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        <title>あゆみのらじお</title>
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        <language>ja-jp</language>
        <description>ゆるっとやっていきまーす。
ダンスの話やYogaの話もしていこうかなー。</description>
        <itunes:subtitle>ゆるっとやっていきまーす。
ダンスの話やYogaの話もしていこうかなー。</itunes:subtitle>
        <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
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ダンスの話やYogaの話もしていこうかなー。</itunes:summary>
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        <copyright>&#xA9; 2026 いしばしあゆみ</copyright>
                <item>
                <title>シトラスフィナンシェリベンジ報告会 from Radiotalk</title>
                <description>見た目は凹んでしまいましたが、味はgood！
なのでリベンジ成功ー
応援ありがとうございました♪
またやりまーす‍ 

#ひとり語り #グルメ お菓子作り </description>
                <content:encoded><![CDATA[見た目は凹んでしまいましたが、味はgood！<br />
なのでリベンジ成功ー<br />
応援ありがとうございました♪<br />
またやりまーす&zwj; <br />
<br />
#ひとり語り #グルメ お菓子作り ]]></content:encoded>
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                <pubDate>Thu, 05 Aug 2021 17:01:07 +0900</pubDate>
                <itunes:title>シトラスフィナンシェリベンジ報告会 from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>見た目は凹んでしまいましたが、味はgood！
なのでリベンジ成功ー
応援ありがとうございました♪
またやりまーす‍ 

#ひとり語り #グルメ お菓子作り </itunes:subtitle>
                <itunes:summary>見た目は凹んでしまいましたが、味はgood！
なのでリベンジ成功ー
応援ありがとうございました♪
またやりまーす‍ 

#ひとり語り #グルメ お菓子作り </itunes:summary>
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                    <item>
                <title>#19 お便りお返しトーク(英語学習について) from Radiotalk</title>
                <description>#18 「HELP me外国語の学習方法教えてください！！」にお便りをいただいたので、ご紹介します✨
なっちゃんありがとう♡
外国語学習されている皆さん、共にがんばりましょう

#ひとり語り #お返しトーク #英語学習</description>
                <content:encoded><![CDATA[#18 「HELP me外国語の学習方法教えてください！！」にお便りをいただいたので、ご紹介します✨<br />
なっちゃんありがとう♡<br />
外国語学習されている皆さん、共にがんばりましょう<br />
<br />
#ひとり語り #お返しトーク #英語学習]]></content:encoded>
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                <pubDate>Wed, 30 Jun 2021 11:01:02 +0900</pubDate>
                <itunes:title>#19 お便りお返しトーク(英語学習について) from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>#18 「HELP me外国語の学習方法教えてください！！」にお便りをいただいたので、ご紹介します✨
なっちゃんありがとう♡
外国語学習されている皆さん、共にがんばりましょう

#ひとり語り #お返しトーク #英語学習</itunes:subtitle>
                <itunes:summary>#18 「HELP me外国語の学習方法教えてください！！」にお便りをいただいたので、ご紹介します✨
なっちゃんありがとう♡
外国語学習されている皆さん、共にがんばりましょう

#ひとり語り #お返しトーク #英語学習</itunes:summary>
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                    <item>
                <title>#18 HELP me外国語の学習方法教えてください！！ from Radiotalk</title>
                <description>ただ今英語学習中
来月から英語学習の方法を変えようと思ってます！
英語だけではなく、外国語の学習方法ぜひぜひ教えてください‍♀️‼️
よろしくお願いします！！</description>
                <content:encoded><![CDATA[ただ今英語学習中<br />
来月から英語学習の方法を変えようと思ってます！<br />
英語だけではなく、外国語の学習方法ぜひぜひ教えてください&zwj;♀️‼️<br />
よろしくお願いします！！]]></content:encoded>
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                <pubDate>Tue, 29 Jun 2021 11:01:04 +0900</pubDate>
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                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>ただ今英語学習中
来月から英語学習の方法を変えようと思ってます！
英語だけではなく、外国語の学習方法ぜひぜひ教えてください‍♀️‼️
よろしくお願いします！！</itunes:subtitle>
                <itunes:summary>ただ今英語学習中
来月から英語学習の方法を変えようと思ってます！
英語だけではなく、外国語の学習方法ぜひぜひ教えてください‍♀️‼️
よろしくお願いします！！</itunes:summary>
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                    <item>
                <title>#17 撮影終了！！TOKYO2020に来れなくなってしまった海外の皆様へのメッセージムービー from Radiotalk</title>
                <description>東京オリンピック2020で日本に来るはずだった海外の皆様へのメッセージムービー
昨日無事に撮り終えましたー！
10時間にも渡る撮影の様子などお話してます☺️

完成したらまたお知らせします！
お楽しみに〜〜</description>
                <content:encoded><![CDATA[東京オリンピック2020で日本に来るはずだった海外の皆様へのメッセージムービー<br />
昨日無事に撮り終えましたー！<br />
10時間にも渡る撮影の様子などお話してます☺️<br />
<br />
完成したらまたお知らせします！<br />
お楽しみに〜〜]]></content:encoded>
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                <pubDate>Mon, 28 Jun 2021 17:01:21 +0900</pubDate>
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                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>東京オリンピック2020で日本に来るはずだった海外の皆様へのメッセージムービー
昨日無事に撮り終えましたー！
10時間にも渡る撮影の様子などお話してます☺️

完成したらまたお知らせします！
お楽しみに〜〜</itunes:subtitle>
                <itunes:summary>東京オリンピック2020で日本に来るはずだった海外の皆様へのメッセージムービー
昨日無事に撮り終えましたー！
10時間にも渡る撮影の様子などお話してます☺️

完成したらまたお知らせします！
お楽しみに〜〜</itunes:summary>
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                <title>お便りお返事るなたんありがとうー！とリベンジ宣言笑 from Radiotalk</title>
                <description>昨日のお菓子作りライブ配信で作った「シトラスフィナンシェ」のレシピ考案者るなたんからおたよりいただきましたー！！

たくさんアドバイスいただいたので、絶対次リベンジするぞっ</description>
                <content:encoded><![CDATA[昨日のお菓子作りライブ配信で作った「シトラスフィナンシェ」のレシピ考案者るなたんからおたよりいただきましたー！！<br />
<br />
たくさんアドバイスいただいたので、絶対次リベンジするぞっ]]></content:encoded>
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                <pubDate>Tue, 15 Jun 2021 17:01:05 +0900</pubDate>
                <itunes:title>お便りお返事るなたんありがとうー！とリベンジ宣言笑 from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>昨日のお菓子作りライブ配信で作った「シトラスフィナンシェ」のレシピ考案者るなたんからおたよりいただきましたー！！

たくさんアドバイスいただいたので、絶対次リベンジするぞっ</itunes:subtitle>
                <itunes:summary>昨日のお菓子作りライブ配信で作った「シトラスフィナンシェ」のレシピ考案者るなたんからおたよりいただきましたー！！

たくさんアドバイスいただいたので、絶対次リベンジするぞっ</itunes:summary>
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                <title>お菓子作りライブ#3「シトラスフィナンシェ(byるなたん)を作ろう」反省会 from Radiotalk</title>
                <description>お菓子作りライブ配信「シトラスフィナンシェを作ろう」の反省会です。
今回の結果は…？！</description>
                <content:encoded><![CDATA[お菓子作りライブ配信「シトラスフィナンシェを作ろう」の反省会です。<br />
今回の結果は&hellip;？！]]></content:encoded>
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                <pubDate>Tue, 15 Jun 2021 10:01:02 +0900</pubDate>
                <itunes:title>お菓子作りライブ#3「シトラスフィナンシェ(byるなたん)を作ろう」反省会 from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>お菓子作りライブ配信「シトラスフィナンシェを作ろう」の反省会です。
今回の結果は…？！</itunes:subtitle>
                <itunes:summary>お菓子作りライブ配信「シトラスフィナンシェを作ろう」の反省会です。
今回の結果は…？！</itunes:summary>
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                    <item>
                <title>お菓子作りライブ#2「マドレーヌを作ろう」反省会 from Radiotalk</title>
                <description>6/8のライブ配信「マドレーヌを作ろう」のその後と反省会です‍

リクエスト募集中
どんどんくださいーい！(できる限りがんばりますw)</description>
                <content:encoded><![CDATA[6/8のライブ配信「マドレーヌを作ろう」のその後と反省会です&zwj;<br />
<br />
リクエスト募集中<br />
どんどんくださいーい！(できる限りがんばりますw)]]></content:encoded>
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                <pubDate>Wed, 09 Jun 2021 11:01:02 +0900</pubDate>
                <itunes:title>お菓子作りライブ#2「マドレーヌを作ろう」反省会 from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>6/8のライブ配信「マドレーヌを作ろう」のその後と反省会です‍

リクエスト募集中
どんどんくださいーい！(できる限りがんばりますw)</itunes:subtitle>
                <itunes:summary>6/8のライブ配信「マドレーヌを作ろう」のその後と反省会です‍

リクエスト募集中
どんどんくださいーい！(できる限りがんばりますw)</itunes:summary>
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                <title>簡単3分ヨガ‍♀️#5「むくみ解消part2」 from Radiotalk</title>
                <description>誰でもできる簡単！3分ヨガのご紹介です。
今回のテーマは「寝る前に！1分でできる手足ぶらぶらストレッチ」です。

ぜひ一緒にやってみてください‍♀️

リクエストはいつでもお待ちしております♡
お気軽におたよりくださいね☺︎</description>
                <content:encoded><![CDATA[誰でもできる簡単！3分ヨガのご紹介です。<br />
今回のテーマは「寝る前に！1分でできる手足ぶらぶらストレッチ」です。<br />
<br />
ぜひ一緒にやってみてください&zwj;♀️<br />
<br />
リクエストはいつでもお待ちしております♡<br />
お気軽におたよりくださいね☺︎]]></content:encoded>
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                <pubDate>Tue, 08 Jun 2021 11:01:02 +0900</pubDate>
                <itunes:title>簡単3分ヨガ‍♀️#5「むくみ解消part2」 from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>誰でもできる簡単！3分ヨガのご紹介です。
今回のテーマは「寝る前に！1分でできる手足ぶらぶらストレッチ」です。

ぜひ一緒にやってみてください‍♀️

リクエストはいつでもお待ちしております♡
お気軽におたよりくださいね☺︎</itunes:subtitle>
                <itunes:summary>誰でもできる簡単！3分ヨガのご紹介です。
今回のテーマは「寝る前に！1分でできる手足ぶらぶらストレッチ」です。

ぜひ一緒にやってみてください‍♀️

リクエストはいつでもお待ちしております♡
お気軽におたよりくださいね☺︎</itunes:summary>
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                    <item>
                <title>簡単3分ヨガ‍♀️#4「むくみ解消part1」 from Radiotalk</title>
                <description>どこでも誰でもできる簡単！3分ヨガのご紹介です。
今回のテーマは「梅雨時時期にぴったり、足のむくみ解消足首回し」です。

ぜひ一緒にやってみてください‍♀️

リクエストはいつでもお待ちしております♡
お気軽におたよりくださいね☺︎</description>
                <content:encoded><![CDATA[どこでも誰でもできる簡単！3分ヨガのご紹介です。<br />
今回のテーマは「梅雨時時期にぴったり、足のむくみ解消足首回し」です。<br />
<br />
ぜひ一緒にやってみてください&zwj;♀️<br />
<br />
リクエストはいつでもお待ちしております♡<br />
お気軽におたよりくださいね☺︎]]></content:encoded>
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                <pubDate>Mon, 07 Jun 2021 13:08:43 +0900</pubDate>
                <itunes:title>簡単3分ヨガ‍♀️#4「むくみ解消part1」 from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>どこでも誰でもできる簡単！3分ヨガのご紹介です。
今回のテーマは「梅雨時時期にぴったり、足のむくみ解消足首回し」です。

ぜひ一緒にやってみてください‍♀️

リクエストはいつでもお待ちしております♡
お気軽におたよりくださいね☺︎</itunes:subtitle>
                <itunes:summary>どこでも誰でもできる簡単！3分ヨガのご紹介です。
今回のテーマは「梅雨時時期にぴったり、足のむくみ解消足首回し」です。

ぜひ一緒にやってみてください‍♀️

リクエストはいつでもお待ちしております♡
お気軽におたよりくださいね☺︎</itunes:summary>
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                    <item>
                <title>#16 アルル1歳になりました from Radiotalk</title>
                <description>アルルが1歳のお誕生日を迎えました
わーいわーい

バースデー記念のアルルの自己紹介です

#ひとり語り #猫 </description>
                <content:encoded><![CDATA[アルルが1歳のお誕生日を迎えました<br />
わーいわーい<br />
<br />
バースデー記念のアルルの自己紹介です<br />
<br />
#ひとり語り #猫 ]]></content:encoded>
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                <pubDate>Fri, 04 Jun 2021 11:01:02 +0900</pubDate>
                <itunes:title>#16 アルル1歳になりました from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>アルルが1歳のお誕生日を迎えました
わーいわーい

バースデー記念のアルルの自己紹介です

#ひとり語り #猫 </itunes:subtitle>
                <itunes:summary>アルルが1歳のお誕生日を迎えました
わーいわーい

バースデー記念のアルルの自己紹介です

#ひとり語り #猫 </itunes:summary>
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                    <item>
                <title>#15 初オンライン英会話やってみたよ from Radiotalk</title>
                <description>初めてオンライン英会話なるものを体験しました！
興味はあったものの、どーしても一歩が踏み出せなかったのですが、勇気を振り絞りました！

オススメのオンライン英会話あったらぜひぜひ教えてください✨おたよりお待ちしてます

#ひとり語り #英語学習 #オンライン英会話</description>
                <content:encoded><![CDATA[初めてオンライン英会話なるものを体験しました！<br />
興味はあったものの、どーしても一歩が踏み出せなかったのですが、勇気を振り絞りました！<br />
<br />
オススメのオンライン英会話あったらぜひぜひ教えてください✨おたよりお待ちしてます<br />
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#ひとり語り #英語学習 #オンライン英会話]]></content:encoded>
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                <pubDate>Thu, 03 Jun 2021 11:01:01 +0900</pubDate>
                <itunes:title>#15 初オンライン英会話やってみたよ from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>初めてオンライン英会話なるものを体験しました！
興味はあったものの、どーしても一歩が踏み出せなかったのですが、勇気を振り絞りました！

オススメのオンライン英会話あったらぜひぜひ教えてください✨おたよりお待ちしてます

#ひとり語り #英語学習 #オンライン英会話</itunes:subtitle>
                <itunes:summary>初めてオンライン英会話なるものを体験しました！
興味はあったものの、どーしても一歩が踏み出せなかったのですが、勇気を振り絞りました！

オススメのオンライン英会話あったらぜひぜひ教えてください✨おたよりお待ちしてます

#ひとり語り #英語学習 #オンライン英会話</itunes:summary>
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                    <item>
                <title>#14 冷蔵庫のその後…2 from Radiotalk</title>
                <description>ついに我が家に冷蔵庫が…！！(まだ代替機ですが)
そしてファミマのお弁当美味しかったー
について話してます

#ひとり語り #冷蔵庫事件 #コンビニ弁当 #ファミマ </description>
                <content:encoded><![CDATA[ついに我が家に冷蔵庫が&hellip;！！(まだ代替機ですが)<br />
そしてファミマのお弁当美味しかったー<br />
について話してます<br />
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#ひとり語り #冷蔵庫事件 #コンビニ弁当 #ファミマ ]]></content:encoded>
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                <pubDate>Wed, 02 Jun 2021 11:01:01 +0900</pubDate>
                <itunes:title>#14 冷蔵庫のその後…2 from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>ついに我が家に冷蔵庫が…！！(まだ代替機ですが)
そしてファミマのお弁当美味しかったー
について話してます

#ひとり語り #冷蔵庫事件 #コンビニ弁当 #ファミマ </itunes:subtitle>
                <itunes:summary>ついに我が家に冷蔵庫が…！！(まだ代替機ですが)
そしてファミマのお弁当美味しかったー
について話してます

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                <title>#13 冷蔵庫のその後… from Radiotalk</title>
                <description>ただ今クーラーボックス生活中！
先日のライブ配信での冷蔵庫故障か？！
のその後のをお届けしております‍♀️

#ひとり語り #冷蔵庫 #ライブ配信のその後 </description>
                <content:encoded><![CDATA[ただ今クーラーボックス生活中！<br />
先日のライブ配信での冷蔵庫故障か？！<br />
のその後のをお届けしております&zwj;♀️<br />
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#ひとり語り #冷蔵庫 #ライブ配信のその後 ]]></content:encoded>
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                <pubDate>Tue, 01 Jun 2021 12:01:04 +0900</pubDate>
                <itunes:title>#13 冷蔵庫のその後… from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>ただ今クーラーボックス生活中！
先日のライブ配信での冷蔵庫故障か？！
のその後のをお届けしております‍♀️

#ひとり語り #冷蔵庫 #ライブ配信のその後 </itunes:subtitle>
                <itunes:summary>ただ今クーラーボックス生活中！
先日のライブ配信での冷蔵庫故障か？！
のその後のをお届けしております‍♀️

#ひとり語り #冷蔵庫 #ライブ配信のその後 </itunes:summary>
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                    <item>
                <title>#12 1000時間ヒアリングマラソン  from Radiotalk</title>
                <description>ただ今English1000時間ヒアリングマラソン走行中‼️
果たして完走できるのか⁉️
皆さまの応援お待ちしております♪


#ひとり語り #英語学習 #ダンサー #ヨガインストラクター </description>
                <content:encoded><![CDATA[ただ今English1000時間ヒアリングマラソン走行中‼️<br />
果たして完走できるのか⁉️<br />
皆さまの応援お待ちしております♪<br />
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#ひとり語り #英語学習 #ダンサー #ヨガインストラクター ]]></content:encoded>
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                <pubDate>Mon, 31 May 2021 11:01:01 +0900</pubDate>
                <itunes:title>#12 1000時間ヒアリングマラソン  from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>ただ今English1000時間ヒアリングマラソン走行中‼️
果たして完走できるのか⁉️
皆さまの応援お待ちしております♪


#ひとり語り #英語学習 #ダンサー #ヨガインストラクター </itunes:subtitle>
                <itunes:summary>ただ今English1000時間ヒアリングマラソン走行中‼️
果たして完走できるのか⁉️
皆さまの応援お待ちしております♪


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                    <item>
                <title>簡単！あゆみの3分ヨガ‍♀️#3 from Radiotalk</title>
                <description>どこでも誰でもできる簡単！3分ヨガのご紹介です。
今回のテーマは「肩周りの血行を良くする上げるだけストレッチ」です。

ぜひ一緒にやってみてください‍♀️

リクエストはいつでもお待ちしております♡
お気軽におたよりくださいね☺︎

#ストレッチ #ヨガ #あゆみの5分ストレッチ #ヨガインストラクター #ひとり語り #5分ストレッチ #リラックス #リフレッシュ</description>
                <content:encoded><![CDATA[どこでも誰でもできる簡単！3分ヨガのご紹介です。<br />
今回のテーマは「肩周りの血行を良くする上げるだけストレッチ」です。<br />
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ぜひ一緒にやってみてください&zwj;♀️<br />
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リクエストはいつでもお待ちしております♡<br />
お気軽におたよりくださいね☺︎<br />
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#ストレッチ #ヨガ #あゆみの5分ストレッチ #ヨガインストラクター #ひとり語り #5分ストレッチ #リラックス #リフレッシュ]]></content:encoded>
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                <pubDate>Sun, 30 May 2021 11:01:02 +0900</pubDate>
                <itunes:title>簡単！あゆみの3分ヨガ‍♀️#3 from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>どこでも誰でもできる簡単！3分ヨガのご紹介です。
今回のテーマは「肩周りの血行を良くする上げるだけストレッチ」です。

ぜひ一緒にやってみてください‍♀️

リクエストはいつでもお待ちしております♡
お気軽におたよりくださいね☺︎

#ストレッチ #ヨガ #あゆみの5分ストレッチ #ヨガインストラクター #ひとり語り #5分ストレッチ #リラックス #リフレッシュ</itunes:subtitle>
                <itunes:summary>どこでも誰でもできる簡単！3分ヨガのご紹介です。
今回のテーマは「肩周りの血行を良くする上げるだけストレッチ」です。

ぜひ一緒にやってみてください‍♀️

リクエストはいつでもお待ちしております♡
お気軽におたよりくださいね☺︎

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                    <item>
                <title>#11 お便りお返しトーク〜カラスのお話〜 from Radiotalk</title>
                <description>先日の生まれて初めて…！鳩のフンが腕に落ちたというお話からお便りをいただきました♡
お便りありがとうございます！

今回はカラスのお話です♠️

#ひとり語り #お返しトーク #カラス #鳩 #ダンサー #ヨガインストラクター</description>
                <content:encoded><![CDATA[先日の生まれて初めて&hellip;！鳩のフンが腕に落ちたというお話からお便りをいただきました♡<br />
お便りありがとうございます！<br />
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今回はカラスのお話です&spades;️<br />
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#ひとり語り #お返しトーク #カラス #鳩 #ダンサー #ヨガインストラクター]]></content:encoded>
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                <pubDate>Sat, 29 May 2021 11:01:02 +0900</pubDate>
                <itunes:title>#11 お便りお返しトーク〜カラスのお話〜 from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>先日の生まれて初めて…！鳩のフンが腕に落ちたというお話からお便りをいただきました♡
お便りありがとうございます！

今回はカラスのお話です♠️

#ひとり語り #お返しトーク #カラス #鳩 #ダンサー #ヨガインストラクター</itunes:subtitle>
                <itunes:summary>先日の生まれて初めて…！鳩のフンが腕に落ちたというお話からお便りをいただきました♡
お便りありがとうございます！

今回はカラスのお話です♠️

#ひとり語り #お返しトーク #カラス #鳩 #ダンサー #ヨガインストラクター</itunes:summary>
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                    <item>
                <title>簡単！あゆみの3分ヨガ‍♀️#2 from Radiotalk</title>
                <description>どこでも誰でもできる3分ヨガのご紹介です。
今回のテーマは「首肩まわりをほぐす伸びーるストレッチ」です。

ぜひ一緒にやってみてください‍♀️
リクエストはいつでもお待ちしてます♡
お気軽におたよりくださいね☺︎

#ストレッチ #ヨガ #あゆみの3分ストレッチ #ヨガインストラクター #ひとり語り #3分ストレッチ #リラックス #リフレッシュ</description>
                <content:encoded><![CDATA[どこでも誰でもできる3分ヨガのご紹介です。<br />
今回のテーマは「首肩まわりをほぐす伸びーるストレッチ」です。<br />
<br />
ぜひ一緒にやってみてください&zwj;♀️<br />
リクエストはいつでもお待ちしてます♡<br />
お気軽におたよりくださいね☺︎<br />
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#ストレッチ #ヨガ #あゆみの3分ストレッチ #ヨガインストラクター #ひとり語り #3分ストレッチ #リラックス #リフレッシュ]]></content:encoded>
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                <pubDate>Fri, 28 May 2021 11:00:02 +0900</pubDate>
                <itunes:title>簡単！あゆみの3分ヨガ‍♀️#2 from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>どこでも誰でもできる3分ヨガのご紹介です。
今回のテーマは「首肩まわりをほぐす伸びーるストレッチ」です。

ぜひ一緒にやってみてください‍♀️
リクエストはいつでもお待ちしてます♡
お気軽におたよりくださいね☺︎

#ストレッチ #ヨガ #あゆみの3分ストレッチ #ヨガインストラクター #ひとり語り #3分ストレッチ #リラックス #リフレッシュ</itunes:subtitle>
                <itunes:summary>どこでも誰でもできる3分ヨガのご紹介です。
今回のテーマは「首肩まわりをほぐす伸びーるストレッチ」です。

ぜひ一緒にやってみてください‍♀️
リクエストはいつでもお待ちしてます♡
お気軽におたよりくださいね☺︎

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                    <item>
                <title>#10 生まれて初めて…！ from Radiotalk</title>
                <description>生まれて初めて経験したことのお話です。
皆さんは経験したことあるかなー？？

#ひとり語り #生まれて初めて #笑い声あり #ダンサー #ヨガインストラクター </description>
                <content:encoded><![CDATA[生まれて初めて経験したことのお話です。<br />
皆さんは経験したことあるかなー？？<br />
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#ひとり語り #生まれて初めて #笑い声あり #ダンサー #ヨガインストラクター ]]></content:encoded>
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                <pubDate>Thu, 27 May 2021 12:01:15 +0900</pubDate>
                <itunes:title>#10 生まれて初めて…！ from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>生まれて初めて経験したことのお話です。
皆さんは経験したことあるかなー？？

#ひとり語り #生まれて初めて #笑い声あり #ダンサー #ヨガインストラクター </itunes:subtitle>
                <itunes:summary>生まれて初めて経験したことのお話です。
皆さんは経験したことあるかなー？？

#ひとり語り #生まれて初めて #笑い声あり #ダンサー #ヨガインストラクター </itunes:summary>
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                    <item>
                <title>簡単！あゆみの3分ヨガ‍♀️#1 from Radiotalk</title>
                <description>どこでも誰でもできる3分ヨガのご紹介です。
今回のテーマは「スマホやPC疲れに効く腕のストレッチ」です。

ぜひ一緒にやってみてください‍♀️

#ストレッチ #ヨガ #あゆみの5分ストレッチ #ヨガインストラクター #ひとり語り #5分ストレッチ #リラックス #リフレッシュ</description>
                <content:encoded><![CDATA[どこでも誰でもできる3分ヨガのご紹介です。<br />
今回のテーマは「スマホやPC疲れに効く腕のストレッチ」です。<br />
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ぜひ一緒にやってみてください&zwj;♀️<br />
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#ストレッチ #ヨガ #あゆみの5分ストレッチ #ヨガインストラクター #ひとり語り #5分ストレッチ #リラックス #リフレッシュ]]></content:encoded>
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                <guid>https://radiotalk.jp/talk/561535</guid>
                <pubDate>Mon, 24 May 2021 11:01:02 +0900</pubDate>
                <itunes:title>簡単！あゆみの3分ヨガ‍♀️#1 from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>どこでも誰でもできる3分ヨガのご紹介です。
今回のテーマは「スマホやPC疲れに効く腕のストレッチ」です。

ぜひ一緒にやってみてください‍♀️

#ストレッチ #ヨガ #あゆみの5分ストレッチ #ヨガインストラクター #ひとり語り #5分ストレッチ #リラックス #リフレッシュ</itunes:subtitle>
                <itunes:summary>どこでも誰でもできる3分ヨガのご紹介です。
今回のテーマは「スマホやPC疲れに効く腕のストレッチ」です。

ぜひ一緒にやってみてください‍♀️

#ストレッチ #ヨガ #あゆみの5分ストレッチ #ヨガインストラクター #ひとり語り #5分ストレッチ #リラックス #リフレッシュ</itunes:summary>
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                    <item>
                <title>#9 お菓子作りのお話 from Radiotalk</title>
                <description>お菓子作りについてトークしてまふ。
ちなみに、私を知るほとんどの人がお菓子作りが趣味は意外と言われます笑。

#ひとり語り #お菓子作り #新人さんいらっしゃい #ダンサー #ヨガインストラクター #趣味</description>
                <content:encoded><![CDATA[お菓子作りについてトークしてまふ。<br />
ちなみに、私を知るほとんどの人がお菓子作りが趣味は意外と言われます笑。<br />
<br />
#ひとり語り #お菓子作り #新人さんいらっしゃい #ダンサー #ヨガインストラクター #趣味]]></content:encoded>
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                <pubDate>Sat, 22 May 2021 11:01:01 +0900</pubDate>
                <itunes:title>#9 お菓子作りのお話 from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>お菓子作りについてトークしてまふ。
ちなみに、私を知るほとんどの人がお菓子作りが趣味は意外と言われます笑。

#ひとり語り #お菓子作り #新人さんいらっしゃい #ダンサー #ヨガインストラクター #趣味</itunes:subtitle>
                <itunes:summary>お菓子作りについてトークしてまふ。
ちなみに、私を知るほとんどの人がお菓子作りが趣味は意外と言われます笑。

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                <title>#8 コストコのお話 from Radiotalk</title>
                <description>大量の豚バラ肉の冷凍保存を終えました
って事で、2人＋暮らしのコストコ購入品のご紹介〜
オススメあればぜひぜひ教えてほしいです！
お便り待ってまーす 

#ひとり語り #コストコ #新人さんいらっしゃい #ダンサー #ヨガインストラクター #グルメ </description>
                <content:encoded><![CDATA[大量の豚バラ肉の冷凍保存を終えました<br />
って事で、2人＋暮らしのコストコ購入品のご紹介〜<br />
オススメあればぜひぜひ教えてほしいです！<br />
お便り待ってまーす <br />
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#ひとり語り #コストコ #新人さんいらっしゃい #ダンサー #ヨガインストラクター #グルメ ]]></content:encoded>
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                <pubDate>Fri, 21 May 2021 11:31:02 +0900</pubDate>
                <itunes:title>#8 コストコのお話 from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>大量の豚バラ肉の冷凍保存を終えました
って事で、2人＋暮らしのコストコ購入品のご紹介〜
オススメあればぜひぜひ教えてほしいです！
お便り待ってまーす 

#ひとり語り #コストコ #新人さんいらっしゃい #ダンサー #ヨガインストラクター #グルメ </itunes:subtitle>
                <itunes:summary>大量の豚バラ肉の冷凍保存を終えました
って事で、2人＋暮らしのコストコ購入品のご紹介〜
オススメあればぜひぜひ教えてほしいです！
お便り待ってまーす 

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                    <item>
                <title>お菓子作りライブ#1「いちごみるくマフィンを作ろう」反省会 from Radiotalk</title>
                <description>本日行ったライブ配信「いちごみるくマフィンを作ろう」の反省会です

お菓子作り配信、今後もやっていこうと思います‍
とゆーことでリクエスト募集中！(できる限りがんばります笑)
お便りお待ちしてます 

#ひとり語り #お菓子作り #インドアのすすめ #裏話 #グルメ #ダンサー #振付師 #ヨガインストラクター #新人さんいらっしゃい </description>
                <content:encoded><![CDATA[本日行ったライブ配信「いちごみるくマフィンを作ろう」の反省会です<br />
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お菓子作り配信、今後もやっていこうと思います&zwj;<br />
とゆーことでリクエスト募集中！(できる限りがんばります笑)<br />
お便りお待ちしてます <br />
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                <pubDate>Thu, 20 May 2021 18:01:12 +0900</pubDate>
                <itunes:title>お菓子作りライブ#1「いちごみるくマフィンを作ろう」反省会 from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>本日行ったライブ配信「いちごみるくマフィンを作ろう」の反省会です

お菓子作り配信、今後もやっていこうと思います‍
とゆーことでリクエスト募集中！(できる限りがんばります笑)
お便りお待ちしてます 

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                <itunes:summary>本日行ったライブ配信「いちごみるくマフィンを作ろう」の反省会です

お菓子作り配信、今後もやっていこうと思います‍
とゆーことでリクエスト募集中！(できる限りがんばります笑)
お便りお待ちしてます 

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                <title>#7 映画のお話「ガーンジー島の読書会」見たよ from Radiotalk</title>
                <description>最近見た映画「ガーンジー島の読書会の秘密」について話してます

#新人さんいらっしゃい #映画 #ダンサー #ひとり語り #洋画 #ヨガインストラクター #振付師 #映画感想トーク</description>
                <content:encoded><![CDATA[最近見た映画「ガーンジー島の読書会の秘密」について話してます<br />
<br />
#新人さんいらっしゃい #映画 #ダンサー #ひとり語り #洋画 #ヨガインストラクター #振付師 #映画感想トーク]]></content:encoded>
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                <pubDate>Wed, 19 May 2021 12:01:09 +0900</pubDate>
                <itunes:title>#7 映画のお話「ガーンジー島の読書会」見たよ from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>最近見た映画「ガーンジー島の読書会の秘密」について話してます

#新人さんいらっしゃい #映画 #ダンサー #ひとり語り #洋画 #ヨガインストラクター #振付師 #映画感想トーク</itunes:subtitle>
                <itunes:summary>最近見た映画「ガーンジー島の読書会の秘密」について話してます

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                <title>#6 感動したお話✨あきらめない心！ from Radiotalk</title>
                <description>私のダンスクラスでの生徒さんのお話です。
生徒さんのあきらめない心に感動したお話をシェア！</description>
                <content:encoded><![CDATA[私のダンスクラスでの生徒さんのお話です。<br />
生徒さんのあきらめない心に感動したお話をシェア！]]></content:encoded>
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                <pubDate>Tue, 18 May 2021 12:01:05 +0900</pubDate>
                <itunes:title>#6 感動したお話✨あきらめない心！ from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
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生徒さんのあきらめない心に感動したお話をシェア！</itunes:subtitle>
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生徒さんのあきらめない心に感動したお話をシェア！</itunes:summary>
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                <title>#5 初お便りお返しトーク！ from Radiotalk</title>
                <description>初お便りいただきましたー！
のお返しトークです♪ 
&amp;
身体のつらい場所、ストレッチ紹介して欲しいところ募集中！(肩こり、腰痛などなど)

#ひとり語り #お返しトーク #ヨガインストラクター #ダンサー</description>
                <content:encoded><![CDATA[初お便りいただきましたー！<br />
のお返しトークです♪ <br />
&amp;<br />
身体のつらい場所、ストレッチ紹介して欲しいところ募集中！(肩こり、腰痛などなど)<br />
<br />
#ひとり語り #お返しトーク #ヨガインストラクター #ダンサー]]></content:encoded>
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                <pubDate>Mon, 17 May 2021 11:07:21 +0900</pubDate>
                <itunes:title>#5 初お便りお返しトーク！ from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>初お便りいただきましたー！
のお返しトークです♪ 
&amp;
身体のつらい場所、ストレッチ紹介して欲しいところ募集中！(肩こり、腰痛などなど)

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                <itunes:summary>初お便りいただきましたー！
のお返しトークです♪ 
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身体のつらい場所、ストレッチ紹介して欲しいところ募集中！(肩こり、腰痛などなど)

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                <title>#4 苦手な食べ物のお話 from Radiotalk</title>
                <description>苦手な食べ物についてゆるーく話してます

#新人さんいらっしゃい #ダンサー #ひとり語り #食事 #グルメ</description>
                <content:encoded><![CDATA[苦手な食べ物についてゆるーく話してます<br />
<br />
#新人さんいらっしゃい #ダンサー #ひとり語り #食事 #グルメ]]></content:encoded>
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                <pubDate>Sun, 16 May 2021 13:01:02 +0900</pubDate>
                <itunes:title>#4 苦手な食べ物のお話 from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
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                <title>初ライブ配信を終えてのお礼とお詫び from Radiotalk</title>
                <description>初ライブ配信を終えて…</description>
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                <pubDate>Fri, 14 May 2021 14:05:56 +0900</pubDate>
                <itunes:title>初ライブ配信を終えてのお礼とお詫び from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>初ライブ配信を終えて…</itunes:subtitle>
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                <title>#3 冷凍パスタのお話 from Radiotalk</title>
                <description>昼下がりのまったりトーク

#新人さんいらっしゃい #ひとり語り #グルメ #コンビニ #ダンサー #ヨガ #ヨガインストラクター</description>
                <content:encoded><![CDATA[昼下がりのまったりトーク<br />
<br />
#新人さんいらっしゃい #ひとり語り #グルメ #コンビニ #ダンサー #ヨガ #ヨガインストラクター]]></content:encoded>
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                <pubDate>Fri, 14 May 2021 13:06:40 +0900</pubDate>
                <itunes:title>#3 冷凍パスタのお話 from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>昼下がりのまったりトーク

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                <title>#2 お題ガチャトーク from Radiotalk</title>
                <description>①お酒で失敗したことは？
②1番好きな英単語ってある？
③今まで好きになった人の共通点は？

#ひとり語り #笑い声あり #お題ガチャ #新人さんいらっしゃい</description>
                <content:encoded><![CDATA[①お酒で失敗したことは？<br />
②1番好きな英単語ってある？<br />
③今まで好きになった人の共通点は？<br />
<br />
#ひとり語り #笑い声あり #お題ガチャ #新人さんいらっしゃい]]></content:encoded>
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                <pubDate>Thu, 13 May 2021 11:36:57 +0900</pubDate>
                <itunes:title>#2 お題ガチャトーク from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
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②1番好きな英単語ってある？
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②1番好きな英単語ってある？
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                <title>#1 自己紹介 from Radiotalk</title>
                <description>#新人さんいらっしゃい #ダンサー #ヨガ #ヨギーニ

さっくりあゆみについて話してます</description>
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<br />
さっくりあゆみについて話してます]]></content:encoded>
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                <pubDate>Thu, 13 May 2021 11:23:11 +0900</pubDate>
                <itunes:title>#1 自己紹介 from Radiotalk</itunes:title>
                <itunes:author>いしばしあゆみ</itunes:author>
                <itunes:subtitle>#新人さんいらっしゃい #ダンサー #ヨガ #ヨギーニ

さっくりあゆみについて話してます</itunes:subtitle>
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