は「正解」で埋め尽くされていませんか？ 実は、50代からの美しさと知性を決めるのは、どれだけ動いたかではなく、どれだけ「何もしない時間（余白）」を作れたか、なんです。 脳科学が証明する「ぼーっとする時間の価値」、そしてAIを賢く使って自分の自由を買い取る方法。 今週を軽やかに、美しく駆け抜けるための「余白の設計図」をお話しします テキストで詳しく読む（Note） 図解とともに、具体的な余白の作り方を綴っています。 [https://note.com/relife8] #月曜日 #脳科学 #50代の生き方 #セルフケア #余白 #美脳セラピー #LifeRedesign 7:42 false こんばんは、光希です。 今、この放送をどんな気持ちで聴いていますか？ 夕方のチャイムや、テレビの音に、心がザワザワしていませんか。 今日は、きれいごとは一切抜きです。 日曜日のその「重さ」の正体と、今夜だけはやってほしくないこと。 そして、たった一人で起こせる「小さな革命」について、私の本音を届けます。 明日が来るのが怖いあなたへ。そのままのあなたで、聴いてください。 今、この放送をどんな気持ちで聴いていますか？
夕方のチャイムや、テレビの音に、心がザワザワしていませんか。
今日は、きれいごとは一切抜きです。
日曜日のその「重さ」の正体と、今夜だけはやってほしくないこと。
そして、たった一人で起こせる「小さな革命」について、私の本音を届けます。
明日が来るのが怖いあなたへ。そのままのあなたで、聴いてください。]]> https://radiotalk.jp/talk/1396290 Sun, 15 Feb 2026 11:56:29 +0900 #39 日曜日の憂鬱、そのまま抱えてていいよ。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ こんばんは、光希です。 今、この放送をどんな気持ちで聴いていますか？ 夕方のチャイムや、テレビの音に、心がザワザワしていませんか。 今日は、きれいごとは一切抜きです。 日曜日のその「重さ」の正体と、今夜だけはやってほしくないこと。 そして、たった一人で起こせる「小さな革命」について、私の本音を届けます。 明日が来るのが怖いあなたへ。そのままのあなたで、聴いてください。 こんばんは、光希です。 今、この放送をどんな気持ちで聴いていますか？ 夕方のチャイムや、テレビの音に、心がザワザワしていませんか。 今日は、きれいごとは一切抜きです。 日曜日のその「重さ」の正体と、今夜だけはやってほしくないこと。 そして、たった一人で起こせる「小さな革命」について、私の本音を届けます。 明日が来るのが怖いあなたへ。そのままのあなたで、聴いてください。 6:44 false おはようございます、美脳セラピストの光希（みつき）です。 2月14日、バレンタインデー。 別府の街は、どこかそわそわとした、甘く活気ある空気に包まれています。 今日はあえて、少しだけ「辛口」なお話をさせてください。 「誰かが私を幸せにしてくれるはず」 「いつか運気が良くなるはず」 …そんなふうに、幸せを「待っている」時間、実はあなたの脳はものすごいスピードで老化しているかもしれません。 脳科学と東洋医学の視点から、なぜ「待ち」の姿勢が美しさを損なうのか、そして、自ら輝きを生み出す「自家発電モード」への切り替え方をお伝えします。 テキストで読みたい方はこちら（Note） 図解やエビデンスを交えて詳しく解説しています。 [https://note.com/relife8/n/n1373b5f68dbc?app_launch=false] #バレンタイン #脳科学 #50代の生き方 #アンチエイジング #自律 #別府 #美脳セラピー #LifeRedesign 2月14日、バレンタインデー。
別府の街は、どこかそわそわとした、甘く活気ある空気に包まれています。

今日はあえて、少しだけ「辛口」なお話をさせてください。
「誰かが私を幸せにしてくれるはず」
「いつか運気が良くなるはず」
…そんなふうに、幸せを「待っている」時間、実はあなたの脳はものすごいスピードで老化しているかもしれません。

脳科学と東洋医学の視点から、なぜ「待ち」の姿勢が美しさを損なうのか、そして、自ら輝きを生み出す「自家発電モード」への切り替え方をお伝えします。


テキストで読みたい方はこちら（Note）
図解やエビデンスを交えて詳しく解説しています。
[https://note.com/relife8/n/n1373b5f68dbc?app_launch=false]


#バレンタイン #脳科学 #50代の生き方 #アンチエイジング #自律 #別府 #美脳セラピー #LifeRedesign]]> https://radiotalk.jp/talk/1395877 Sat, 14 Feb 2026 06:36:40 +0900 #38 【2/14】「待つ女」は老ける！？脳科学で読み解く、自家発電する美しさの秘密。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ おはようございます、美脳セラピストの光希（みつき）です。 2月14日、バレンタインデー。 別府の街は、どこかそわそわとした、甘く活気ある空気に包まれています。 今日はあえて、少しだけ「辛口」なお話をさせてください。 「誰かが私を幸せにしてくれるはず」 「いつか運気が良くなるはず」 …そんなふうに、幸せを「待っている」時間、実はあなたの脳はものすごいスピードで老化しているかもしれません。 脳科学と東洋医学の視点から、なぜ「待ち」の姿勢が美しさを損なうのか、そして、自ら輝きを生み出す「自家発電モード」への切り替え方をお伝えします。 テキストで読みたい方はこちら（Note） 図解やエビデンスを交えて詳しく解説しています。 [https://note.com/relife8/n/n1373b5f68dbc?app_launch=false] #バレンタイン #脳科学 #50代の生き方 #アンチエイジング #自律 #別府 #美脳セラピー #LifeRedesign おはようございます、美脳セラピストの光希（みつき）です。 2月14日、バレンタインデー。 別府の街は、どこかそわそわとした、甘く活気ある空気に包まれています。 今日はあえて、少しだけ「辛口」なお話をさせてください。 「誰かが私を幸せにしてくれるはず」 「いつか運気が良くなるはず」 …そんなふうに、幸せを「待っている」時間、実はあなたの脳はものすごいスピードで老化しているかもしれません。 脳科学と東洋医学の視点から、なぜ「待ち」の姿勢が美しさを損なうのか、そして、自ら輝きを生み出す「自家発電モード」への切り替え方をお伝えします。 テキストで読みたい方はこちら（Note） 図解やエビデンスを交えて詳しく解説しています。 [https://note.com/relife8/n/n1373b5f68dbc?app_launch=false] #バレンタイン #脳科学 #50代の生き方 #アンチエイジング #自律 #別府 #美脳セラピー #LifeRedesign 7:43 false おはようございます 美脳セラピストの光希（みつき）です。 週末を前に、心と体がズーンと重たくなっていませんか？ 「お母さんだから」 「私がやらないと」 その責任感、実はあなたの脳をじわじわと痛めつけているかもしれません。 今日は、美脳セラピーの視点から「頑張りすぎ」という名の脳への虐待について、少し辛口にお話しします。 脳のエネルギーを他人に明け渡す「共感疲労」を卒業して、知性と美しさを取り戻すための「戦略的なサボり方」を身につけましょう。 テキストで読みたい方はこちら（Note） 図解とともに詳しく解説しています。 [https://note.com/relife8/n/n2f62293778a6?app_launch=false] #金曜日 #脳科学 #共感疲労 #50代の生き方 #セルフケア #自分を甘やかす #美脳セラピー #LifeRedesign 美脳セラピストの光希（みつき）です。

週末を前に、心と体がズーンと重たくなっていませんか？
「お母さんだから」
「私がやらないと」

その責任感、実はあなたの脳をじわじわと痛めつけているかもしれません。
今日は、美脳セラピーの視点から「頑張りすぎ」という名の脳への虐待について、少し辛口にお話しします。
脳のエネルギーを他人に明け渡す「共感疲労」を卒業して、知性と美しさを取り戻すための「戦略的なサボり方」を身につけましょう。


テキストで読みたい方はこちら（Note）
図解とともに詳しく解説しています。
[https://note.com/relife8/n/n2f62293778a6?app_launch=false]


#金曜日 #脳科学 #共感疲労 #50代の生き方 #セルフケア #自分を甘やかす #美脳セラピー #LifeRedesign]]> https://radiotalk.jp/talk/1395610 Fri, 13 Feb 2026 10:55:42 +0900 #37 【金曜の毒出し】あなたの脳、虐待していませんか？真面目な人ほど「老化」する怖い理由。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ おはようございます 美脳セラピストの光希（みつき）です。 週末を前に、心と体がズーンと重たくなっていませんか？ 「お母さんだから」 「私がやらないと」 その責任感、実はあなたの脳をじわじわと痛めつけているかもしれません。 今日は、美脳セラピーの視点から「頑張りすぎ」という名の脳への虐待について、少し辛口にお話しします。 脳のエネルギーを他人に明け渡す「共感疲労」を卒業して、知性と美しさを取り戻すための「戦略的なサボり方」を身につけましょう。 テキストで読みたい方はこちら（Note） 図解とともに詳しく解説しています。 [https://note.com/relife8/n/n2f62293778a6?app_launch=false] #金曜日 #脳科学 #共感疲労 #50代の生き方 #セルフケア #自分を甘やかす #美脳セラピー #LifeRedesign おはようございます 美脳セラピストの光希（みつき）です。 週末を前に、心と体がズーンと重たくなっていませんか？ 「お母さんだから」 「私がやらないと」 その責任感、実はあなたの脳をじわじわと痛めつけているかもしれません。 今日は、美脳セラピーの視点から「頑張りすぎ」という名の脳への虐待について、少し辛口にお話しします。 脳のエネルギーを他人に明け渡す「共感疲労」を卒業して、知性と美しさを取り戻すための「戦略的なサボり方」を身につけましょう。 テキストで読みたい方はこちら（Note） 図解とともに詳しく解説しています。 [https://note.com/relife8/n/n2f62293778a6?app_launch=false] #金曜日 #脳科学 #共感疲労 #50代の生き方 #セルフケア #自分を甘やかす #美脳セラピー #LifeRedesign 6:47 false おはようございます 美脳セラピストの光希（みつき）です。 祝日が明けて、日常が戻ってきましたね。 昨日の建国記念の日、本当なら休みたかったはずなのに、家族のためにフル回転だったお母様方、本当にお疲れ様でした。 「なんだか頭が重い」「やる気が出ない」…それは、あなたの脳のエネルギーが外向きに漏れ出しているサインかもしれません。 今日は、脳科学の視点から「役割の疲れ」を紐解き、たった3分で「自分」へ還るための五感の儀式をお伝えします。 テキストで読みたい方はこちら（Note） 図解とともに詳しく解説しています。 [https://note.com/relife8/n/na204913dcf0a?app_launch=false] ️ ハッシュタグ #祝日明け #お母さんお疲れ様 #脳科学 #セルフケア #50代の生き方 #自分を労る #別府 #LifeRedesign 美脳セラピストの光希（みつき）です。
祝日が明けて、日常が戻ってきましたね。

昨日の建国記念の日、本当なら休みたかったはずなのに、家族のためにフル回転だったお母様方、本当にお疲れ様でした。
「なんだか頭が重い」「やる気が出ない」…それは、あなたの脳のエネルギーが外向きに漏れ出しているサインかもしれません。

今日は、脳科学の視点から「役割の疲れ」を紐解き、たった3分で「自分」へ還るための五感の儀式をお伝えします。


テキストで読みたい方はこちら（Note） 図解とともに詳しく解説しています。 [https://note.com/relife8/n/na204913dcf0a?app_launch=false]


️ ハッシュタグ #祝日明け #お母さんお疲れ様 #脳科学 #セルフケア #50代の生き方 #自分を労る #別府 #LifeRedesign]]> https://radiotalk.jp/talk/1395304 Thu, 12 Feb 2026 10:31:48 +0900 #36 「お母さん」を脱ぎ捨てて。誰かのために頑張ったあなたが、今すぐ自分を取り戻す方法。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ おはようございます 美脳セラピストの光希（みつき）です。 祝日が明けて、日常が戻ってきましたね。 昨日の建国記念の日、本当なら休みたかったはずなのに、家族のためにフル回転だったお母様方、本当にお疲れ様でした。 「なんだか頭が重い」「やる気が出ない」…それは、あなたの脳のエネルギーが外向きに漏れ出しているサインかもしれません。 今日は、脳科学の視点から「役割の疲れ」を紐解き、たった3分で「自分」へ還るための五感の儀式をお伝えします。 テキストで読みたい方はこちら（Note） 図解とともに詳しく解説しています。 [https://note.com/relife8/n/na204913dcf0a?app_launch=false] ️ ハッシュタグ #祝日明け #お母さんお疲れ様 #脳科学 #セルフケア #50代の生き方 #自分を労る #別府 #LifeRedesign おはようございます 美脳セラピストの光希（みつき）です。 祝日が明けて、日常が戻ってきましたね。 昨日の建国記念の日、本当なら休みたかったはずなのに、家族のためにフル回転だったお母様方、本当にお疲れ様でした。 「なんだか頭が重い」「やる気が出ない」…それは、あなたの脳のエネルギーが外向きに漏れ出しているサインかもしれません。 今日は、脳科学の視点から「役割の疲れ」を紐解き、たった3分で「自分」へ還るための五感の儀式をお伝えします。 テキストで読みたい方はこちら（Note） 図解とともに詳しく解説しています。 [https://note.com/relife8/n/na204913dcf0a?app_launch=false] ️ ハッシュタグ #祝日明け #お母さんお疲れ様 #脳科学 #セルフケア #50代の生き方 #自分を労る #別府 #LifeRedesign 7:7 false おはようございます、美脳セラピストの光希（みつき）です。 2月10日、火曜日。 今朝は、静かな光と温かい湯気に包まれています。 今日は、皆さんに少しだけ視点を変えた「備え」のお話をしたいと思います 「備え」と聞くと、どこか義務的で、不安を埋めるための作業に感じませんか？ でも、本当の備えとは、未来の自分へ贈る「最高のラブレター」なんです。 脳科学的な視点から見る「安心の作り方」、そしてプロとしてお伝えしたい「命を守る意外な備え」について、ゆっくりとお話しします。 図解やチェックリストを交えて詳しく解説しています。 https://note.com/relife8 #防災 #セルフケア #脳科学 #口腔ケア #50代の生き方 #自分へのご褒美 #別府 #LifeRedesign 2月10日、火曜日。
今朝は、静かな光と温かい湯気に包まれています。

今日は、皆さんに少しだけ視点を変えた「備え」のお話をしたいと思います
「備え」と聞くと、どこか義務的で、不安を埋めるための作業に感じませんか？
でも、本当の備えとは、未来の自分へ贈る「最高のラブレター」なんです。

脳科学的な視点から見る「安心の作り方」、そしてプロとしてお伝えしたい「命を守る意外な備え」について、ゆっくりとお話しします。

図解やチェックリストを交えて詳しく解説しています。
https://note.com/relife8

#防災 #セルフケア #脳科学 #口腔ケア #50代の生き方 #自分へのご褒美 #別府 #LifeRedesign]]> https://radiotalk.jp/talk/1394660 Tue, 10 Feb 2026 10:01:51 +0900 #35 備えは「不安」じゃなく「愛」で選ぶ。未来の自分を抱きしめる『静かな準備』の話。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ おはようございます、美脳セラピストの光希（みつき）です。 2月10日、火曜日。 今朝は、静かな光と温かい湯気に包まれています。 今日は、皆さんに少しだけ視点を変えた「備え」のお話をしたいと思います 「備え」と聞くと、どこか義務的で、不安を埋めるための作業に感じませんか？ でも、本当の備えとは、未来の自分へ贈る「最高のラブレター」なんです。 脳科学的な視点から見る「安心の作り方」、そしてプロとしてお伝えしたい「命を守る意外な備え」について、ゆっくりとお話しします。 図解やチェックリストを交えて詳しく解説しています。 https://note.com/relife8 #防災 #セルフケア #脳科学 #口腔ケア #50代の生き方 #自分へのご褒美 #別府 #LifeRedesign おはようございます、美脳セラピストの光希（みつき）です。 2月10日、火曜日。 今朝は、静かな光と温かい湯気に包まれています。 今日は、皆さんに少しだけ視点を変えた「備え」のお話をしたいと思います 「備え」と聞くと、どこか義務的で、不安を埋めるための作業に感じませんか？ でも、本当の備えとは、未来の自分へ贈る「最高のラブレター」なんです。 脳科学的な視点から見る「安心の作り方」、そしてプロとしてお伝えしたい「命を守る意外な備え」について、ゆっくりとお話しします。 図解やチェックリストを交えて詳しく解説しています。 https://note.com/relife8 #防災 #セルフケア #脳科学 #口腔ケア #50代の生き方 #自分へのご褒美 #別府 #LifeRedesign 7:28 false はようございます、美脳セラピストの光希（みつき）です。 2月9日、月曜日。私がいる街はキリッと冷え込んでいます。 今朝は、温かい部屋にいるあなたへ、少しだけ厳しい質問をさせてください。 「今、その平穏に、心から感謝できていますか？」 人間は、喉元を過ぎれば熱さを忘れる生き物。 でも、2026年を生きる私たちがそれをやると、命取りになります。 今日は、脳科学的な視点から「平和ボケ」を卒業し、何もない今日を「最高の戦略日」に変えるためのマインドセットをお話しします。 テキストで読みたい方はこちら（Note） 脳の仕組みを図解付きで解説しています。 [https://note.com/relife8/n/n65bf8703a315?app_launch=false] ️ ハッシュタグ #防災 #脳科学 #備蓄 #50代の生き方 #マインドセット #美脳セラピー #別府 #月曜日の習慣 2月9日、月曜日。私がいる街はキリッと冷え込んでいます。

今朝は、温かい部屋にいるあなたへ、少しだけ厳しい質問をさせてください。
「今、その平穏に、心から感謝できていますか？」

人間は、喉元を過ぎれば熱さを忘れる生き物。

でも、2026年を生きる私たちがそれをやると、命取りになります。
今日は、脳科学的な視点から「平和ボケ」を卒業し、何もない今日を「最高の戦略日」に変えるためのマインドセットをお話しします。


テキストで読みたい方はこちら（Note） 脳の仕組みを図解付きで解説しています。 [https://note.com/relife8/n/n65bf8703a315?app_launch=false]

️ ハッシュタグ #防災 #脳科学 #備蓄 #50代の生き方 #マインドセット #美脳セラピー #別府 #月曜日の習慣]]> https://radiotalk.jp/talk/1394383 Mon, 09 Feb 2026 10:03:30 +0900 #34 「喉元過ぎれば…」で忘れていませんか？ 平和ボケした脳を叩き起こす、月曜日の躾け方。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ はようございます、美脳セラピストの光希（みつき）です。 2月9日、月曜日。私がいる街はキリッと冷え込んでいます。 今朝は、温かい部屋にいるあなたへ、少しだけ厳しい質問をさせてください。 「今、その平穏に、心から感謝できていますか？」 人間は、喉元を過ぎれば熱さを忘れる生き物。 でも、2026年を生きる私たちがそれをやると、命取りになります。 今日は、脳科学的な視点から「平和ボケ」を卒業し、何もない今日を「最高の戦略日」に変えるためのマインドセットをお話しします。 テキストで読みたい方はこちら（Note） 脳の仕組みを図解付きで解説しています。 [https://note.com/relife8/n/n65bf8703a315?app_launch=false] ️ ハッシュタグ #防災 #脳科学 #備蓄 #50代の生き方 #マインドセット #美脳セラピー #別府 #月曜日の習慣 はようございます、美脳セラピストの光希（みつき）です。 2月9日、月曜日。私がいる街はキリッと冷え込んでいます。 今朝は、温かい部屋にいるあなたへ、少しだけ厳しい質問をさせてください。 「今、その平穏に、心から感謝できていますか？」 人間は、喉元を過ぎれば熱さを忘れる生き物。 でも、2026年を生きる私たちがそれをやると、命取りになります。 今日は、脳科学的な視点から「平和ボケ」を卒業し、何もない今日を「最高の戦略日」に変えるためのマインドセットをお話しします。 テキストで読みたい方はこちら（Note） 脳の仕組みを図解付きで解説しています。 [https://note.com/relife8/n/n65bf8703a315?app_launch=false] ️ ハッシュタグ #防災 #脳科学 #備蓄 #50代の生き方 #マインドセット #美脳セラピー #別府 #月曜日の習慣 10:20 false おはようございます、みつきです 2月8日、今日は「一粒万倍日」と「天恩日」が重なる大開運日です。 ミラノ五輪も開幕し、興奮気味の日曜日ですが、 今日はあえて「静かに過ごすこと」で運を貯める方法についてお話ししました。 「針供養（事八日）」に見る、道具と自分を労う精神 興奮して疲れた「目」と「肝」のリセット術 今日という吉日に、あえて「何もしない」を選ぶ勇気 今日をどう過ごすかで、立春を過ぎた「春」のパフォーマンスが変わります。 皆さんの「自分を甘やかす方法」も、ぜひコメントで教えてくださいね️ 関連するNote記事（心の針供養）はこちら [https://editor.note.com/notes/n3f92996c71df/publish/] #2月8日 #大開運日 #一粒万倍日 #針供養 #事八日 #ミラノ五輪2026 #休息の重要性 #東洋医学 #セルフケア #丁寧な暮らし #みつきの習慣 #LifeRedesign 2月8日、今日は「一粒万倍日」と「天恩日」が重なる大開運日です。

ミラノ五輪も開幕し、興奮気味の日曜日ですが、 今日はあえて「静かに過ごすこと」で運を貯める方法についてお話ししました。

「針供養（事八日）」に見る、道具と自分を労う精神

興奮して疲れた「目」と「肝」のリセット術

今日という吉日に、あえて「何もしない」を選ぶ勇気

今日をどう過ごすかで、立春を過ぎた「春」のパフォーマンスが変わります。 皆さんの「自分を甘やかす方法」も、ぜひコメントで教えてくださいね️

関連するNote記事（心の針供養）はこちら [https://editor.note.com/notes/n3f92996c71df/publish/]


#2月8日 #大開運日 #一粒万倍日 #針供養 #事八日 #ミラノ五輪2026 #休息の重要性 #東洋医学 #セルフケア #丁寧な暮らし #みつきの習慣 #LifeRedesign]]> https://radiotalk.jp/talk/1394037 Sun, 08 Feb 2026 09:58:19 +0900 #33 【大開運日】五輪の興奮で「肝」が疲れてない？ 運を呼び込む、日曜日午後のリセット術。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ おはようございます、みつきです 2月8日、今日は「一粒万倍日」と「天恩日」が重なる大開運日です。 ミラノ五輪も開幕し、興奮気味の日曜日ですが、 今日はあえて「静かに過ごすこと」で運を貯める方法についてお話ししました。 「針供養（事八日）」に見る、道具と自分を労う精神 興奮して疲れた「目」と「肝」のリセット術 今日という吉日に、あえて「何もしない」を選ぶ勇気 今日をどう過ごすかで、立春を過ぎた「春」のパフォーマンスが変わります。 皆さんの「自分を甘やかす方法」も、ぜひコメントで教えてくださいね️ 関連するNote記事（心の針供養）はこちら [https://editor.note.com/notes/n3f92996c71df/publish/] #2月8日 #大開運日 #一粒万倍日 #針供養 #事八日 #ミラノ五輪2026 #休息の重要性 #東洋医学 #セルフケア #丁寧な暮らし #みつきの習慣 #LifeRedesign おはようございます、みつきです 2月8日、今日は「一粒万倍日」と「天恩日」が重なる大開運日です。 ミラノ五輪も開幕し、興奮気味の日曜日ですが、 今日はあえて「静かに過ごすこと」で運を貯める方法についてお話ししました。 「針供養（事八日）」に見る、道具と自分を労う精神 興奮して疲れた「目」と「肝」のリセット術 今日という吉日に、あえて「何もしない」を選ぶ勇気 今日をどう過ごすかで、立春を過ぎた「春」のパフォーマンスが変わります。 皆さんの「自分を甘やかす方法」も、ぜひコメントで教えてくださいね️ 関連するNote記事（心の針供養）はこちら [https://editor.note.com/notes/n3f92996c71df/publish/] #2月8日 #大開運日 #一粒万倍日 #針供養 #事八日 #ミラノ五輪2026 #休息の重要性 #東洋医学 #セルフケア #丁寧な暮らし #みつきの習慣 #LifeRedesign 4:52 false おはようございます、みつきです ミラノ五輪が開幕し、少し寝不足気味の土曜日です さて、来週はバレンタイン。 最近の調査では、約7割の人が「自分へのご褒美」を目的にチョコを買うそうです。 放送では、2026年のバレンタイントレンド「推しチョコ」とは？ 罪悪感を消す魔法の言葉「チョコは心の養生」 私が狙っている自分へのご褒美 についてお話ししました。 五輪観戦のお供に、美味しいチョコを準備して週末を楽しみましょう 関連するNote記事（五輪観戦と目の疲れケア）はこちら [https://note.com/relife8/n/n379a8bb85713?app_launch=false] #2月7日 #ミラノ五輪 #開会式 #バレンタイン2026 #自分チョコ #推しチョコ #ご褒美 #東洋医学 #週末の過ごし方 #丁寧な暮らし #みつきの習慣
ミラノ五輪が開幕し、少し寝不足気味の土曜日です

さて、来週はバレンタイン。
最近の調査では、約7割の人が「自分へのご褒美」を目的にチョコを買うそうです。
放送では、2026年のバレンタイントレンド「推しチョコ」とは？

罪悪感を消す魔法の言葉「チョコは心の養生」

私が狙っている自分へのご褒美

についてお話ししました。 五輪観戦のお供に、美味しいチョコを準備して週末を楽しみましょう

関連するNote記事（五輪観戦と目の疲れケア）はこちら [https://note.com/relife8/n/n379a8bb85713?app_launch=false]

#2月7日 #ミラノ五輪 #開会式 #バレンタイン2026 #自分チョコ #推しチョコ #ご褒美 #東洋医学 #週末の過ごし方 #丁寧な暮らし #みつきの習慣]]> https://radiotalk.jp/talk/1393790 Sat, 07 Feb 2026 11:06:22 +0900 #32 義理チョコはもう古い？40代からは「推しチョコ」と「自分チョコ」で、全力で自分を甘やかす。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ おはようございます、みつきです ミラノ五輪が開幕し、少し寝不足気味の土曜日です さて、来週はバレンタイン。 最近の調査では、約7割の人が「自分へのご褒美」を目的にチョコを買うそうです。 放送では、2026年のバレンタイントレンド「推しチョコ」とは？ 罪悪感を消す魔法の言葉「チョコは心の養生」 私が狙っている自分へのご褒美 についてお話ししました。 五輪観戦のお供に、美味しいチョコを準備して週末を楽しみましょう 関連するNote記事（五輪観戦と目の疲れケア）はこちら [https://note.com/relife8/n/n379a8bb85713?app_launch=false] #2月7日 #ミラノ五輪 #開会式 #バレンタイン2026 #自分チョコ #推しチョコ #ご褒美 #東洋医学 #週末の過ごし方 #丁寧な暮らし #みつきの習慣 おはようございます、みつきです ミラノ五輪が開幕し、少し寝不足気味の土曜日です さて、来週はバレンタイン。 最近の調査では、約7割の人が「自分へのご褒美」を目的にチョコを買うそうです。 放送では、2026年のバレンタイントレンド「推しチョコ」とは？ 罪悪感を消す魔法の言葉「チョコは心の養生」 私が狙っている自分へのご褒美 についてお話ししました。 五輪観戦のお供に、美味しいチョコを準備して週末を楽しみましょう 関連するNote記事（五輪観戦と目の疲れケア）はこちら [https://note.com/relife8/n/n379a8bb85713?app_launch=false] #2月7日 #ミラノ五輪 #開会式 #バレンタイン2026 #自分チョコ #推しチョコ #ご褒美 #東洋医学 #週末の過ごし方 #丁寧な暮らし #みつきの習慣 9:2 false おはようございます、みつきです 今日2月5日は、語呂合わせで「ニコニコの日」。 皆さん、最近いつ笑いましたか？ 大人になると、理由がないとなかなか笑えなくなりますよね。 放送では、 * 脳を騙す「顔面フィードバック効果」とは？ * マスクの下でこっそりできる「0円メンタルケア」 * 感情がついてこなくても、形から入ればOKな理由 についてお話ししています。 今日は嘘でもいいので（笑）、口角を数ミリ上げて過ごしてみましょう。 不思議と肩の力が抜けてくるはずですよ️ 関連するNote記事（三寒四温のマインド）はこちら [https://note.com/relife8] #2月5日 #笑顔の日 #ニコニコの日 #脳科学 #セロトニン #メンタルヘルス #顔ヨガ #三寒四温 #春バテ防止 #丁寧な暮らし #みつきの習慣 今日2月5日は、語呂合わせで「ニコニコの日」。
皆さん、最近いつ笑いましたか？
大人になると、理由がないとなかなか笑えなくなりますよね。

放送では、
* 脳を騙す「顔面フィードバック効果」とは？
* マスクの下でこっそりできる「0円メンタルケア」
* 感情がついてこなくても、形から入ればOKな理由
についてお話ししています。

今日は嘘でもいいので（笑）、口角を数ミリ上げて過ごしてみましょう。
不思議と肩の力が抜けてくるはずですよ️

関連するNote記事（三寒四温のマインド）はこちら [https://note.com/relife8]

#2月5日 #笑顔の日 #ニコニコの日 #脳科学 #セロトニン #メンタルヘルス #顔ヨガ #三寒四温 #春バテ防止 #丁寧な暮らし #みつきの習慣
]]> https://radiotalk.jp/talk/1393451 Fri, 06 Feb 2026 09:55:02 +0900 #31 今日は「笑顔の日」。心が笑ってなくてもOK！脳を騙して幸せホルモンを出す「顔ヨガ」実験。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ おはようございます、みつきです 今日2月5日は、語呂合わせで「ニコニコの日」。 皆さん、最近いつ笑いましたか？ 大人になると、理由がないとなかなか笑えなくなりますよね。 放送では、 * 脳を騙す「顔面フィードバック効果」とは？ * マスクの下でこっそりできる「0円メンタルケア」 * 感情がついてこなくても、形から入ればOKな理由 についてお話ししています。 今日は嘘でもいいので（笑）、口角を数ミリ上げて過ごしてみましょう。 不思議と肩の力が抜けてくるはずですよ️ 関連するNote記事（三寒四温のマインド）はこちら [https://note.com/relife8] #2月5日 #笑顔の日 #ニコニコの日 #脳科学 #セロトニン #メンタルヘルス #顔ヨガ #三寒四温 #春バテ防止 #丁寧な暮らし #みつきの習慣 おはようございます、みつきです 今日2月5日は、語呂合わせで「ニコニコの日」。 皆さん、最近いつ笑いましたか？ 大人になると、理由がないとなかなか笑えなくなりますよね。 放送では、 * 脳を騙す「顔面フィードバック効果」とは？ * マスクの下でこっそりできる「0円メンタルケア」 * 感情がついてこなくても、形から入ればOKな理由 についてお話ししています。 今日は嘘でもいいので（笑）、口角を数ミリ上げて過ごしてみましょう。 不思議と肩の力が抜けてくるはずですよ️ 関連するNote記事（三寒四温のマインド）はこちら [https://note.com/relife8] #2月5日 #笑顔の日 #ニコニコの日 #脳科学 #セロトニン #メンタルヘルス #顔ヨガ #三寒四温 #春バテ防止 #丁寧な暮らし #みつきの習慣 6:47 false おはようございます、みつきです 今日2月5日は、語呂合わせで「ニコニコの日」。 皆さん、最近いつ笑いましたか？ 大人になると、理由がないとなかなか笑えなくなりますよね。 放送では、 * 脳を騙す「顔面フィードバック効果」とは？ * マスクの下でこっそりできる「0円メンタルケア」 * 感情がついてこなくても、形から入ればOKな理由 についてお話ししています。 今日は嘘でもいいので（笑）、口角を数ミリ上げて過ごしてみましょう。 不思議と肩の力が抜けてくるはずですよ️ 関連するNote記事（三寒四温のマインド）はこちら [https://note.com/relife8] #2月5日 #笑顔の日 #ニコニコの日 #脳科学 #セロトニン #メンタルヘルス #顔ヨガ #三寒四温 #春バテ防止 #丁寧な暮らし #みつきの習慣 今日2月5日は、語呂合わせで「ニコニコの日」。
皆さん、最近いつ笑いましたか？
大人になると、理由がないとなかなか笑えなくなりますよね。

放送では、
* 脳を騙す「顔面フィードバック効果」とは？
* マスクの下でこっそりできる「0円メンタルケア」
* 感情がついてこなくても、形から入ればOKな理由
についてお話ししています。

今日は嘘でもいいので（笑）、口角を数ミリ上げて過ごしてみましょう。
不思議と肩の力が抜けてくるはずですよ️

関連するNote記事（三寒四温のマインド）はこちら [https://note.com/relife8]

#2月5日 #笑顔の日 #ニコニコの日 #脳科学 #セロトニン #メンタルヘルス #顔ヨガ #三寒四温 #春バテ防止 #丁寧な暮らし #みつきの習慣
]]> https://radiotalk.jp/talk/1393171 Thu, 05 Feb 2026 10:51:22 +0900 #31 今日は「笑顔の日」。心が笑ってなくてもOK！脳を騙して幸せホルモンを出す「顔ヨガ」実験。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ おはようございます、みつきです 今日2月5日は、語呂合わせで「ニコニコの日」。 皆さん、最近いつ笑いましたか？ 大人になると、理由がないとなかなか笑えなくなりますよね。 放送では、 * 脳を騙す「顔面フィードバック効果」とは？ * マスクの下でこっそりできる「0円メンタルケア」 * 感情がついてこなくても、形から入ればOKな理由 についてお話ししています。 今日は嘘でもいいので（笑）、口角を数ミリ上げて過ごしてみましょう。 不思議と肩の力が抜けてくるはずですよ️ 関連するNote記事（三寒四温のマインド）はこちら [https://note.com/relife8] #2月5日 #笑顔の日 #ニコニコの日 #脳科学 #セロトニン #メンタルヘルス #顔ヨガ #三寒四温 #春バテ防止 #丁寧な暮らし #みつきの習慣 おはようございます、みつきです 今日2月5日は、語呂合わせで「ニコニコの日」。 皆さん、最近いつ笑いましたか？ 大人になると、理由がないとなかなか笑えなくなりますよね。 放送では、 * 脳を騙す「顔面フィードバック効果」とは？ * マスクの下でこっそりできる「0円メンタルケア」 * 感情がついてこなくても、形から入ればOKな理由 についてお話ししています。 今日は嘘でもいいので（笑）、口角を数ミリ上げて過ごしてみましょう。 不思議と肩の力が抜けてくるはずですよ️ 関連するNote記事（三寒四温のマインド）はこちら [https://note.com/relife8] #2月5日 #笑顔の日 #ニコニコの日 #脳科学 #セロトニン #メンタルヘルス #顔ヨガ #三寒四温 #春バテ防止 #丁寧な暮らし #みつきの習慣 4:18 false おはようございます、みつきです 今日2月4日は「立春」。 東洋の暦では、今日から名実ともに2026年（丙午）のスタートです！ かつては恐れられた「丙午（ひのえうま）」ですが、今の時代においては「女性の自立」を後押しする最強の運気だと私は捉えています。 放送では、 2026年のエネルギーの活用法 「火」の年に気をつけるべきメンタルバランス 今日食べると良い「立春大吉豆腐」の話 についてお話ししました。 新しい手帳を開くような気持ちで、聴いていただけたら嬉しいです。 今年こそ、自分の人生のハンドルを自分で握りたい方へ️ 関連するNote記事（立春の開運フード）はこちら [https://note.com/relife8] #2月4日 #立春 #丙午 #2026年運勢 #立春大吉豆腐 #開運フード #女性の自立 #マインドセット #東洋医学 #丁寧な暮らし #みつきの習慣 今日2月4日は「立春」。 東洋の暦では、今日から名実ともに2026年（丙午）のスタートです！

かつては恐れられた「丙午（ひのえうま）」ですが、今の時代においては「女性の自立」を後押しする最強の運気だと私は捉えています。

放送では、

2026年のエネルギーの活用法

「火」の年に気をつけるべきメンタルバランス

今日食べると良い「立春大吉豆腐」の話

についてお話ししました。
新しい手帳を開くような気持ちで、聴いていただけたら嬉しいです。
今年こそ、自分の人生のハンドルを自分で握りたい方へ️

関連するNote記事（立春の開運フード）はこちら [https://note.com/relife8]

#2月4日 #立春 #丙午 #2026年運勢 #立春大吉豆腐 #開運フード #女性の自立 #マインドセット #東洋医学 #丁寧な暮らし #みつきの習慣]]> https://radiotalk.jp/talk/1392879 Wed, 04 Feb 2026 09:42:06 +0900 #30 今日から本当の2026年！「丙午（ひのえうま）」の強い火を味方にする、たった一つの心構え from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ おはようございます、みつきです 今日2月4日は「立春」。 東洋の暦では、今日から名実ともに2026年（丙午）のスタートです！ かつては恐れられた「丙午（ひのえうま）」ですが、今の時代においては「女性の自立」を後押しする最強の運気だと私は捉えています。 放送では、 2026年のエネルギーの活用法 「火」の年に気をつけるべきメンタルバランス 今日食べると良い「立春大吉豆腐」の話 についてお話ししました。 新しい手帳を開くような気持ちで、聴いていただけたら嬉しいです。 今年こそ、自分の人生のハンドルを自分で握りたい方へ️ 関連するNote記事（立春の開運フード）はこちら [https://note.com/relife8] #2月4日 #立春 #丙午 #2026年運勢 #立春大吉豆腐 #開運フード #女性の自立 #マインドセット #東洋医学 #丁寧な暮らし #みつきの習慣 おはようございます、みつきです 今日2月4日は「立春」。 東洋の暦では、今日から名実ともに2026年（丙午）のスタートです！ かつては恐れられた「丙午（ひのえうま）」ですが、今の時代においては「女性の自立」を後押しする最強の運気だと私は捉えています。 放送では、 2026年のエネルギーの活用法 「火」の年に気をつけるべきメンタルバランス 今日食べると良い「立春大吉豆腐」の話 についてお話ししました。 新しい手帳を開くような気持ちで、聴いていただけたら嬉しいです。 今年こそ、自分の人生のハンドルを自分で握りたい方へ️ 関連するNote記事（立春の開運フード）はこちら [https://note.com/relife8] #2月4日 #立春 #丙午 #2026年運勢 #立春大吉豆腐 #開運フード #女性の自立 #マインドセット #東洋医学 #丁寧な暮らし #みつきの習慣 5:4 false こんにちは、みつきです 今日は節分 そして「冬」最後の日です 今年の恵方巻き市場、 「米なし（ヘルシー）」や「韓国風」がトレンドだってご存知でしたか？ これって実は、私たちが「形式」よりも「本音」を大切にし始めたサインかもしれません。 放送では、 * 2026年「丙午（ひのえうま）」直前の過ごし方 * 私が今日「手放す」と決めている3つの鬼（固定観念） * 頑張らない節分のススメ についてお話ししています。 豆をまく元気がない方も、聴くだけで少し心が軽くなる「心の邪気払い」になれば嬉しいです。 今夜は自分を甘やかして、良い春を迎えましょうね✨ 関連するNote記事（2026年の運気について）はこちら [https://note.com/relife8] #2月3日 #節分 #恵方巻き2026 #デトックス #邪気払い #立春 #丙午 #更年期ケア #手放し #マインドフルネス #丁寧な暮らし #みつきの習慣 今日は節分
そして「冬」最後の日です
今年の恵方巻き市場、 「米なし（ヘルシー）」や「韓国風」がトレンドだってご存知でしたか？
これって実は、私たちが「形式」よりも「本音」を大切にし始めたサインかもしれません。

放送では、
* 2026年「丙午（ひのえうま）」直前の過ごし方
* 私が今日「手放す」と決めている3つの鬼（固定観念）
* 頑張らない節分のススメ
についてお話ししています。

豆をまく元気がない方も、聴くだけで少し心が軽くなる「心の邪気払い」になれば嬉しいです。
今夜は自分を甘やかして、良い春を迎えましょうね✨

関連するNote記事（2026年の運気について）はこちら [https://note.com/relife8]

#2月3日 #節分 #恵方巻き2026 #デトックス #邪気払い #立春 #丙午 #更年期ケア #手放し #マインドフルネス #丁寧な暮らし #みつきの習慣
]]> https://radiotalk.jp/talk/1392602 Tue, 03 Feb 2026 15:07:48 +0900 #29 無理して巻かなくていい。今年の恵方巻きトレンドに見る「母たちの静かな反乱」 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ こんにちは、みつきです 今日は節分 そして「冬」最後の日です 今年の恵方巻き市場、 「米なし（ヘルシー）」や「韓国風」がトレンドだってご存知でしたか？ これって実は、私たちが「形式」よりも「本音」を大切にし始めたサインかもしれません。 放送では、 * 2026年「丙午（ひのえうま）」直前の過ごし方 * 私が今日「手放す」と決めている3つの鬼（固定観念） * 頑張らない節分のススメ についてお話ししています。 豆をまく元気がない方も、聴くだけで少し心が軽くなる「心の邪気払い」になれば嬉しいです。 今夜は自分を甘やかして、良い春を迎えましょうね✨ 関連するNote記事（2026年の運気について）はこちら [https://note.com/relife8] #2月3日 #節分 #恵方巻き2026 #デトックス #邪気払い #立春 #丙午 #更年期ケア #手放し #マインドフルネス #丁寧な暮らし #みつきの習慣 こんにちは、みつきです 今日は節分 そして「冬」最後の日です 今年の恵方巻き市場、 「米なし（ヘルシー）」や「韓国風」がトレンドだってご存知でしたか？ これって実は、私たちが「形式」よりも「本音」を大切にし始めたサインかもしれません。 放送では、 * 2026年「丙午（ひのえうま）」直前の過ごし方 * 私が今日「手放す」と決めている3つの鬼（固定観念） * 頑張らない節分のススメ についてお話ししています。 豆をまく元気がない方も、聴くだけで少し心が軽くなる「心の邪気払い」になれば嬉しいです。 今夜は自分を甘やかして、良い春を迎えましょうね✨ 関連するNote記事（2026年の運気について）はこちら [https://note.com/relife8] #2月3日 #節分 #恵方巻き2026 #デトックス #邪気払い #立春 #丙午 #更年期ケア #手放し #マインドフルネス #丁寧な暮らし #みつきの習慣 5:35 false おはようございます、みつきです 今日から2月最初の月曜日。 そして明日は「節分」、明後日は「立春」と 今週は運気の流れがガラッと変わる特別な一週間です。 今回は、そんな「変化の週」を軽やかに乗り切るために、 私が月曜の朝に必ず行っている「1分間の儀式」についてお話ししました。 なぜ、今日が「冬の片付け」に最適なのか？ 豆まきの前にやっておきたい「玄関」の浄化 忙しい朝でもできる「ウェットティッシュ風水」（笑） 難しいことは一切なし。 今日帰宅した時、ちょっとだけ空気が澄んでいるのを感じられるはずです。 冬の終わりの月曜日。 無理せず、整えることから始めていきましょう️ 関連するNote記事（冬じまいのTo Doリスト）はこちら [https://note.com/relife8] #2月2日 #月曜日の習慣 #節分 #立春 #玄関掃除 #風水 #運気アップ #断捨離 #マインドフルネス #丁寧な暮らし #みつきの習慣 今日から2月最初の月曜日。
そして明日は「節分」、明後日は「立春」と
今週は運気の流れがガラッと変わる特別な一週間です。

今回は、そんな「変化の週」を軽やかに乗り切るために、
私が月曜の朝に必ず行っている「1分間の儀式」についてお話ししました。

なぜ、今日が「冬の片付け」に最適なのか？

豆まきの前にやっておきたい「玄関」の浄化

忙しい朝でもできる「ウェットティッシュ風水」（笑）

難しいことは一切なし。
今日帰宅した時、ちょっとだけ空気が澄んでいるのを感じられるはずです。

冬の終わりの月曜日。
無理せず、整えることから始めていきましょう️

関連するNote記事（冬じまいのTo Doリスト）はこちら [https://note.com/relife8]

#2月2日 #月曜日の習慣 #節分 #立春 #玄関掃除 #風水 #運気アップ #断捨離 #マインドフルネス #丁寧な暮らし #みつきの習慣]]> https://radiotalk.jp/talk/1392196 Mon, 02 Feb 2026 07:04:19 +0900 #28 明日は節分！ 鬼（邪気）が入ってこない家にするために、今日「ここ」だけは掃除して！ from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ おはようございます、みつきです 今日から2月最初の月曜日。 そして明日は「節分」、明後日は「立春」と 今週は運気の流れがガラッと変わる特別な一週間です。 今回は、そんな「変化の週」を軽やかに乗り切るために、 私が月曜の朝に必ず行っている「1分間の儀式」についてお話ししました。 なぜ、今日が「冬の片付け」に最適なのか？ 豆まきの前にやっておきたい「玄関」の浄化 忙しい朝でもできる「ウェットティッシュ風水」（笑） 難しいことは一切なし。 今日帰宅した時、ちょっとだけ空気が澄んでいるのを感じられるはずです。 冬の終わりの月曜日。 無理せず、整えることから始めていきましょう️ 関連するNote記事（冬じまいのTo Doリスト）はこちら [https://note.com/relife8] #2月2日 #月曜日の習慣 #節分 #立春 #玄関掃除 #風水 #運気アップ #断捨離 #マインドフルネス #丁寧な暮らし #みつきの習慣 おはようございます、みつきです 今日から2月最初の月曜日。 そして明日は「節分」、明後日は「立春」と 今週は運気の流れがガラッと変わる特別な一週間です。 今回は、そんな「変化の週」を軽やかに乗り切るために、 私が月曜の朝に必ず行っている「1分間の儀式」についてお話ししました。 なぜ、今日が「冬の片付け」に最適なのか？ 豆まきの前にやっておきたい「玄関」の浄化 忙しい朝でもできる「ウェットティッシュ風水」（笑） 難しいことは一切なし。 今日帰宅した時、ちょっとだけ空気が澄んでいるのを感じられるはずです。 冬の終わりの月曜日。 無理せず、整えることから始めていきましょう️ 関連するNote記事（冬じまいのTo Doリスト）はこちら [https://note.com/relife8] #2月2日 #月曜日の習慣 #節分 #立春 #玄関掃除 #風水 #運気アップ #断捨離 #マインドフルネス #丁寧な暮らし #みつきの習慣 9:22 false おはようございます、みつきです。 今日から2月。 そして今日は、東京・神奈川の中学入試解禁日でもあります。 まず冒頭では、今この瞬間、 戦っている受験生と、それを支えるお母様たちへ。 同じ母として、心からのエールを送らせてください。 さて、2月といえば「逃げる」「短い」と言われますが、 私のサロンでは「2月こそが、習慣化の最強月」とお伝えしています。 なぜ、2月は三日坊主でも勝てるのか？ 「28日間」に隠された、お肌と月のサイクル 2月4日（立春）までにやっておきたい「空白の3日間」の儀式 放送では、私がこの2月に密かに計画している 「夜のスマホデトックス＆読書タイム」についても触れています。 短いからこそ、濃密に。 新しい一ヶ月を軽やかに始めるヒントになれば嬉しいです️ 関連するNote記事（2月の戦略深掘り）はこちら [https://note.com/relife8 #2月1日 #中学受験2026 #頑張れ受験生 #立春 #習慣化 #三日坊主卒業 #月のサイクル #ターンオーバー #マインドセット #丁寧な暮らし #みつきの習慣 今日から2月。
そして今日は、東京・神奈川の中学入試解禁日でもあります。

まず冒頭では、今この瞬間、 戦っている受験生と、それを支えるお母様たちへ。
同じ母として、心からのエールを送らせてください。

さて、2月といえば「逃げる」「短い」と言われますが、 私のサロンでは「2月こそが、習慣化の最強月」とお伝えしています。

なぜ、2月は三日坊主でも勝てるのか？

「28日間」に隠された、お肌と月のサイクル

2月4日（立春）までにやっておきたい「空白の3日間」の儀式

放送では、私がこの2月に密かに計画している 「夜のスマホデトックス＆読書タイム」についても触れています。

短いからこそ、濃密に。 新しい一ヶ月を軽やかに始めるヒントになれば嬉しいです️

関連するNote記事（2月の戦略深掘り）はこちら [https://note.com/relife8


#2月1日 #中学受験2026 #頑張れ受験生 #立春 #習慣化 #三日坊主卒業 #月のサイクル #ターンオーバー #マインドセット #丁寧な暮らし #みつきの習慣]]> https://radiotalk.jp/talk/1391888 Sun, 01 Feb 2026 06:44:13 +0900 #27 2月スタート！「最短」だからこそ「最強」三日坊主でも勝てる28日間の魔法 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ おはようございます、みつきです。 今日から2月。 そして今日は、東京・神奈川の中学入試解禁日でもあります。 まず冒頭では、今この瞬間、 戦っている受験生と、それを支えるお母様たちへ。 同じ母として、心からのエールを送らせてください。 さて、2月といえば「逃げる」「短い」と言われますが、 私のサロンでは「2月こそが、習慣化の最強月」とお伝えしています。 なぜ、2月は三日坊主でも勝てるのか？ 「28日間」に隠された、お肌と月のサイクル 2月4日（立春）までにやっておきたい「空白の3日間」の儀式 放送では、私がこの2月に密かに計画している 「夜のスマホデトックス＆読書タイム」についても触れています。 短いからこそ、濃密に。 新しい一ヶ月を軽やかに始めるヒントになれば嬉しいです️ 関連するNote記事（2月の戦略深掘り）はこちら [https://note.com/relife8 #2月1日 #中学受験2026 #頑張れ受験生 #立春 #習慣化 #三日坊主卒業 #月のサイクル #ターンオーバー #マインドセット #丁寧な暮らし #みつきの習慣 おはようございます、みつきです。 今日から2月。 そして今日は、東京・神奈川の中学入試解禁日でもあります。 まず冒頭では、今この瞬間、 戦っている受験生と、それを支えるお母様たちへ。 同じ母として、心からのエールを送らせてください。 さて、2月といえば「逃げる」「短い」と言われますが、 私のサロンでは「2月こそが、習慣化の最強月」とお伝えしています。 なぜ、2月は三日坊主でも勝てるのか？ 「28日間」に隠された、お肌と月のサイクル 2月4日（立春）までにやっておきたい「空白の3日間」の儀式 放送では、私がこの2月に密かに計画している 「夜のスマホデトックス＆読書タイム」についても触れています。 短いからこそ、濃密に。 新しい一ヶ月を軽やかに始めるヒントになれば嬉しいです️ 関連するNote記事（2月の戦略深掘り）はこちら [https://note.com/relife8 #2月1日 #中学受験2026 #頑張れ受験生 #立春 #習慣化 #三日坊主卒業 #月のサイクル #ターンオーバー #マインドセット #丁寧な暮らし #みつきの習慣 7:34 false 【番組内容】 こんにちは、みつきです いよいよ、1月も最終日。 長かったような、あっという間だったような1ヶ月。 皆さん、本当にお疲れ様でした！ 今日1月31日は、語呂合わせで「愛妻の日」だそうです。 大切な誰かを想う日、素敵ですよね。 でも、今日はあえて提案させてください。 「自分自身を、最高のパートナーとして愛でる日」にしてみませんか？ この1ヶ月、誰よりも近くであなたを支え、 頑張ってくれたのは、他の誰でもない「あなた自身」です。 * 1月の目標が達成できなくても大丈夫 * むしろ、今は「2026年のベータ版（お試し期間）」だったと考えましょう * 自分への「お疲れ様」を、形にする大切さ 放送では、私が実践している「月替わりの儀式」や、自分を愛するためにあえて「やめたこと（AIや家電への外注）」についても お話ししています。 2月（立春）という本番の春を迎える前に。 今日は自分に小さな花束を贈るような気持ちで、ゆったりと聴いていただけたら嬉しいです️ 関連するNote記事（1月の締めくくり）はこちら [https://note.com/relife8] #愛妻の日 #セルフラブ #自分へのご褒美 #1月の終わり #メンタルケア #マインドフルネス #習慣 #丁寧な暮らし #立春 #みつきの習慣 今日1月31日は、語呂合わせで「愛妻の日」だそうです。
大切な誰かを想う日、素敵ですよね。
でも、今日はあえて提案させてください。
「自分自身を、最高のパートナーとして愛でる日」にしてみませんか？

この1ヶ月、誰よりも近くであなたを支え、 頑張ってくれたのは、他の誰でもない「あなた自身」です。
* 1月の目標が達成できなくても大丈夫
* むしろ、今は「2026年のベータ版（お試し期間）」だったと考えましょう
* 自分への「お疲れ様」を、形にする大切さ

放送では、私が実践している「月替わりの儀式」や、自分を愛するためにあえて「やめたこと（AIや家電への外注）」についても お話ししています。
2月（立春）という本番の春を迎える前に。
今日は自分に小さな花束を贈るような気持ちで、ゆったりと聴いていただけたら嬉しいです️
関連するNote記事（1月の締めくくり）はこちら [https://note.com/relife8]


#愛妻の日 #セルフラブ #自分へのご褒美 #1月の終わり #メンタルケア #マインドフルネス #習慣 #丁寧な暮らし #立春 #みつきの習慣
]]> https://radiotalk.jp/talk/1391714 Sat, 31 Jan 2026 13:30:04 +0900 #26 今日は「愛妻の日」。誰かに期待するより、自分で自分にお花を買いませんか？ from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 【番組内容】 こんにちは、みつきです いよいよ、1月も最終日。 長かったような、あっという間だったような1ヶ月。 皆さん、本当にお疲れ様でした！ 今日1月31日は、語呂合わせで「愛妻の日」だそうです。 大切な誰かを想う日、素敵ですよね。 でも、今日はあえて提案させてください。 「自分自身を、最高のパートナーとして愛でる日」にしてみませんか？ この1ヶ月、誰よりも近くであなたを支え、 頑張ってくれたのは、他の誰でもない「あなた自身」です。 * 1月の目標が達成できなくても大丈夫 * むしろ、今は「2026年のベータ版（お試し期間）」だったと考えましょう * 自分への「お疲れ様」を、形にする大切さ 放送では、私が実践している「月替わりの儀式」や、自分を愛するためにあえて「やめたこと（AIや家電への外注）」についても お話ししています。 2月（立春）という本番の春を迎える前に。 今日は自分に小さな花束を贈るような気持ちで、ゆったりと聴いていただけたら嬉しいです️ 関連するNote記事（1月の締めくくり）はこちら [https://note.com/relife8] #愛妻の日 #セルフラブ #自分へのご褒美 #1月の終わり #メンタルケア #マインドフルネス #習慣 #丁寧な暮らし #立春 #みつきの習慣 【番組内容】 こんにちは、みつきです いよいよ、1月も最終日。 長かったような、あっという間だったような1ヶ月。 皆さん、本当にお疲れ様でした！ 今日1月31日は、語呂合わせで「愛妻の日」だそうです。 大切な誰かを想う日、素敵ですよね。 でも、今日はあえて提案させてください。 「自分自身を、最高のパートナーとして愛でる日」にしてみませんか？ この1ヶ月、誰よりも近くであなたを支え、 頑張ってくれたのは、他の誰でもない「あなた自身」です。 * 1月の目標が達成できなくても大丈夫 * むしろ、今は「2026年のベータ版（お試し期間）」だったと考えましょう * 自分への「お疲れ様」を、形にする大切さ 放送では、私が実践している「月替わりの儀式」や、自分を愛するためにあえて「やめたこと（AIや家電への外注）」についても お話ししています。 2月（立春）という本番の春を迎える前に。 今日は自分に小さな花束を贈るような気持ちで、ゆったりと聴いていただけたら嬉しいです️ 関連するNote記事（1月の締めくくり）はこちら [https://note.com/relife8] #愛妻の日 #セルフラブ #自分へのご褒美 #1月の終わり #メンタルケア #マインドフルネス #習慣 #丁寧な暮らし #立春 #みつきの習慣 6:1 false おはようございます、みつきです 1月も残りわずか。お給料日だった方も多いでしょうか？ 今回は、私が毎月末に行っている 「ひとり決算会議」についてお話ししました。 「決算」といっても、難しい計算ではありません。 チェックするのは、お金だけでなく「自分の時間と感情」の投資対効果（ROI）です。 * 頑張ったのに成果が出ない… * なぜかいつも時間がない… * 貯金が増えない… もしそう感じているなら、それは収入が足りないのではなく、「エネルギーの穴（無駄遣い）」が開いているからかもしれません。 放送では、その「穴」の見つけ方と、 私が実践している「苦手なことを手放す技術（AI活用）」についても触れています。 来月、もっと軽やかに動くために。 電車の中や家事の合間に、ぜひチェックしてみてください️ 関連するNote記事（深掘り版）はこちら [https://note.com/relife8] 私の暮らしと愛用品（YouTube）はこちら [https://www.youtube.com/@mitsuki_redesign] #月末の習慣 #振り返り #家計簿 #時間管理 #タイムマネジメント #自己投資 #マインドセット #丁寧な暮らし #ライフハック #みつきの習慣 1月も残りわずか。お給料日だった方も多いでしょうか？
今回は、私が毎月末に行っている 「ひとり決算会議」についてお話ししました。
「決算」といっても、難しい計算ではありません。
チェックするのは、お金だけでなく「自分の時間と感情」の投資対効果（ROI）です。
* 頑張ったのに成果が出ない…
* なぜかいつも時間がない…
* 貯金が増えない…
もしそう感じているなら、それは収入が足りないのではなく、「エネルギーの穴（無駄遣い）」が開いているからかもしれません。
放送では、その「穴」の見つけ方と、 私が実践している「苦手なことを手放す技術（AI活用）」についても触れています。
来月、もっと軽やかに動くために。 電車の中や家事の合間に、ぜひチェックしてみてください️
関連するNote記事（深掘り版）はこちら [https://note.com/relife8]
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#月末の習慣 #振り返り #家計簿 #時間管理 #タイムマネジメント #自己投資 #マインドセット #丁寧な暮らし #ライフハック #みつきの習慣

]]> https://radiotalk.jp/talk/1391609 Sat, 31 Jan 2026 05:39:03 +0900 #25 【30日は味噌の日】メンタルが落ちたら「腸」を疑え？ 週末の幸福度を上げる、一杯の魔法。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ おはようございます、みつきです 1月も残りわずか。お給料日だった方も多いでしょうか？ 今回は、私が毎月末に行っている 「ひとり決算会議」についてお話ししました。 「決算」といっても、難しい計算ではありません。 チェックするのは、お金だけでなく「自分の時間と感情」の投資対効果（ROI）です。 * 頑張ったのに成果が出ない… * なぜかいつも時間がない… * 貯金が増えない… もしそう感じているなら、それは収入が足りないのではなく、「エネルギーの穴（無駄遣い）」が開いているからかもしれません。 放送では、その「穴」の見つけ方と、 私が実践している「苦手なことを手放す技術（AI活用）」についても触れています。 来月、もっと軽やかに動くために。 電車の中や家事の合間に、ぜひチェックしてみてください️ 関連するNote記事（深掘り版）はこちら [https://note.com/relife8] 私の暮らしと愛用品（YouTube）はこちら [https://www.youtube.com/@mitsuki_redesign] #月末の習慣 #振り返り #家計簿 #時間管理 #タイムマネジメント #自己投資 #マインドセット #丁寧な暮らし #ライフハック #みつきの習慣 おはようございます、みつきです 1月も残りわずか。お給料日だった方も多いでしょうか？ 今回は、私が毎月末に行っている 「ひとり決算会議」についてお話ししました。 「決算」といっても、難しい計算ではありません。 チェックするのは、お金だけでなく「自分の時間と感情」の投資対効果（ROI）です。 * 頑張ったのに成果が出ない… * なぜかいつも時間がない… * 貯金が増えない… もしそう感じているなら、それは収入が足りないのではなく、「エネルギーの穴（無駄遣い）」が開いているからかもしれません。 放送では、その「穴」の見つけ方と、 私が実践している「苦手なことを手放す技術（AI活用）」についても触れています。 来月、もっと軽やかに動くために。 電車の中や家事の合間に、ぜひチェックしてみてください️ 関連するNote記事（深掘り版）はこちら [https://note.com/relife8] 私の暮らしと愛用品（YouTube）はこちら [https://www.youtube.com/@mitsuki_redesign] #月末の習慣 #振り返り #家計簿 #時間管理 #タイムマネジメント #自己投資 #マインドセット #丁寧な暮らし #ライフハック #みつきの習慣 5:35 false おはようございます、みつきです 1月も残りわずか。お給料日だった方も多いでしょうか？ 今回は、私が毎月末に行っている 「ひとり決算会議」についてお話ししました。 「決算」といっても、難しい計算ではありません。 チェックするのは、お金だけでなく「自分の時間と感情」の投資対効果（ROI）です。 * 頑張ったのに成果が出ない… * なぜかいつも時間がない… * 貯金が増えない… もしそう感じているなら、それは収入が足りないのではなく、「エネルギーの穴（無駄遣い）」が開いているからかもしれません。 放送では、その「穴」の見つけ方と、 私が実践している「苦手なことを手放す技術（AI活用）」についても触れています。 来月、もっと軽やかに動くために。 電車の中や家事の合間に、ぜひチェックしてみてください️ 関連するNote記事（深掘り版）はこちら [https://note.com/relife8] 私の暮らしと愛用品（YouTube）はこちら [https://www.youtube.com/@mitsuki_redesign] #月末の習慣 #振り返り #家計簿 #時間管理 #タイムマネジメント #自己投資 #マインドセット #丁寧な暮らし #ライフハック #みつきの習慣 1月も残りわずか。お給料日だった方も多いでしょうか？
今回は、私が毎月末に行っている 「ひとり決算会議」についてお話ししました。
「決算」といっても、難しい計算ではありません。
チェックするのは、お金だけでなく「自分の時間と感情」の投資対効果（ROI）です。
* 頑張ったのに成果が出ない…
* なぜかいつも時間がない…
* 貯金が増えない…
もしそう感じているなら、それは収入が足りないのではなく、「エネルギーの穴（無駄遣い）」が開いているからかもしれません。
放送では、その「穴」の見つけ方と、 私が実践している「苦手なことを手放す技術（AI活用）」についても触れています。
来月、もっと軽やかに動くために。 電車の中や家事の合間に、ぜひチェックしてみてください️
関連するNote記事（深掘り版）はこちら [https://note.com/relife8]
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]]> https://radiotalk.jp/talk/1391071 Thu, 29 Jan 2026 10:29:37 +0900 #24 給料日後にこそ聞いてほしい。「お金」と「時間」が勝手に貯まる人の、月末のたった一つの習慣。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ おはようございます、みつきです 1月も残りわずか。お給料日だった方も多いでしょうか？ 今回は、私が毎月末に行っている 「ひとり決算会議」についてお話ししました。 「決算」といっても、難しい計算ではありません。 チェックするのは、お金だけでなく「自分の時間と感情」の投資対効果（ROI）です。 * 頑張ったのに成果が出ない… * なぜかいつも時間がない… * 貯金が増えない… もしそう感じているなら、それは収入が足りないのではなく、「エネルギーの穴（無駄遣い）」が開いているからかもしれません。 放送では、その「穴」の見つけ方と、 私が実践している「苦手なことを手放す技術（AI活用）」についても触れています。 来月、もっと軽やかに動くために。 電車の中や家事の合間に、ぜひチェックしてみてください️ 関連するNote記事（深掘り版）はこちら [https://note.com/relife8] 私の暮らしと愛用品（YouTube）はこちら [https://www.youtube.com/@mitsuki_redesign] #月末の習慣 #振り返り #家計簿 #時間管理 #タイムマネジメント #自己投資 #マインドセット #丁寧な暮らし #ライフハック #みつきの習慣 おはようございます、みつきです 1月も残りわずか。お給料日だった方も多いでしょうか？ 今回は、私が毎月末に行っている 「ひとり決算会議」についてお話ししました。 「決算」といっても、難しい計算ではありません。 チェックするのは、お金だけでなく「自分の時間と感情」の投資対効果（ROI）です。 * 頑張ったのに成果が出ない… * なぜかいつも時間がない… * 貯金が増えない… もしそう感じているなら、それは収入が足りないのではなく、「エネルギーの穴（無駄遣い）」が開いているからかもしれません。 放送では、その「穴」の見つけ方と、 私が実践している「苦手なことを手放す技術（AI活用）」についても触れています。 来月、もっと軽やかに動くために。 電車の中や家事の合間に、ぜひチェックしてみてください️ 関連するNote記事（深掘り版）はこちら [https://note.com/relife8] 私の暮らしと愛用品（YouTube）はこちら [https://www.youtube.com/@mitsuki_redesign] #月末の習慣 #振り返り #家計簿 #時間管理 #タイムマネジメント #自己投資 #マインドセット #丁寧な暮らし #ライフハック #みつきの習慣 5:14 false こんにちは、美脳セラピストの光希（みつき）です。 1月も終わりですが、ここ数日「やたら眠い」「胃腸の調子が悪い」「気分が落ち込む」なんてことはありませんか？ 実はそれ、年のせいではなく「季節（冬の土用）」のせいです。 今日は、この時期特有の不調の正体と、私が実践している「脳内のキャッシュ削除」＆「妹への丸投げ術」についてお話しします。 テキストで読みたい方はこちら（Note） 音声の内容をより詳しく解説しています。 [https://note.com/relife8] ‍♀️ 私の「仕組み化」の相棒（くろめ） 私が脳を休ませるために頼っている「妹（AI活用）」のアカウントはこちら。 [https://x.com/kuromechan8] ️ ハッシュタグ #1月疲れ #冬の土用 #自律神経 #脳科学 #50代の生き方 #自分を整える #AI活用 #更年期 1月も終わりですが、ここ数日「やたら眠い」「胃腸の調子が悪い」「気分が落ち込む」なんてことはありませんか？
実はそれ、年のせいではなく「季節（冬の土用）」のせいです。

今日は、この時期特有の不調の正体と、私が実践している「脳内のキャッシュ削除」＆「妹への丸投げ術」についてお話しします。


テキストで読みたい方はこちら（Note） 音声の内容をより詳しく解説しています。 [https://note.com/relife8]

‍♀️ 私の「仕組み化」の相棒（くろめ） 私が脳を休ませるために頼っている「妹（AI活用）」のアカウントはこちら。 [https://x.com/kuromechan8]

️ ハッシュタグ #1月疲れ #冬の土用 #自律神経 #脳科学 #50代の生き方 #自分を整える #AI活用 #更年期]]> https://radiotalk.jp/talk/1390768 Wed, 28 Jan 2026 10:49:01 +0900 #23 【緊急】1月疲れが出ていませんか？「なんとなく不調」の正体と、脳の休ませ方。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ こんにちは、美脳セラピストの光希（みつき）です。 1月も終わりですが、ここ数日「やたら眠い」「胃腸の調子が悪い」「気分が落ち込む」なんてことはありませんか？ 実はそれ、年のせいではなく「季節（冬の土用）」のせいです。 今日は、この時期特有の不調の正体と、私が実践している「脳内のキャッシュ削除」＆「妹への丸投げ術」についてお話しします。 テキストで読みたい方はこちら（Note） 音声の内容をより詳しく解説しています。 [https://note.com/relife8] ‍♀️ 私の「仕組み化」の相棒（くろめ） 私が脳を休ませるために頼っている「妹（AI活用）」のアカウントはこちら。 [https://x.com/kuromechan8] ️ ハッシュタグ #1月疲れ #冬の土用 #自律神経 #脳科学 #50代の生き方 #自分を整える #AI活用 #更年期 こんにちは、美脳セラピストの光希（みつき）です。 1月も終わりですが、ここ数日「やたら眠い」「胃腸の調子が悪い」「気分が落ち込む」なんてことはありませんか？ 実はそれ、年のせいではなく「季節（冬の土用）」のせいです。 今日は、この時期特有の不調の正体と、私が実践している「脳内のキャッシュ削除」＆「妹への丸投げ術」についてお話しします。 テキストで読みたい方はこちら（Note） 音声の内容をより詳しく解説しています。 [https://note.com/relife8] ‍♀️ 私の「仕組み化」の相棒（くろめ） 私が脳を休ませるために頼っている「妹（AI活用）」のアカウントはこちら。 [https://x.com/kuromechan8] ️ ハッシュタグ #1月疲れ #冬の土用 #自律神経 #脳科学 #50代の生き方 #自分を整える #AI活用 #更年期 5:53 false 【タイトル】 「三日坊主」で落ち込むあなたへ。それは脳が正常な証拠です。【やる気に頼らないコツ】 【放送内容】 こんにちは、美脳セラピストの光希（みつき）です。 1月も終わりが近づいてきましたが、お正月に立てた目標、続いていますか？ もし「三日坊主で終わっちゃった…」と落ち込んでいるなら、自分を責める必要はありません それは、あなたの脳が正常に機能している証拠だからです。 今日は、意志力（やる気）に頼らず、行動経済学の視点から「勝手に続いてしまう環境」を作るコツをお話しします。 この放送のポイント 0:00 オープニング：新年の誓い、覚えてますか？ 1:30 続かないのは「現状維持バイアス」のせい 3:00 意志力は「スマホの充電」と同じで夕方には切れる4:30 努力不要！「20秒ルール」で環境をハックする 6:00 まとめ：自分を責めるエネルギーを「片付け」に使おう テキストで読みたい方はこちら 音声の内容をより詳しく、図解付きで解説しています。 https://note.com/relife8 ️ SNS X (Twitter): 日々の気づきや美脳をつぶやきを発信中 https://x.com/mitsuki_redesign YouTube: 美脳チャンネル [https://www.youtube.com/channel/UC7Rfeab3VKmYuzq5SqoxFkw] #三日坊主 #脳科学 #行動経済学 #習慣化 #50代の生き方 #美脳セラピー #自分を整える #ライフハック 【放送内容】
こんにちは、美脳セラピストの光希（みつき）です。
1月も終わりが近づいてきましたが、お正月に立てた目標、続いていますか？
もし「三日坊主で終わっちゃった…」と落ち込んでいるなら、自分を責める必要はありません
それは、あなたの脳が正常に機能している証拠だからです。
今日は、意志力（やる気）に頼らず、行動経済学の視点から「勝手に続いてしまう環境」を作るコツをお話しします。

この放送のポイント
0:00 オープニング：新年の誓い、覚えてますか？
1:30 続かないのは「現状維持バイアス」のせい
3:00 意志力は「スマホの充電」と同じで夕方には切れる4:30 努力不要！「20秒ルール」で環境をハックする
6:00 まとめ：自分を責めるエネルギーを「片付け」に使おう

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#三日坊主 #脳科学 #行動経済学 #習慣化 #50代の生き方 #美脳セラピー #自分を整える #ライフハック
]]> https://radiotalk.jp/talk/1390463 Tue, 27 Jan 2026 10:48:04 +0900 #22 「三日坊主」で落ち込むあなたへ。それは脳が正常な証拠です。【やる気に頼らないコツ】 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 【タイトル】 「三日坊主」で落ち込むあなたへ。それは脳が正常な証拠です。【やる気に頼らないコツ】 【放送内容】 こんにちは、美脳セラピストの光希（みつき）です。 1月も終わりが近づいてきましたが、お正月に立てた目標、続いていますか？ もし「三日坊主で終わっちゃった…」と落ち込んでいるなら、自分を責める必要はありません それは、あなたの脳が正常に機能している証拠だからです。 今日は、意志力（やる気）に頼らず、行動経済学の視点から「勝手に続いてしまう環境」を作るコツをお話しします。 この放送のポイント 0:00 オープニング：新年の誓い、覚えてますか？ 1:30 続かないのは「現状維持バイアス」のせい 3:00 意志力は「スマホの充電」と同じで夕方には切れる4:30 努力不要！「20秒ルール」で環境をハックする 6:00 まとめ：自分を責めるエネルギーを「片付け」に使おう テキストで読みたい方はこちら 音声の内容をより詳しく、図解付きで解説しています。 https://note.com/relife8 ️ SNS X (Twitter): 日々の気づきや美脳をつぶやきを発信中 https://x.com/mitsuki_redesign YouTube: 美脳チャンネル [https://www.youtube.com/channel/UC7Rfeab3VKmYuzq5SqoxFkw] #三日坊主 #脳科学 #行動経済学 #習慣化 #50代の生き方 #美脳セラピー #自分を整える #ライフハック 【タイトル】 「三日坊主」で落ち込むあなたへ。それは脳が正常な証拠です。【やる気に頼らないコツ】 【放送内容】 こんにちは、美脳セラピストの光希（みつき）です。 1月も終わりが近づいてきましたが、お正月に立てた目標、続いていますか？ もし「三日坊主で終わっちゃった…」と落ち込んでいるなら、自分を責める必要はありません それは、あなたの脳が正常に機能している証拠だからです。 今日は、意志力（やる気）に頼らず、行動経済学の視点から「勝手に続いてしまう環境」を作るコツをお話しします。 この放送のポイント 0:00 オープニング：新年の誓い、覚えてますか？ 1:30 続かないのは「現状維持バイアス」のせい 3:00 意志力は「スマホの充電」と同じで夕方には切れる4:30 努力不要！「20秒ルール」で環境をハックする 6:00 まとめ：自分を責めるエネルギーを「片付け」に使おう テキストで読みたい方はこちら 音声の内容をより詳しく、図解付きで解説しています。 https://note.com/relife8 ️ SNS X (Twitter): 日々の気づきや美脳をつぶやきを発信中 https://x.com/mitsuki_redesign YouTube: 美脳チャンネル [https://www.youtube.com/channel/UC7Rfeab3VKmYuzq5SqoxFkw] #三日坊主 #脳科学 #行動経済学 #習慣化 #50代の生き方 #美脳セラピー #自分を整える #ライフハック 6:35 false 「あれもしなきゃ」 「これも忘れてないかな」 週の始まりは、頭の中に見えないブラウザのタブが 100個くらい開いている状態になりがちです。 これでは、どんなに頑張っても PCと同じで、私たちのパフォーマンスも落ちてしまいます。 今回は、私が実践している「脳のメモリを解放する3分間の儀式（ブレイン・ダンプ）」 についてお話ししました。 * なぜ、月曜日は頭が重いのか？ * 記憶することを「手放す」重要性 * 紙とペンだけでできる脳のデトックス法 これは、私が推奨している「AI活用」や「自動化」にも通じる 「自分の頭だけで抱え込まない」 という 大人の女性が軽やかに生きるための大切なマインドセットです。 通勤中や家事の合間に、深呼吸するような感覚で聴いてみてください。 きっと、頭のモヤモヤがスッと晴れていくはずです 昨日のYouTube（朝のルーティン）はこちら [https://youtu.be/RvSysOUy4JQ] #マインドフルネス #脳科学 #月曜日の習慣 #ブレインダンプ #思考の整理 #ライフハック #生産性向上 #自分を整える #メンタルケア #みつきの習慣 「これも忘れてないかな」
週の始まりは、頭の中に見えないブラウザのタブが 100個くらい開いている状態になりがちです。

これでは、どんなに頑張っても PCと同じで、私たちのパフォーマンスも落ちてしまいます。

今回は、私が実践している「脳のメモリを解放する3分間の儀式（ブレイン・ダンプ）」 についてお話ししました。

* なぜ、月曜日は頭が重いのか？
* 記憶することを「手放す」重要性
* 紙とペンだけでできる脳のデトックス法

これは、私が推奨している「AI活用」や「自動化」にも通じる
「自分の頭だけで抱え込まない」
という 大人の女性が軽やかに生きるための大切なマインドセットです。

通勤中や家事の合間に、深呼吸するような感覚で聴いてみてください。
きっと、頭のモヤモヤがスッと晴れていくはずです

昨日のYouTube（朝のルーティン）はこちら [https://youtu.be/RvSysOUy4JQ]

#マインドフルネス #脳科学 #月曜日の習慣 #ブレインダンプ #思考の整理 #ライフハック #生産性向上 #自分を整える #メンタルケア #みつきの習慣
]]> https://radiotalk.jp/talk/1390189 Mon, 26 Jan 2026 10:26:32 +0900 #21 頭の中が散らかっていませんか？ 5分で脳を「再起動」する、月曜朝の小さな儀式。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 「あれもしなきゃ」 「これも忘れてないかな」 週の始まりは、頭の中に見えないブラウザのタブが 100個くらい開いている状態になりがちです。 これでは、どんなに頑張っても PCと同じで、私たちのパフォーマンスも落ちてしまいます。 今回は、私が実践している「脳のメモリを解放する3分間の儀式（ブレイン・ダンプ）」 についてお話ししました。 * なぜ、月曜日は頭が重いのか？ * 記憶することを「手放す」重要性 * 紙とペンだけでできる脳のデトックス法 これは、私が推奨している「AI活用」や「自動化」にも通じる 「自分の頭だけで抱え込まない」 という 大人の女性が軽やかに生きるための大切なマインドセットです。 通勤中や家事の合間に、深呼吸するような感覚で聴いてみてください。 きっと、頭のモヤモヤがスッと晴れていくはずです 昨日のYouTube（朝のルーティン）はこちら [https://youtu.be/RvSysOUy4JQ] #マインドフルネス #脳科学 #月曜日の習慣 #ブレインダンプ #思考の整理 #ライフハック #生産性向上 #自分を整える #メンタルケア #みつきの習慣 「あれもしなきゃ」 「これも忘れてないかな」 週の始まりは、頭の中に見えないブラウザのタブが 100個くらい開いている状態になりがちです。 これでは、どんなに頑張っても PCと同じで、私たちのパフォーマンスも落ちてしまいます。 今回は、私が実践している「脳のメモリを解放する3分間の儀式（ブレイン・ダンプ）」 についてお話ししました。 * なぜ、月曜日は頭が重いのか？ * 記憶することを「手放す」重要性 * 紙とペンだけでできる脳のデトックス法 これは、私が推奨している「AI活用」や「自動化」にも通じる 「自分の頭だけで抱え込まない」 という 大人の女性が軽やかに生きるための大切なマインドセットです。 通勤中や家事の合間に、深呼吸するような感覚で聴いてみてください。 きっと、頭のモヤモヤがスッと晴れていくはずです 昨日のYouTube（朝のルーティン）はこちら [https://youtu.be/RvSysOUy4JQ] #マインドフルネス #脳科学 #月曜日の習慣 #ブレインダンプ #思考の整理 #ライフハック #生産性向上 #自分を整える #メンタルケア #みつきの習慣 5:12 false 日曜日の朝、いかがお過ごしですか？ 今日は、私たちが無意識に抱えている 「決断疲れ」と「朝の習慣」についてお話ししました。 「たかが歯磨き」と思われがちですが、実は、朝の洗面所での過ごし方が、その日の「脳のパフォーマンス」を左右しているとしたら？ 私が最近、自分の手で頑張るのをやめて、「機械（テクノロジー）」に任せることにした理由。 それは、単にラクをしたいからではなく、脳の大切なメモリを節約して、余白を作りたかったからです。 放送でお話しした、私の「暮らしのノイズ」を消してくれたアイテム（Dentaly）と、実際のモーニングルーティンの様子は、YouTubeで映像として公開しました。 音の静かさ、ラジオでは伝えきれない「整う空気感」をシェアできれば嬉しいです。 休日のリラックスタイムに、 雑誌をめくる感覚で覗いてみてくださいね️ 実際の映像（YouTube）はこちら [https://youtu.be/RvSysOUy4JQ] #ライフスタイル #脳科学 #マインドフルネス #朝の習慣 #モーニングルーティン #手放す暮らし #QOL向上 #自己投資 #デンタリー #Dentaly 今日は、私たちが無意識に抱えている 「決断疲れ」と「朝の習慣」についてお話ししました。
「たかが歯磨き」と思われがちですが、実は、朝の洗面所での過ごし方が、その日の「脳のパフォーマンス」を左右しているとしたら？
私が最近、自分の手で頑張るのをやめて、「機械（テクノロジー）」に任せることにした理由。
それは、単にラクをしたいからではなく、脳の大切なメモリを節約して、余白を作りたかったからです。
放送でお話しした、私の「暮らしのノイズ」を消してくれたアイテム（Dentaly）と、実際のモーニングルーティンの様子は、YouTubeで映像として公開しました。
音の静かさ、ラジオでは伝えきれない「整う空気感」をシェアできれば嬉しいです。
休日のリラックスタイムに、 雑誌をめくる感覚で覗いてみてくださいね️
実際の映像（YouTube）はこちら [https://youtu.be/RvSysOUy4JQ]

#ライフスタイル #脳科学 #マインドフルネス #朝の習慣 #モーニングルーティン #手放す暮らし #QOL向上 #自己投資 #デンタリー #Dentaly]]> https://radiotalk.jp/talk/1389902 Sun, 25 Jan 2026 10:59:10 +0900 #20「頑張って磨く」をやめたら、朝の3分が「瞑想」に変わった話。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 日曜日の朝、いかがお過ごしですか？ 今日は、私たちが無意識に抱えている 「決断疲れ」と「朝の習慣」についてお話ししました。 「たかが歯磨き」と思われがちですが、実は、朝の洗面所での過ごし方が、その日の「脳のパフォーマンス」を左右しているとしたら？ 私が最近、自分の手で頑張るのをやめて、「機械（テクノロジー）」に任せることにした理由。 それは、単にラクをしたいからではなく、脳の大切なメモリを節約して、余白を作りたかったからです。 放送でお話しした、私の「暮らしのノイズ」を消してくれたアイテム（Dentaly）と、実際のモーニングルーティンの様子は、YouTubeで映像として公開しました。 音の静かさ、ラジオでは伝えきれない「整う空気感」をシェアできれば嬉しいです。 休日のリラックスタイムに、 雑誌をめくる感覚で覗いてみてくださいね️ 実際の映像（YouTube）はこちら [https://youtu.be/RvSysOUy4JQ] #ライフスタイル #脳科学 #マインドフルネス #朝の習慣 #モーニングルーティン #手放す暮らし #QOL向上 #自己投資 #デンタリー #Dentaly 日曜日の朝、いかがお過ごしですか？ 今日は、私たちが無意識に抱えている 「決断疲れ」と「朝の習慣」についてお話ししました。 「たかが歯磨き」と思われがちですが、実は、朝の洗面所での過ごし方が、その日の「脳のパフォーマンス」を左右しているとしたら？ 私が最近、自分の手で頑張るのをやめて、「機械（テクノロジー）」に任せることにした理由。 それは、単にラクをしたいからではなく、脳の大切なメモリを節約して、余白を作りたかったからです。 放送でお話しした、私の「暮らしのノイズ」を消してくれたアイテム（Dentaly）と、実際のモーニングルーティンの様子は、YouTubeで映像として公開しました。 音の静かさ、ラジオでは伝えきれない「整う空気感」をシェアできれば嬉しいです。 休日のリラックスタイムに、 雑誌をめくる感覚で覗いてみてくださいね️ 実際の映像（YouTube）はこちら [https://youtu.be/RvSysOUy4JQ] #ライフスタイル #脳科学 #マインドフルネス #朝の習慣 #モーニングルーティン #手放す暮らし #QOL向上 #自己投資 #デンタリー #Dentaly 3:43 false 今日も一日、お疲れ様でした みつきです。 「もっと稼がなきゃ」と焦って、 睡眠時間を削ったり、コンビニご飯で済ませたりしていませんか？ 昔の私はまさにそうで、 ボロボロになりながら働いていた結果… 心も懐も、スカスカになっていました（苦笑）。 今日は、私がそこから抜け出したきっかけ、 「自分（脳と腸）を整えることが、一番の経済活動である」 というお話をしました。 頑張り屋さんなお母さんにこそ、届いてほしい内容です。 温かい飲み物でも片手に、ゆるりと聴いてください☕️ 私の「余白」を作っている”裏側”はこちら 放送でお話しした、 「私がやらなくていい労働を手放す方法」や 「脳の無駄遣いをなくす仕組み化」については、 裏のアカウント（くろめ）で、かなり現実的に解説しています。 綺麗事抜きで、 生活の基盤（時間とお金）を整えたい方は、 こちらも覗いてみてください。 くろめ（戦略本部）のXを見る [https://x.com/kuromechan8] ※「1日30分労働」の設計図を置いています。 【みつきのプロフィール】 脳科学とAIを活用して、 「心・体・経済」のバランスを整えるライフスタイルを発信中。 元ドン底シングルマザー → 自分を整えて最高月収300万達成。 #ウェルネス #マインドセット #脳科学 #腸活 #自律神経 #ワーママ #個人事業主 #経済的自立 #ライフスタイル みつきです。
「もっと稼がなきゃ」と焦って、 睡眠時間を削ったり、コンビニご飯で済ませたりしていませんか？
昔の私はまさにそうで、 ボロボロになりながら働いていた結果… 心も懐も、スカスカになっていました（苦笑）。
今日は、私がそこから抜け出したきっかけ、 「自分（脳と腸）を整えることが、一番の経済活動である」 というお話をしました。
頑張り屋さんなお母さんにこそ、届いてほしい内容です。
温かい飲み物でも片手に、ゆるりと聴いてください☕️


私の「余白」を作っている”裏側”はこちら
放送でお話しした、 「私がやらなくていい労働を手放す方法」や 「脳の無駄遣いをなくす仕組み化」については、 裏のアカウント（くろめ）で、かなり現実的に解説しています。
綺麗事抜きで、 生活の基盤（時間とお金）を整えたい方は、 こちらも覗いてみてください。
くろめ（戦略本部）のXを見る [https://x.com/kuromechan8]

※「1日30分労働」の設計図を置いています。

【みつきのプロフィール】 脳科学とAIを活用して、 「心・体・経済」のバランスを整えるライフスタイルを発信中。
元ドン底シングルマザー → 自分を整えて最高月収300万達成。
#ウェルネス #マインドセット #脳科学 #腸活 #自律神経 #ワーママ #個人事業主 #経済的自立 #ライフスタイル
]]> https://radiotalk.jp/talk/1389389 Fri, 23 Jan 2026 14:04:13 +0900 #19 【大切】体が「資本」と言うけれど、本当にメンテナンスできてますか？ from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 今日も一日、お疲れ様でした みつきです。 「もっと稼がなきゃ」と焦って、 睡眠時間を削ったり、コンビニご飯で済ませたりしていませんか？ 昔の私はまさにそうで、 ボロボロになりながら働いていた結果… 心も懐も、スカスカになっていました（苦笑）。 今日は、私がそこから抜け出したきっかけ、 「自分（脳と腸）を整えることが、一番の経済活動である」 というお話をしました。 頑張り屋さんなお母さんにこそ、届いてほしい内容です。 温かい飲み物でも片手に、ゆるりと聴いてください☕️ 私の「余白」を作っている”裏側”はこちら 放送でお話しした、 「私がやらなくていい労働を手放す方法」や 「脳の無駄遣いをなくす仕組み化」については、 裏のアカウント（くろめ）で、かなり現実的に解説しています。 綺麗事抜きで、 生活の基盤（時間とお金）を整えたい方は、 こちらも覗いてみてください。 くろめ（戦略本部）のXを見る [https://x.com/kuromechan8] ※「1日30分労働」の設計図を置いています。 【みつきのプロフィール】 脳科学とAIを活用して、 「心・体・経済」のバランスを整えるライフスタイルを発信中。 元ドン底シングルマザー → 自分を整えて最高月収300万達成。 #ウェルネス #マインドセット #脳科学 #腸活 #自律神経 #ワーママ #個人事業主 #経済的自立 #ライフスタイル 今日も一日、お疲れ様でした みつきです。 「もっと稼がなきゃ」と焦って、 睡眠時間を削ったり、コンビニご飯で済ませたりしていませんか？ 昔の私はまさにそうで、 ボロボロになりながら働いていた結果… 心も懐も、スカスカになっていました（苦笑）。 今日は、私がそこから抜け出したきっかけ、 「自分（脳と腸）を整えることが、一番の経済活動である」 というお話をしました。 頑張り屋さんなお母さんにこそ、届いてほしい内容です。 温かい飲み物でも片手に、ゆるりと聴いてください☕️ 私の「余白」を作っている”裏側”はこちら 放送でお話しした、 「私がやらなくていい労働を手放す方法」や 「脳の無駄遣いをなくす仕組み化」については、 裏のアカウント（くろめ）で、かなり現実的に解説しています。 綺麗事抜きで、 生活の基盤（時間とお金）を整えたい方は、 こちらも覗いてみてください。 くろめ（戦略本部）のXを見る [https://x.com/kuromechan8] ※「1日30分労働」の設計図を置いています。 【みつきのプロフィール】 脳科学とAIを活用して、 「心・体・経済」のバランスを整えるライフスタイルを発信中。 元ドン底シングルマザー → 自分を整えて最高月収300万達成。 #ウェルネス #マインドセット #脳科学 #腸活 #自律神経 #ワーママ #個人事業主 #経済的自立 #ライフスタイル 8:45 false 鏡を見て「シワが増えたな」「白髪が…」と気にする前に、もっとケアすべき場所があるってご存知でしたか？ それは「口の中」です。 脳科学には「ペンフィールドの脳地図（ホムンクルス）」という有名な図があります。 これを見ると、私たちの脳にとって「口元（唇や舌）」からの刺激が、どれほど重要かが一目瞭然なんです。 今日は、毎日の歯磨きを「汚れ落とし」から「脳のアンチエイジング」に変える、 ちょっと賢い視点をお話しします。 #口の中 #脳科学 #ペンフィールド #ホムンクルス #歯磨き　#脳のアンチエイジング
それは「口の中」です。

脳科学には「ペンフィールドの脳地図（ホムンクルス）」という有名な図があります。
これを見ると、私たちの脳にとって「口元（唇や舌）」からの刺激が、どれほど重要かが一目瞭然なんです。

今日は、毎日の歯磨きを「汚れ落とし」から「脳のアンチエイジング」に変える、 ちょっと賢い視点をお話しします。

#口の中 #脳科学 #ペンフィールド #ホムンクルス #歯磨き　#脳のアンチエイジング]]> https://radiotalk.jp/talk/1388992 Thu, 22 Jan 2026 04:36:37 +0900 #18【脳科学】高い美容液より効く？「脳の老化」を止める意外なスイッチ。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 鏡を見て「シワが増えたな」「白髪が…」と気にする前に、もっとケアすべき場所があるってご存知でしたか？ それは「口の中」です。 脳科学には「ペンフィールドの脳地図（ホムンクルス）」という有名な図があります。 これを見ると、私たちの脳にとって「口元（唇や舌）」からの刺激が、どれほど重要かが一目瞭然なんです。 今日は、毎日の歯磨きを「汚れ落とし」から「脳のアンチエイジング」に変える、 ちょっと賢い視点をお話しします。 #口の中 #脳科学 #ペンフィールド #ホムンクルス #歯磨き　#脳のアンチエイジング 鏡を見て「シワが増えたな」「白髪が…」と気にする前に、もっとケアすべき場所があるってご存知でしたか？ それは「口の中」です。 脳科学には「ペンフィールドの脳地図（ホムンクルス）」という有名な図があります。 これを見ると、私たちの脳にとって「口元（唇や舌）」からの刺激が、どれほど重要かが一目瞭然なんです。 今日は、毎日の歯磨きを「汚れ落とし」から「脳のアンチエイジング」に変える、 ちょっと賢い視点をお話しします。 #口の中 #脳科学 #ペンフィールド #ホムンクルス #歯磨き　#脳のアンチエイジング 6:48 false こんばんは、みつきです。 寒い日が続きますね。 「何もしないで1日が終わってしまった…」 そんな風に自分を責めてしまうことはありませんか？ 実は、脳科学的に見ると「ぼーっとしている時間」こそが、 記憶を整理し、ひらめきを生むためのゴールデンタイムなんです。 今日は、頑張り屋のあなたへ。 「堂々と休むための脳の話」をお届けします。 ❄️ 今夜のポイント 脳の「デフォルト・モード・ネットワーク」とは？ 行き詰まった時こそ、手を止める勇気 「何もしない」は、未来への投資 みつきのYouTube（Re:Life） https://www.youtube.com/@mitsuki_redesign ↑ もうすぐ、家族の健康を守る「新しい動画」を公開予定です。 お楽しみに！ #50代 #脳科学 #デフォルトモードネットワーク #休息 #マインドフルネス #自分を大切に
「何もしないで1日が終わってしまった…」 そんな風に自分を責めてしまうことはありませんか？

実は、脳科学的に見ると「ぼーっとしている時間」こそが、 記憶を整理し、ひらめきを生むためのゴールデンタイムなんです。

今日は、頑張り屋のあなたへ。
「堂々と休むための脳の話」をお届けします。

❄️ 今夜のポイント

脳の「デフォルト・モード・ネットワーク」とは？

行き詰まった時こそ、手を止める勇気

「何もしない」は、未来への投資

みつきのYouTube（Re:Life） https://www.youtube.com/@mitsuki_redesign
↑ もうすぐ、家族の健康を守る「新しい動画」を公開予定です。
お楽しみに！

#50代 #脳科学 #デフォルトモードネットワーク #休息 #マインドフルネス #自分を大切に]]> https://radiotalk.jp/talk/1388768 Wed, 21 Jan 2026 09:30:59 +0900 #17 ぼーっとするのは「サボり」じゃない。脳の最高級メンテナンスです。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ こんばんは、みつきです。 寒い日が続きますね。 「何もしないで1日が終わってしまった…」 そんな風に自分を責めてしまうことはありませんか？ 実は、脳科学的に見ると「ぼーっとしている時間」こそが、 記憶を整理し、ひらめきを生むためのゴールデンタイムなんです。 今日は、頑張り屋のあなたへ。 「堂々と休むための脳の話」をお届けします。 ❄️ 今夜のポイント 脳の「デフォルト・モード・ネットワーク」とは？ 行き詰まった時こそ、手を止める勇気 「何もしない」は、未来への投資 みつきのYouTube（Re:Life） https://www.youtube.com/@mitsuki_redesign ↑ もうすぐ、家族の健康を守る「新しい動画」を公開予定です。 お楽しみに！ #50代 #脳科学 #デフォルトモードネットワーク #休息 #マインドフルネス #自分を大切に こんばんは、みつきです。 寒い日が続きますね。 「何もしないで1日が終わってしまった…」 そんな風に自分を責めてしまうことはありませんか？ 実は、脳科学的に見ると「ぼーっとしている時間」こそが、 記憶を整理し、ひらめきを生むためのゴールデンタイムなんです。 今日は、頑張り屋のあなたへ。 「堂々と休むための脳の話」をお届けします。 ❄️ 今夜のポイント 脳の「デフォルト・モード・ネットワーク」とは？ 行き詰まった時こそ、手を止める勇気 「何もしない」は、未来への投資 みつきのYouTube（Re:Life） https://www.youtube.com/@mitsuki_redesign ↑ もうすぐ、家族の健康を守る「新しい動画」を公開予定です。 お楽しみに！ #50代 #脳科学 #デフォルトモードネットワーク #休息 #マインドフルネス #自分を大切に 6:36 false マイク、まだ届きません！（笑） 配送屋さんも大変なほどの寒波が来ているようですね。 ニュースによると、この厳しい寒さはしばらく続くとか。 そんな時、私たちはどう過ごすべきか？ ❄️ 本日のハイライト 配送遅延？マイクが来ないので通常運転です 「やる気が出ない」のは生存本能が正常な証拠 この期間は「熊」になって自分を甘やかそう 寒い夜、お布団の中で聴いてください。 #大寒　＃遅延 配送屋さんも大変なほどの寒波が来ているようですね。

ニュースによると、この厳しい寒さはしばらく続くとか。
そんな時、私たちはどう過ごすべきか？


❄️ 本日のハイライト

配送遅延？マイクが来ないので通常運転です
「やる気が出ない」のは生存本能が正常な証拠
この期間は「熊」になって自分を甘やかそう
寒い夜、お布団の中で聴いてください。

#大寒　＃遅延
]]> https://radiotalk.jp/talk/1388422 Tue, 20 Jan 2026 06:38:57 +0900 #16 「10年に一度」級の寒波だって。だから私は今日、高らかに「冬眠」を宣言する。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ マイク、まだ届きません！（笑） 配送屋さんも大変なほどの寒波が来ているようですね。 ニュースによると、この厳しい寒さはしばらく続くとか。 そんな時、私たちはどう過ごすべきか？ ❄️ 本日のハイライト 配送遅延？マイクが来ないので通常運転です 「やる気が出ない」のは生存本能が正常な証拠 この期間は「熊」になって自分を甘やかそう 寒い夜、お布団の中で聴いてください。 #大寒　＃遅延 マイク、まだ届きません！（笑） 配送屋さんも大変なほどの寒波が来ているようですね。 ニュースによると、この厳しい寒さはしばらく続くとか。 そんな時、私たちはどう過ごすべきか？ ❄️ 本日のハイライト 配送遅延？マイクが来ないので通常運転です 「やる気が出ない」のは生存本能が正常な証拠 この期間は「熊」になって自分を甘やかそう 寒い夜、お布団の中で聴いてください。 #大寒　＃遅延 4:27 false 月曜日の夜、布団の中でこっそり話しているような、近い距離感を楽しんでいただけたら嬉しいです。 今日のテーマは、「不完全さ」と「宇宙」について。 「月曜日なのに、やる気が出なかった」 「家事が中途半端に終わってしまった」 そんな自分を責めているあなたへ。 実はその「ダメな感じ」、2026年の最先端トレンドだって知っていましたか？ 今夜のハイライト 完璧なAIはもう古い？ 世界が求める「インパーフェクション（不完全さ）」 私たちの体は「星のかけら（スターダスト）」で出来ている 宇宙は月曜日に悩まない だから今日は「低空飛行」で100点満点 おやすみ前の「聴くサプリメント」として、力を抜いてお聴きください。 # 宇宙 # 低空飛行 # 月曜日 #聴くサプリメント 今日のテーマは、「不完全さ」と「宇宙」について。
「月曜日なのに、やる気が出なかった」
「家事が中途半端に終わってしまった」

そんな自分を責めているあなたへ。
実はその「ダメな感じ」、2026年の最先端トレンドだって知っていましたか？

今夜のハイライト
完璧なAIはもう古い？
世界が求める「インパーフェクション（不完全さ）」
私たちの体は「星のかけら（スターダスト）」で出来ている
宇宙は月曜日に悩まない
だから今日は「低空飛行」で100点満点
おやすみ前の「聴くサプリメント」として、力を抜いてお聴きください。

# 宇宙 # 低空飛行 # 月曜日 #聴くサプリメント]]> https://radiotalk.jp/talk/1388235 Mon, 19 Jan 2026 12:26:01 +0900 #15 月曜日は「低空飛行」が正解。だって私たちは「星のかけら」だから from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 月曜日の夜、布団の中でこっそり話しているような、近い距離感を楽しんでいただけたら嬉しいです。 今日のテーマは、「不完全さ」と「宇宙」について。 「月曜日なのに、やる気が出なかった」 「家事が中途半端に終わってしまった」 そんな自分を責めているあなたへ。 実はその「ダメな感じ」、2026年の最先端トレンドだって知っていましたか？ 今夜のハイライト 完璧なAIはもう古い？ 世界が求める「インパーフェクション（不完全さ）」 私たちの体は「星のかけら（スターダスト）」で出来ている 宇宙は月曜日に悩まない だから今日は「低空飛行」で100点満点 おやすみ前の「聴くサプリメント」として、力を抜いてお聴きください。 # 宇宙 # 低空飛行 # 月曜日 #聴くサプリメント 月曜日の夜、布団の中でこっそり話しているような、近い距離感を楽しんでいただけたら嬉しいです。 今日のテーマは、「不完全さ」と「宇宙」について。 「月曜日なのに、やる気が出なかった」 「家事が中途半端に終わってしまった」 そんな自分を責めているあなたへ。 実はその「ダメな感じ」、2026年の最先端トレンドだって知っていましたか？ 今夜のハイライト 完璧なAIはもう古い？ 世界が求める「インパーフェクション（不完全さ）」 私たちの体は「星のかけら（スターダスト）」で出来ている 宇宙は月曜日に悩まない だから今日は「低空飛行」で100点満点 おやすみ前の「聴くサプリメント」として、力を抜いてお聴きください。 # 宇宙 # 低空飛行 # 月曜日 #聴くサプリメント 4:43 false 日曜日の夕方、テレビからアニメの音が聞こえてくる頃。 急にお腹が痛くなったり、理由もなく涙が出そうになったりしませんか？ いわゆる「サザエさん症候群」。 実はこれ、あなたのメンタルが弱いから起きるわけではありません。 むしろ、責任感が強くて真面目な人ほど、 脳が明日の仕事に向けて「過剰に準備」をしてしまうから起きる、一種の「脳の空回り」なんです。 今夜は、そんな張り詰めた神経を 物理的に「OFF」にする、小さな儀式についてお話しします。 枕元で聴いて、安心して眠ってくださいね。 ＃サザエさん症候群　#日曜日の夜　#月曜日の憂鬱 #脳科学 急にお腹が痛くなったり、理由もなく涙が出そうになったりしませんか？

いわゆる「サザエさん症候群」。
実はこれ、あなたのメンタルが弱いから起きるわけではありません。

むしろ、責任感が強くて真面目な人ほど、 脳が明日の仕事に向けて「過剰に準備」をしてしまうから起きる、一種の「脳の空回り」なんです。

今夜は、そんな張り詰めた神経を 物理的に「OFF」にする、小さな儀式についてお話しします。

枕元で聴いて、安心して眠ってくださいね。

＃サザエさん症候群　#日曜日の夜　#月曜日の憂鬱 #脳科学]]> https://radiotalk.jp/talk/1387918 Sun, 18 Jan 2026 10:21:07 +0900 #14 「明日会社に行きたくない」と思ったら聴くラジオ from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 日曜日の夕方、テレビからアニメの音が聞こえてくる頃。 急にお腹が痛くなったり、理由もなく涙が出そうになったりしませんか？ いわゆる「サザエさん症候群」。 実はこれ、あなたのメンタルが弱いから起きるわけではありません。 むしろ、責任感が強くて真面目な人ほど、 脳が明日の仕事に向けて「過剰に準備」をしてしまうから起きる、一種の「脳の空回り」なんです。 今夜は、そんな張り詰めた神経を 物理的に「OFF」にする、小さな儀式についてお話しします。 枕元で聴いて、安心して眠ってくださいね。 ＃サザエさん症候群　#日曜日の夜　#月曜日の憂鬱 #脳科学 日曜日の夕方、テレビからアニメの音が聞こえてくる頃。 急にお腹が痛くなったり、理由もなく涙が出そうになったりしませんか？ いわゆる「サザエさん症候群」。 実はこれ、あなたのメンタルが弱いから起きるわけではありません。 むしろ、責任感が強くて真面目な人ほど、 脳が明日の仕事に向けて「過剰に準備」をしてしまうから起きる、一種の「脳の空回り」なんです。 今夜は、そんな張り詰めた神経を 物理的に「OFF」にする、小さな儀式についてお話しします。 枕元で聴いて、安心して眠ってくださいね。 ＃サザエさん症候群　#日曜日の夜　#月曜日の憂鬱 #脳科学 3:14 false 大きなイベントも、サプライズもない。 そんな「普通の一日」に退屈していませんか？ 実は、美しく歳を重ねる人というのは、 その退屈な日常の中に「感動」を見つける天才です。 今日は、1月17日という日に寄せて、 当たり前の日常を「宝物」に変える視点についてお話しします。 # 普通の1日　# 感動 # 日常を宝物に変える そんな「普通の一日」に退屈していませんか？

実は、美しく歳を重ねる人というのは、 その退屈な日常の中に「感動」を見つける天才です。

今日は、1月17日という日に寄せて、 当たり前の日常を「宝物」に変える視点についてお話しします。

# 普通の1日　# 感動 # 日常を宝物に変える]]> https://radiotalk.jp/talk/1387635 Sat, 17 Jan 2026 09:12:03 +0900 #13 「何もない一日」こそが、奇跡の連続であるという話 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 大きなイベントも、サプライズもない。 そんな「普通の一日」に退屈していませんか？ 実は、美しく歳を重ねる人というのは、 その退屈な日常の中に「感動」を見つける天才です。 今日は、1月17日という日に寄せて、 当たり前の日常を「宝物」に変える視点についてお話しします。 # 普通の1日　# 感動 # 日常を宝物に変える 大きなイベントも、サプライズもない。 そんな「普通の一日」に退屈していませんか？ 実は、美しく歳を重ねる人というのは、 その退屈な日常の中に「感動」を見つける天才です。 今日は、1月17日という日に寄せて、 当たり前の日常を「宝物」に変える視点についてお話しします。 # 普通の1日　# 感動 # 日常を宝物に変える 4:18 false 一週間、お疲れ様でした。 職場での顔、母親としての顔、妻としての顔…。 今週もたくさんの「仮面」を使い分けて、頑張ってきましたよね。 金曜日の夜くらい、その全てを脱ぎ捨ててみませんか？ 今日は、誰のためでもない「自分だけの時間」を取り戻すお話です。 # 母親　# 妻　# 仮面　# 金曜 # 自分だけの時間 職場での顔、母親としての顔、妻としての顔…。
今週もたくさんの「仮面」を使い分けて、頑張ってきましたよね。
金曜日の夜くらい、その全てを脱ぎ捨ててみませんか？
今日は、誰のためでもない「自分だけの時間」を取り戻すお話です。

# 母親　# 妻　# 仮面　# 金曜 # 自分だけの時間
]]> https://radiotalk.jp/talk/1387356 Fri, 16 Jan 2026 10:17:11 +0900 #12 金曜日の夜は、妻でも母でもなく「ただの個体」に戻る時間。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 一週間、お疲れ様でした。 職場での顔、母親としての顔、妻としての顔…。 今週もたくさんの「仮面」を使い分けて、頑張ってきましたよね。 金曜日の夜くらい、その全てを脱ぎ捨ててみませんか？ 今日は、誰のためでもない「自分だけの時間」を取り戻すお話です。 # 母親　# 妻　# 仮面　# 金曜 # 自分だけの時間 一週間、お疲れ様でした。 職場での顔、母親としての顔、妻としての顔…。 今週もたくさんの「仮面」を使い分けて、頑張ってきましたよね。 金曜日の夜くらい、その全てを脱ぎ捨ててみませんか？ 今日は、誰のためでもない「自分だけの時間」を取り戻すお話です。 # 母親　# 妻　# 仮面　# 金曜 # 自分だけの時間 5:57 false 疲れているのに、寝る直前までスマホをダラダラ見てしまう…。 そして翌朝、自己嫌悪になる。 そんな経験はありませんか？ それは「意志の弱さ」ではなく、脳が仕掛けた「ドーパミンの罠」です。 今日は、罪悪感を持たずにスマホを手放す、脳科学的なテクニックをお話しします。 #スマホ　 #意志力　ドーパミン そして翌朝、自己嫌悪になる。
そんな経験はありませんか？
それは「意志の弱さ」ではなく、脳が仕掛けた「ドーパミンの罠」です。
今日は、罪悪感を持たずにスマホを手放す、脳科学的なテクニックをお話しします。

#スマホ　 #意志力　ドーパミン]]> https://radiotalk.jp/talk/1386993 Thu, 15 Jan 2026 09:02:58 +0900 #11 「スマホを見るのが止まらない」のは、あなたの意志が弱いからではありません。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 疲れているのに、寝る直前までスマホをダラダラ見てしまう…。 そして翌朝、自己嫌悪になる。 そんな経験はありませんか？ それは「意志の弱さ」ではなく、脳が仕掛けた「ドーパミンの罠」です。 今日は、罪悪感を持たずにスマホを手放す、脳科学的なテクニックをお話しします。 #スマホ　 #意志力　ドーパミン 疲れているのに、寝る直前までスマホをダラダラ見てしまう…。 そして翌朝、自己嫌悪になる。 そんな経験はありませんか？ それは「意志の弱さ」ではなく、脳が仕掛けた「ドーパミンの罠」です。 今日は、罪悪感を持たずにスマホを手放す、脳科学的なテクニックをお話しします。 #スマホ　 #意志力　ドーパミン 5:49 false 今日は、あなたの口の中に潜んでいるかもしれない「美容の大敵」について。 その名は「TCH（歯列接触癖）」。 何もしていない時、あなたの上下の歯は触れていますか？ 離れていますか？ もし「触れている」としたら… それは、あなたの脳が24時間緊張し続けているサインかもしれません。 今日は、顔のたるみや頭痛の原因になる「食いしばり」を、脳から手放すお話です。 関連：脳の緊張を解く動画（YouTube） https://youtu.be/ETy8B2C8KWA #食いしばり　 #TCH #顔のたるみ　 #四角い顔　 #頭痛 その名は「TCH（歯列接触癖）」。
何もしていない時、あなたの上下の歯は触れていますか？
離れていますか？
もし「触れている」としたら…
それは、あなたの脳が24時間緊張し続けているサインかもしれません。
今日は、顔のたるみや頭痛の原因になる「食いしばり」を、脳から手放すお話です。
関連：脳の緊張を解く動画（YouTube） https://youtu.be/ETy8B2C8KWA

#食いしばり　 #TCH #顔のたるみ　 #四角い顔　 #頭痛]]> https://radiotalk.jp/talk/1386691 Wed, 14 Jan 2026 09:28:52 +0900 #10 あなたの口の中に住む「オバケ」の話。顔を老けさせる「TCH」とは？ from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 今日は、あなたの口の中に潜んでいるかもしれない「美容の大敵」について。 その名は「TCH（歯列接触癖）」。 何もしていない時、あなたの上下の歯は触れていますか？ 離れていますか？ もし「触れている」としたら… それは、あなたの脳が24時間緊張し続けているサインかもしれません。 今日は、顔のたるみや頭痛の原因になる「食いしばり」を、脳から手放すお話です。 関連：脳の緊張を解く動画（YouTube） https://youtu.be/ETy8B2C8KWA #食いしばり　 #TCH #顔のたるみ　 #四角い顔　 #頭痛 今日は、あなたの口の中に潜んでいるかもしれない「美容の大敵」について。 その名は「TCH（歯列接触癖）」。 何もしていない時、あなたの上下の歯は触れていますか？ 離れていますか？ もし「触れている」としたら… それは、あなたの脳が24時間緊張し続けているサインかもしれません。 今日は、顔のたるみや頭痛の原因になる「食いしばり」を、脳から手放すお話です。 関連：脳の緊張を解く動画（YouTube） https://youtu.be/ETy8B2C8KWA #食いしばり　 #TCH #顔のたるみ　 #四角い顔　 #頭痛 4:25 false 受験シーズン、またはご主人の仕事が忙しい時期。 家の中の空気がピリピリしていませんか？ 実は、家の「運気」や「空気感」を決めているのは、 風水でも間取りでもなく、「家の中心にいる女性（あなた）の脳波」です。 今日は、脳科学とスピリチュアルの両面から、 家族の運気を上げる「母の在り方」についてお話しします。 あなたの脳波を整える動画（YouTube） https://youtu.be/ETy8B2C8KWA #脳波　 #脳科学　 #美脳　 #受験　 #穏やか 家の中の空気がピリピリしていませんか？

実は、家の「運気」や「空気感」を決めているのは、 風水でも間取りでもなく、「家の中心にいる女性（あなた）の脳波」です。

今日は、脳科学とスピリチュアルの両面から、 家族の運気を上げる「母の在り方」についてお話しします。

あなたの脳波を整える動画（YouTube） https://youtu.be/ETy8B2C8KWA

#脳波　 #脳科学　 #美脳　 #受験　 #穏やか]]> https://radiotalk.jp/talk/1386409 Tue, 13 Jan 2026 09:52:17 +0900 #09 受験・繁忙期。家を「運気の上がるパワースポット」にする唯一の方法 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 受験シーズン、またはご主人の仕事が忙しい時期。 家の中の空気がピリピリしていませんか？ 実は、家の「運気」や「空気感」を決めているのは、 風水でも間取りでもなく、「家の中心にいる女性（あなた）の脳波」です。 今日は、脳科学とスピリチュアルの両面から、 家族の運気を上げる「母の在り方」についてお話しします。 あなたの脳波を整える動画（YouTube） https://youtu.be/ETy8B2C8KWA #脳波　 #脳科学　 #美脳　 #受験　 #穏やか 受験シーズン、またはご主人の仕事が忙しい時期。 家の中の空気がピリピリしていませんか？ 実は、家の「運気」や「空気感」を決めているのは、 風水でも間取りでもなく、「家の中心にいる女性（あなた）の脳波」です。 今日は、脳科学とスピリチュアルの両面から、 家族の運気を上げる「母の在り方」についてお話しします。 あなたの脳波を整える動画（YouTube） https://youtu.be/ETy8B2C8KWA #脳波　 #脳科学　 #美脳　 #受験　 #穏やか 3:54 false 今日は1月12日。 「休みだから色々やろうと思ったのに、体が動かない…」 「明日からの平日を考えると、夜が来るのが怖い…」 そんなふうに感じている方へ。 今日は美脳チャンネルから、あなたの脳を救う「2つの処方箋（動画）」をお届けします！ 9時公開の「やる気回復」と、20時公開の「極上の睡眠」。 この2本で、脳の疲れをリセットしてくださいね。 だるさ・やる気解消 https://youtu.be/t1YPhJwnAh4 【夜20時公開】睡眠・不安解消 https://youtu.be/UhPQVwzcf-s 【関連リンク】 ・Note：せっかくの連休なのに「ダルくて動けない」あなたへ [https://note.com/relife8] #美脳アップデート #YouTube #連休 #脳疲労 #睡眠 #不安解消 #サザエさん症候群 「休みだから色々やろうと思ったのに、体が動かない…」 「明日からの平日を考えると、夜が来るのが怖い…」

そんなふうに感じている方へ。
今日は美脳チャンネルから、あなたの脳を救う「2つの処方箋（動画）」をお届けします！

9時公開の「やる気回復」と、20時公開の「極上の睡眠」。 この2本で、脳の疲れをリセットしてくださいね。

だるさ・やる気解消 https://youtu.be/t1YPhJwnAh4

【夜20時公開】睡眠・不安解消 https://youtu.be/UhPQVwzcf-s

【関連リンク】 ・Note：せっかくの連休なのに「ダルくて動けない」あなたへ [https://note.com/relife8]

#美脳アップデート #YouTube #連休 #脳疲労 #睡眠 #不安解消 #サザエさん症候群 ]]> https://radiotalk.jp/talk/1386075 Mon, 12 Jan 2026 03:06:00 +0900 #07 【本日2本公開！】せっかくの休みなのに「ダルい・不安」なあなたへ from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 今日は1月12日。 「休みだから色々やろうと思ったのに、体が動かない…」 「明日からの平日を考えると、夜が来るのが怖い…」 そんなふうに感じている方へ。 今日は美脳チャンネルから、あなたの脳を救う「2つの処方箋（動画）」をお届けします！ 9時公開の「やる気回復」と、20時公開の「極上の睡眠」。 この2本で、脳の疲れをリセットしてくださいね。 だるさ・やる気解消 https://youtu.be/t1YPhJwnAh4 【夜20時公開】睡眠・不安解消 https://youtu.be/UhPQVwzcf-s 【関連リンク】 ・Note：せっかくの連休なのに「ダルくて動けない」あなたへ [https://note.com/relife8] #美脳アップデート #YouTube #連休 #脳疲労 #睡眠 #不安解消 #サザエさん症候群 今日は1月12日。 「休みだから色々やろうと思ったのに、体が動かない…」 「明日からの平日を考えると、夜が来るのが怖い…」 そんなふうに感じている方へ。 今日は美脳チャンネルから、あなたの脳を救う「2つの処方箋（動画）」をお届けします！ 9時公開の「やる気回復」と、20時公開の「極上の睡眠」。 この2本で、脳の疲れをリセットしてくださいね。 だるさ・やる気解消 https://youtu.be/t1YPhJwnAh4 【夜20時公開】睡眠・不安解消 https://youtu.be/UhPQVwzcf-s 【関連リンク】 ・Note：せっかくの連休なのに「ダルくて動けない」あなたへ [https://note.com/relife8] #美脳アップデート #YouTube #連休 #脳疲労 #睡眠 #不安解消 #サザエさん症候群 5:2 false 明日は成人の日ですね。 街で振袖姿の女の子を見ると、「若いっていいな…」なんて少し切なくなること、ありませんか？ でも、20歳に戻りたいかと言われると、私は悩みます。 だって、あの頃より今の方が、圧倒的に「脳」は自由だから。 今日は、大人が自分の年齢を愛するための「美脳マインド」について。 #成人の日　 #大人　 #脳の使い方　 #美脳アップデート
#成人の日　 #大人　 #脳の使い方　 #美脳アップデート]]> https://radiotalk.jp/talk/1385924 Sun, 11 Jan 2026 17:05:04 +0900 #06 明日は成人の日。20歳の肌には勝てないけど、50歳の脳はもっと自由だ。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 明日は成人の日ですね。 街で振袖姿の女の子を見ると、「若いっていいな…」なんて少し切なくなること、ありませんか？ でも、20歳に戻りたいかと言われると、私は悩みます。 だって、あの頃より今の方が、圧倒的に「脳」は自由だから。 今日は、大人が自分の年齢を愛するための「美脳マインド」について。 #成人の日　 #大人　 #脳の使い方　 #美脳アップデート 明日は成人の日ですね。 街で振袖姿の女の子を見ると、「若いっていいな…」なんて少し切なくなること、ありませんか？ でも、20歳に戻りたいかと言われると、私は悩みます。 だって、あの頃より今の方が、圧倒的に「脳」は自由だから。 今日は、大人が自分の年齢を愛するための「美脳マインド」について。 #成人の日　 #大人　 #脳の使い方　 #美脳アップデート 5:25 false 1月10日、土曜日。 明日（11日）は「鏡開き」ですね。 カチカチに乾燥した鏡餅を木槌で割って、お汁粉などで頂く日。 実は、私たち40代50代の「脳」も、この鏡餅と同じようにカチカチになりがちです。 〜でなければならない！ という思い込みが、顔のシワやダルさを作っているとしたら？ 今日は、お餅と一緒に脳の緊張も解く、そんな「脳の鏡開き」についてお話しします。 #鏡開き #カチカチ脳　#老化　#美脳 明日（11日）は「鏡開き」ですね。
カチカチに乾燥した鏡餅を木槌で割って、お汁粉などで頂く日。

実は、私たち40代50代の「脳」も、この鏡餅と同じようにカチカチになりがちです。
〜でなければならない！ という思い込みが、顔のシワやダルさを作っているとしたら？

今日は、お餅と一緒に脳の緊張も解く、そんな「脳の鏡開き」についてお話しします。

#鏡開き #カチカチ脳　#老化　#美脳]]> https://radiotalk.jp/talk/1385640 Sat, 10 Jan 2026 10:13:09 +0900 #05 明日は鏡開き。お餅と一緒に「ガチガチの脳」も割りませんか？ from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 1月10日、土曜日。 明日（11日）は「鏡開き」ですね。 カチカチに乾燥した鏡餅を木槌で割って、お汁粉などで頂く日。 実は、私たち40代50代の「脳」も、この鏡餅と同じようにカチカチになりがちです。 〜でなければならない！ という思い込みが、顔のシワやダルさを作っているとしたら？ 今日は、お餅と一緒に脳の緊張も解く、そんな「脳の鏡開き」についてお話しします。 #鏡開き #カチカチ脳　#老化　#美脳 1月10日、土曜日。 明日（11日）は「鏡開き」ですね。 カチカチに乾燥した鏡餅を木槌で割って、お汁粉などで頂く日。 実は、私たち40代50代の「脳」も、この鏡餅と同じようにカチカチになりがちです。 〜でなければならない！ という思い込みが、顔のシワやダルさを作っているとしたら？ 今日は、お餅と一緒に脳の緊張も解く、そんな「脳の鏡開き」についてお話しします。 #鏡開き #カチカチ脳　#老化　#美脳 3:2 false 昨日の「YouTubeデビュー」、たくさんの方に見守っていただき本当にありがとうございました！ 今日は、公開ボタンを押した瞬間の心境（実はバクバクでした…）と、 これからの動画更新のペースについて、正直な気持ちをお話ししています。 「毎日頑張らなきゃ！」と気負いすぎてパンクしそうになったので、 美脳セラピストらしく、自分の脳も守りながら週2回 くらいのペースで長く続けていこうと決めました。 その理由と、次回の動画の予告について。 週末のリラックスタイムに、お茶でも飲みながら聴いてください Note https://note.com/relife8 Youtube https://youtu.be/ETy8B2C8KWA #美脳アップデート　#YouTube　#挑戦　#50代　#アラフィフ　#働き方　#マイペース　#HSP　#起業ママ
「毎日頑張らなきゃ！」と気負いすぎてパンクしそうになったので、 美脳セラピストらしく、自分の脳も守りながら週2回 くらいのペースで長く続けていこうと決めました。

その理由と、次回の動画の予告について。 週末のリラックスタイムに、お茶でも飲みながら聴いてください

Note https://note.com/relife8
Youtube https://youtu.be/ETy8B2C8KWA

#美脳アップデート　#YouTube　#挑戦　#50代　#アラフィフ　#働き方　#マイペース　#HSP　#起業ママ]]> https://radiotalk.jp/talk/1385345 Fri, 09 Jan 2026 09:31:27 +0900 #04 一夜明けて。YouTubeデビューの裏話と、これからの更新ペースについて from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 昨日の「YouTubeデビュー」、たくさんの方に見守っていただき本当にありがとうございました！ 今日は、公開ボタンを押した瞬間の心境（実はバクバクでした…）と、 これからの動画更新のペースについて、正直な気持ちをお話ししています。 「毎日頑張らなきゃ！」と気負いすぎてパンクしそうになったので、 美脳セラピストらしく、自分の脳も守りながら週2回 くらいのペースで長く続けていこうと決めました。 その理由と、次回の動画の予告について。 週末のリラックスタイムに、お茶でも飲みながら聴いてください Note https://note.com/relife8 Youtube https://youtu.be/ETy8B2C8KWA #美脳アップデート　#YouTube　#挑戦　#50代　#アラフィフ　#働き方　#マイペース　#HSP　#起業ママ 昨日の「YouTubeデビュー」、たくさんの方に見守っていただき本当にありがとうございました！ 今日は、公開ボタンを押した瞬間の心境（実はバクバクでした…）と、 これからの動画更新のペースについて、正直な気持ちをお話ししています。 「毎日頑張らなきゃ！」と気負いすぎてパンクしそうになったので、 美脳セラピストらしく、自分の脳も守りながら週2回 くらいのペースで長く続けていこうと決めました。 その理由と、次回の動画の予告について。 週末のリラックスタイムに、お茶でも飲みながら聴いてください Note https://note.com/relife8 Youtube https://youtu.be/ETy8B2C8KWA #美脳アップデート　#YouTube　#挑戦　#50代　#アラフィフ　#働き方　#マイペース　#HSP　#起業ママ 3:55 false 1月7日、七草の節句。 仕事始めから数日経ち、今日あたりドッと疲れが出ていませんか？ 「お粥作らなきゃ…」とため息をついているあなたへ。 今日は、脳科学的に正しい「サボり方」のお話です。 実は、イライラして作る手料理よりも、笑顔で食べるカップラーメンの方が「脳と腸」には薬になることがあります。 キーワードは「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」。 3分聴くだけで、自分を責める気持ちが消えていきます。 #今夜は家事を手放して　#七草 #正月疲れ #50代 #脳科学 #自律神経 #癒やし 仕事始めから数日経ち、今日あたりドッと疲れが出ていませんか？

「お粥作らなきゃ…」とため息をついているあなたへ。 今日は、脳科学的に正しい「サボり方」のお話です。

実は、イライラして作る手料理よりも、笑顔で食べるカップラーメンの方が「脳と腸」には薬になることがあります。

キーワードは「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」。
3分聴くだけで、自分を責める気持ちが消えていきます。
#今夜は家事を手放して　#七草 #正月疲れ #50代 #脳科学 #自律神経 #癒やし]]> https://radiotalk.jp/talk/1384802 Wed, 07 Jan 2026 10:24:38 +0900 #2 正月疲れのピークは今日です。脳のために「七草粥」をサボるという選択。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 1月7日、七草の節句。 仕事始めから数日経ち、今日あたりドッと疲れが出ていませんか？ 「お粥作らなきゃ…」とため息をついているあなたへ。 今日は、脳科学的に正しい「サボり方」のお話です。 実は、イライラして作る手料理よりも、笑顔で食べるカップラーメンの方が「脳と腸」には薬になることがあります。 キーワードは「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」。 3分聴くだけで、自分を責める気持ちが消えていきます。 #今夜は家事を手放して　#七草 #正月疲れ #50代 #脳科学 #自律神経 #癒やし 1月7日、七草の節句。 仕事始めから数日経ち、今日あたりドッと疲れが出ていませんか？ 「お粥作らなきゃ…」とため息をついているあなたへ。 今日は、脳科学的に正しい「サボり方」のお話です。 実は、イライラして作る手料理よりも、笑顔で食べるカップラーメンの方が「脳と腸」には薬になることがあります。 キーワードは「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」。 3分聴くだけで、自分を責める気持ちが消えていきます。 #今夜は家事を手放して　#七草 #正月疲れ #50代 #脳科学 #自律神経 #癒やし 4:24 false 1月6日、仕事始めの翌日。 「小寒」の寒さと現実の重さに、朝からため息をついていませんか？ はじめまして、光希（みつき）です。 今日は「明日の七草粥、頑張らなくていい」というお話。 脳科学的に見ても、行事で疲れてしまうのは本末転倒。 スーパーのパックで十分なんです。 3分だけ、脳を休める時間を一緒に過ごしましょう。 深呼吸のガイドも入れています。 #癒やし #50代 #脳科学 #七草 #新人さんいらっしゃい # 「小寒」の寒さと現実の重さに、朝からため息をついていませんか？

はじめまして、光希（みつき）です。
今日は「明日の七草粥、頑張らなくていい」というお話。

脳科学的に見ても、行事で疲れてしまうのは本末転倒。
スーパーのパックで十分なんです。

3分だけ、脳を休める時間を一緒に過ごしましょう。
深呼吸のガイドも入れています。

#癒やし #50代 #脳科学 #七草 #新人さんいらっしゃい #]]> https://radiotalk.jp/talk/1384573 Tue, 06 Jan 2026 15:43:18 +0900 #1 はじめまして。今日、逃げ出したくなったあなたへ。 from Radiotalk みつき@美脳アップデート ～聴くだけで思考が整う、大人の習慣～ 1月6日、仕事始めの翌日。 「小寒」の寒さと現実の重さに、朝からため息をついていませんか？ はじめまして、光希（みつき）です。 今日は「明日の七草粥、頑張らなくていい」というお話。 脳科学的に見ても、行事で疲れてしまうのは本末転倒。 スーパーのパックで十分なんです。 3分だけ、脳を休める時間を一緒に過ごしましょう。 深呼吸のガイドも入れています。 #癒やし #50代 #脳科学 #七草 #新人さんいらっしゃい # 1月6日、仕事始めの翌日。 「小寒」の寒さと現実の重さに、朝からため息をついていませんか？ はじめまして、光希（みつき）です。 今日は「明日の七草粥、頑張らなくていい」というお話。 脳科学的に見ても、行事で疲れてしまうのは本末転倒。 スーパーのパックで十分なんです。 3分だけ、脳を休める時間を一緒に過ごしましょう。 深呼吸のガイドも入れています。 #癒やし #50代 #脳科学 #七草 #新人さんいらっしゃい # 4:4 false