ちょこ島(ちょこっと)ストレッチ https://radiotalk.jp/program/60911 ja-jp ちょこ島(ちょこじま)は、私のことです(*^ω^*) ストレッチのパーソナルトレーナーをしています。 この番組は、ストレッチやトレーニングを通じて、ご自身のお体と向き合っていく番組です。 是非〝一日一回〟再生を⭐︎˚✧₊⁎⁺˳.･:*+ ゲーム感覚で探ってみてください。 そして「気づいたコト」はどんどんおたよりを⭐︎ 【月初水曜日更新+α】 よろしくおねがいします_(┐「ε:)_ ちょこ島(ちょこじま)は、私のことです(*^ω^*) ストレッチのパーソナルトレーナーをしています。 この番組は、ストレッチやトレーニングを通じて、ご自身のお体と向き合っていく番組です。 是非〝一日一回〟再生を⭐︎˚✧₊⁎⁺˳.･:*+ ゲーム感覚で探ってみてください。 そして「気づいたコト」はどんどんおたよりを⭐︎ 【月初水曜日更新+α】 よろしくおねがいします_(┐「ε:)_ ちょこ島水曜日 ちょこ島(ちょこじま)は、私のことです(*^ω^*) ストレッチのパーソナルトレーナーをしています。 この番組は、ストレッチやトレーニングを通じて、ご自身のお体と向き合っていく番組です。 是非〝一日一回〟再生を⭐︎˚✧₊⁎⁺˳.･:*+ ゲーム感覚で探ってみてください。 そして「気づいたコト」はどんどんおたよりを⭐︎ 【月初水曜日更新+α】 よろしくおねがいします_(┐「ε:)_ chocolaile8mercu@gmail.com false Radiotalk 60 © 2026 ちょこ島水曜日 2025.1 from Radiotalk 四足歩行の彼らを真似てみよう！！ https://radiotalk.jp/talk/1269100 Wed, 22 Jan 2025 08:17:04 +0900 2025.1 from Radiotalk ちょこ島水曜日 四足歩行の彼らを真似てみよう！！ 四足歩行の彼らを真似てみよう！！ 7:8 false 【190】肩の位置を知る from Radiotalk ごめんなさい！ 大変ご無沙汰しております #ちょこっとストレッチ #再開 後半、音が(喉が)おかしくなります。 失礼いたしました。 #ライブ収録 #からだを知ろう #フレイル予防 大変ご無沙汰しております

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後半、音が(喉が)おかしくなります。
失礼いたしました。

#ライブ収録
#からだを知ろう
#フレイル予防]]> https://radiotalk.jp/talk/1218080 Wed, 04 Sep 2024 08:17:03 +0900 【190】肩の位置を知る from Radiotalk ちょこ島水曜日 ごめんなさい！ 大変ご無沙汰しております #ちょこっとストレッチ #再開 後半、音が(喉が)おかしくなります。 失礼いたしました。 #ライブ収録 #からだを知ろう #フレイル予防 ごめんなさい！ 大変ご無沙汰しております #ちょこっとストレッチ #再開 後半、音が(喉が)おかしくなります。 失礼いたしました。 #ライブ収録 #からだを知ろう #フレイル予防 8:6 false 【189】肩関節？肩甲骨？ from Radiotalk 腕を捻ってみましょう！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ @ちょこ島
#ストレッチ
#トレーニング
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@ちょこ島
]]> https://radiotalk.jp/talk/1168730 Wed, 08 May 2024 08:17:02 +0900 【189】肩関節？肩甲骨？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 腕を捻ってみましょう！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ @ちょこ島 腕を捻ってみましょう！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ @ちょこ島 8:25 false 【188】旅先にケアグッズを！！ from Radiotalk #ストレッチ #トレーニング #筋トレ そしてそして #からだにいいこと #WEBライター #デビュー こちらも合わせてよろしくお願いいたします http://www.karakoto.com @ちょこ島 #トレーニング
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そしてそして

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こちらも合わせてよろしくお願いいたします
http://www.karakoto.com
@ちょこ島]]> https://radiotalk.jp/talk/1165604 Wed, 01 May 2024 08:17:01 +0900 【188】旅先にケアグッズを！！ from Radiotalk ちょこ島水曜日 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ そしてそして #からだにいいこと #WEBライター #デビュー こちらも合わせてよろしくお願いいたします http://www.karakoto.com @ちょこ島 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ そしてそして #からだにいいこと #WEBライター #デビュー こちらも合わせてよろしくお願いいたします http://www.karakoto.com @ちょこ島 7:9 false 【187】肩甲骨を下げる from Radiotalk #背筋 のトレーニングになります #筋トレ #ストレッチ #背中美人
#筋トレ
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#背中美人]]> https://radiotalk.jp/talk/1162642 Wed, 24 Apr 2024 08:17:02 +0900 【187】肩甲骨を下げる from Radiotalk ちょこ島水曜日 #背筋 のトレーニングになります #筋トレ #ストレッチ #背中美人 #背筋 のトレーニングになります #筋トレ #ストレッチ #背中美人 5:6 false 【186】走るんですか！？ from Radiotalk 春です 暖かくなってきました 走ったり歩いたりお外出る機会増えますよね 過信しすぎずに頂戦しましょう #足裏 #腹筋 #腕を振る お試しください^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 暖かくなってきました
走ったり歩いたりお外出る機会増えますよね

過信しすぎずに頂戦しましょう

#足裏
#腹筋
#腕を振る

お試しください^ ^

#ストレッチ
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#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/1159492 Wed, 17 Apr 2024 08:17:02 +0900 【186】走るんですか！？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 春です 暖かくなってきました 走ったり歩いたりお外出る機会増えますよね 過信しすぎずに頂戦しましょう #足裏 #腹筋 #腕を振る お試しください^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 春です 暖かくなってきました 走ったり歩いたりお外出る機会増えますよね 過信しすぎずに頂戦しましょう #足裏 #腹筋 #腕を振る お試しください^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 6:11 false 【185】手を横から上に from Radiotalk お試しください♪ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
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#ストレッチ
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#呼吸]]> https://radiotalk.jp/talk/1156417 Wed, 10 Apr 2024 08:17:02 +0900 【184】力を抜いて委ねる from Radiotalk ちょこ島水曜日 お尻から背面に伸びを感じたい #ストレッチ #トレーニング #呼吸 お尻から背面に伸びを感じたい #ストレッチ #トレーニング #呼吸 6:34 false 【183】120%の脱力を！ from Radiotalk 全身力を抜きましょう #猫　さんの伸び　みたいな動きです #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #呼吸
#猫　さんの伸び　みたいな動きです

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#筋トレ

脱力したところで伸ばすことが大切です！

是非聴きながら試してみていただけたらと思います^ ^]]> https://radiotalk.jp/talk/1134085 Wed, 21 Feb 2024 08:17:01 +0900 【178】首のストレッチをやりませんか？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 脱力したところで伸ばすことが大切です！ 是非聴きながら試してみていただけたらと思います^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 脱力したところで伸ばすことが大切です！ 是非聴きながら試してみていただけたらと思います^ ^ 7:15 false 【177】腹筋！お腹の力を呼び起こす！ from Radiotalk 前回と続きでお試しいただると、より解る・お腹の意識が起こされると思います #腹筋 お腹だけ力を入れるって難しいですよね イメージしてチャレンジしてみましょう #トレーニング #筋トレ #ストレッチ だらけさせられるから力がはいるので 効くようになるんです
#腹筋

お腹だけ力を入れるって難しいですよね

イメージしてチャレンジしてみましょう

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だらけさせられるから力がはいるので
効くようになるんです]]> https://radiotalk.jp/talk/1130771 Wed, 14 Feb 2024 08:17:01 +0900 【177】腹筋！お腹の力を呼び起こす！ from Radiotalk ちょこ島水曜日 前回と続きでお試しいただると、より解る・お腹の意識が起こされると思います #腹筋 お腹だけ力を入れるって難しいですよね イメージしてチャレンジしてみましょう #トレーニング #筋トレ #ストレッチ だらけさせられるから力がはいるので 効くようになるんです 前回と続きでお試しいただると、より解る・お腹の意識が起こされると思います #腹筋 お腹だけ力を入れるって難しいですよね イメージしてチャレンジしてみましょう #トレーニング #筋トレ #ストレッチ だらけさせられるから力がはいるので 効くようになるんです 9:7 false 【176】腹筋の前の腹筋 from Radiotalk 腹筋の準備体操 #筋トレ #トレーニング #ストレッチ
#筋トレ
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#冷え

足先に血を流しましょう！！

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#効率よく
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#筋トレ
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#ストレッチ
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#腰痛
#予防
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#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ

#クラシックバレエ
#バレエ
#青い鳥
#ブルーバード
#眠れる森の美女

#体幹
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来年も引き続きよろしくお願いいたします。

#手　#腕
#ストレッチ
#トレーニング
#クールダウン
#準備体操]]> https://radiotalk.jp/talk/1106847 Wed, 27 Dec 2023 08:17:02 +0900 【170】良いお年をお迎えください from Radiotalk ちょこ島水曜日 2023年最終回。 今年も一年ありがとうございました。 来年も引き続きよろしくお願いいたします。 #手　#腕 #ストレッチ #トレーニング #クールダウン #準備体操 2023年最終回。 今年も一年ありがとうございました。 来年も引き続きよろしくお願いいたします。 #手　#腕 #ストレッチ #トレーニング #クールダウン #準備体操 9:21 false 【169】食べても気にならないお腹まわりをつくる！ from Radiotalk #腹筋 #筋トレ #トレーニング #ストレッチ #呼吸が大事 太ももで頑張らないで！ 腰で頑張らないで！ 腹筋です！お腹です！締めましょ！！ #筋トレ
#トレーニング
#ストレッチ

#呼吸が大事

太ももで頑張らないで！
腰で頑張らないで！
腹筋です！お腹です！締めましょ！！]]> https://radiotalk.jp/talk/1103861 Wed, 20 Dec 2023 08:17:01 +0900 【169】食べても気にならないお腹まわりをつくる！ from Radiotalk ちょこ島水曜日 #腹筋 #筋トレ #トレーニング #ストレッチ #呼吸が大事 太ももで頑張らないで！ 腰で頑張らないで！ 腹筋です！お腹です！締めましょ！！ #腹筋 #筋トレ #トレーニング #ストレッチ #呼吸が大事 太ももで頑張らないで！ 腰で頑張らないで！ 腹筋です！お腹です！締めましょ！！ 8:22 false 【168】足先意識 from Radiotalk #冷え対策　#血行不良 #予防 #改善 #ストレッチ #トレーニング #予防
#改善

#ストレッチ
#トレーニング]]> https://radiotalk.jp/talk/1100782 Wed, 13 Dec 2023 08:17:01 +0900 【168】足先意識 from Radiotalk ちょこ島水曜日 #冷え対策　#血行不良 #予防 #改善 #ストレッチ #トレーニング #冷え対策　#血行不良 #予防 #改善 #ストレッチ #トレーニング 7:36 false 【167】大掃除で痛めたくない！ from Radiotalk 今日はお尻のストレッチから の 腰の低い所、 そして 背中、脇の下も伸びたらよいなー です。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #予防 #改善 #健康 の
腰の低い所、
そして
背中、脇の下も伸びたらよいなー
です。

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ

#予防
#改善
#健康]]> https://radiotalk.jp/talk/1097814 Wed, 06 Dec 2023 08:17:02 +0900 【167】大掃除で痛めたくない！ from Radiotalk ちょこ島水曜日 今日はお尻のストレッチから の 腰の低い所、 そして 背中、脇の下も伸びたらよいなー です。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #予防 #改善 #健康 今日はお尻のストレッチから の 腰の低い所、 そして 背中、脇の下も伸びたらよいなー です。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #予防 #改善 #健康 6:43 false 【166】プランク！！ from Radiotalk 正しい型でプランクを日課にしてみませんか？ 3日でお身体に変化が感じられるはずです。 お試しください^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #腹筋 #体幹
3日でお身体に変化が感じられるはずです。

お試しください^ ^

#ストレッチ
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#筋トレ
#腹筋
#体幹
]]> https://radiotalk.jp/talk/1094810 Wed, 29 Nov 2023 08:17:02 +0900 【166】プランク！！ from Radiotalk ちょこ島水曜日 正しい型でプランクを日課にしてみませんか？ 3日でお身体に変化が感じられるはずです。 お試しください^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #腹筋 #体幹 正しい型でプランクを日課にしてみませんか？ 3日でお身体に変化が感じられるはずです。 お試しください^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #腹筋 #体幹 8:21 false 【165】空気椅子 from Radiotalk エアーで座ってトレーニング #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #お尻 #脚 #腹筋
#ストレッチ
#筋トレ
#トレーニング

#お尻
#脚
#腹筋]]> https://radiotalk.jp/talk/1091311 Wed, 22 Nov 2023 08:17:02 +0900 【165】空気椅子 from Radiotalk ちょこ島水曜日 エアーで座ってトレーニング #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #お尻 #脚 #腹筋 エアーで座ってトレーニング #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #お尻 #脚 #腹筋 6:52 false 【164】ブレないことが大事です from Radiotalk ブレないで立ちますよ^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/1086914 Wed, 15 Nov 2023 08:17:02 +0900 【164】ブレないことが大事です from Radiotalk ちょこ島水曜日 ブレないで立ちますよ^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ ブレないで立ちますよ^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 5:50 false 【163】立ったまま筋トレができちゃう！？ from Radiotalk お腹の筋トレ 脚の筋トレ 簡単にできちゃいます！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #正しい姿勢 #美しい姿勢 #綺麗な姿勢 #良い姿勢 脚の筋トレ
簡単にできちゃいます！！

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ

#正しい姿勢
#美しい姿勢
#綺麗な姿勢
#良い姿勢]]> https://radiotalk.jp/talk/1083022 Wed, 08 Nov 2023 08:17:02 +0900 【163】立ったまま筋トレができちゃう！？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 お腹の筋トレ 脚の筋トレ 簡単にできちゃいます！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #正しい姿勢 #美しい姿勢 #綺麗な姿勢 #良い姿勢 お腹の筋トレ 脚の筋トレ 簡単にできちゃいます！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #正しい姿勢 #美しい姿勢 #綺麗な姿勢 #良い姿勢 6:33 false 【162】足首・すねをゆるめる！ from Radiotalk #ストレッチ #トレーニング #筋トレ お車運転の後は是非やってみてくださいね^ ^ #トレーニング
#筋トレ

お車運転の後は是非やってみてくださいね^ ^]]> https://radiotalk.jp/talk/1078479 Wed, 01 Nov 2023 08:17:03 +0900 【162】足首・すねをゆるめる！ from Radiotalk ちょこ島水曜日 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ お車運転の後は是非やってみてくださいね^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ お車運転の後は是非やってみてくださいね^ ^ 7:8 false 【161】綺麗にバンザイできますか？ from Radiotalk 手を挙げる #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
#ストレッチ
#トレーニング
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#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ

真っ直ぐを意識しながらチャレンジしてみましょう]]> https://radiotalk.jp/talk/1071586 Wed, 18 Oct 2023 08:17:01 +0900 【160】お体が歪んでいませんか？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 #体幹トレーニング #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 真っ直ぐを意識しながらチャレンジしてみましょう #体幹トレーニング #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 真っ直ぐを意識しながらチャレンジしてみましょう 6:32 false 【159】テヲアゲルとは？？ from Radiotalk ばんざい 腰反らない！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
腰反らない！！

#ストレッチ
#トレーニング
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膝を伸ばす

#ストレッチ
#トレーニング
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手入れ！！

前腕のストレッチ

前腕はなんで使ってるの？

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#健康的な生活
#アンチエイジング
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まずは「知る」ことから！！

#ストレッチ
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#アンチエイジング
#健康]]> https://radiotalk.jp/talk/1055317 Wed, 13 Sep 2023 08:17:01 +0900 【156】良い姿勢・正しい姿勢 from Radiotalk ちょこ島水曜日 良い姿勢がわからない 正しい姿勢がわからない まずは「知る」ことから！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康 良い姿勢がわからない 正しい姿勢がわからない まずは「知る」ことから！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康 6:43 false 【155】とても大事なことです！！ from Radiotalk 立つ！踏む！！ 「７」をイメージして 立ちますよ〜^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #健康
「７」をイメージして
立ちますよ〜^ ^

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ

#ダイエット
#健康
]]> https://radiotalk.jp/talk/1052245 Wed, 06 Sep 2023 08:17:02 +0900 【155】とても大事なことです！！ from Radiotalk ちょこ島水曜日 立つ！踏む！！ 「７」をイメージして 立ちますよ〜^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #健康 立つ！踏む！！ 「７」をイメージして 立ちますよ〜^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #健康 7:12 false 【154】肩周りのストレッチ from Radiotalk 今日は肩関節から動かす意識です #ストレッチ #トレーニング #肩こり #首こり
#ストレッチ
#トレーニング
#肩こり
#首こり]]> https://radiotalk.jp/talk/1046417 Thu, 24 Aug 2023 08:17:02 +0900 【154】肩周りのストレッチ from Radiotalk ちょこ島水曜日 今日は肩関節から動かす意識です #ストレッチ #トレーニング #肩こり #首こり 今日は肩関節から動かす意識です #ストレッチ #トレーニング #肩こり #首こり 6:30 false 【153】親指と人差し指のあいだを from Radiotalk 指、手首、腕 の ストレッチ #ストレッチ #トレーニング #肩こり #マウス症候群 の
ストレッチ

#ストレッチ
#トレーニング
#肩こり
#マウス症候群]]> https://radiotalk.jp/talk/1045969 Wed, 23 Aug 2023 08:17:02 +0900 【153】親指と人差し指のあいだを from Radiotalk ちょこ島水曜日 指、手首、腕 の ストレッチ #ストレッチ #トレーニング #肩こり #マウス症候群 指、手首、腕 の ストレッチ #ストレッチ #トレーニング #肩こり #マウス症候群 7:51 false 【152】開脚ストレッチ from Radiotalk 一緒にやってみましょう^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #開脚 #床とお友だち
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#開脚
#床とお友だち]]> https://radiotalk.jp/talk/1039951 Wed, 09 Aug 2023 08:17:02 +0900 【152】開脚ストレッチ from Radiotalk ちょこ島水曜日 一緒にやってみましょう^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #開脚 #床とお友だち 一緒にやってみましょう^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #開脚 #床とお友だち 7:12 false 【151】お尻とその周りの背面のストレッチ from Radiotalk 今日はシンプルにストレッチです。 ゆったりやりましょ♪ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #夏太り #夏痩せ
ゆったりやりましょ♪

#ストレッチ
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#夏痩せ
]]> https://radiotalk.jp/talk/1037002 Wed, 02 Aug 2023 08:25:46 +0900 【151】お尻とその周りの背面のストレッチ from Radiotalk ちょこ島水曜日 今日はシンプルにストレッチです。 ゆったりやりましょ♪ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #夏太り #夏痩せ 今日はシンプルにストレッチです。 ゆったりやりましょ♪ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #夏太り #夏痩せ 6:9 false 【150】プランクやってみましょう！ from Radiotalk 腰痛くならないように要注意です！ #ストレッチ #トレーニング
#ストレッチ
#トレーニング]]> https://radiotalk.jp/talk/1035306 Sat, 29 Jul 2023 08:16:23 +0900 【150】プランクやってみましょう！ from Radiotalk ちょこ島水曜日 腰痛くならないように要注意です！ #ストレッチ #トレーニング 腰痛くならないように要注意です！ #ストレッチ #トレーニング 8:8 false 【149】骨盤の後傾を意識して from Radiotalk 夏に気になる【おなかまわり】です！ #骨盤 #腹筋 #腹圧 #夏痩せ #夏やせ #夏ヤセ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
#骨盤
#腹筋
#腹圧

#夏痩せ
#夏やせ
#夏ヤセ

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/1030091 Wed, 19 Jul 2023 12:17:03 +0900 【149】骨盤の後傾を意識して from Radiotalk ちょこ島水曜日 夏に気になる【おなかまわり】です！ #骨盤 #腹筋 #腹圧 #夏痩せ #夏やせ #夏ヤセ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 夏に気になる【おなかまわり】です！ #骨盤 #腹筋 #腹圧 #夏痩せ #夏やせ #夏ヤセ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 6:5 false 【148】右肩左肩交互に見て！？ from Radiotalk 肩のライン チェックです！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #肩関節 #肩甲骨 チェックです！！

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#肩関節
#肩甲骨]]> https://radiotalk.jp/talk/1026615 Wed, 12 Jul 2023 08:17:02 +0900 【148】右肩左肩交互に見て！？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 肩のライン チェックです！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #肩関節 #肩甲骨 肩のライン チェックです！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #肩関節 #肩甲骨 4:48 false 【147】冷房冷え嫌だ！！ from Radiotalk アキレス腱 ふくらはぎ ストレッチ 血行を良くする #ストレッチ #トレーニング #筋トレ ふくらはぎ
ストレッチ

血行を良くする

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/1019366 Wed, 28 Jun 2023 08:16:02 +0900 【147】冷房冷え嫌だ！！ from Radiotalk ちょこ島水曜日 アキレス腱 ふくらはぎ ストレッチ 血行を良くする #ストレッチ #トレーニング #筋トレ アキレス腱 ふくらはぎ ストレッチ 血行を良くする #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 7:4 false 【146】片足バランスできますか？ from Radiotalk 片足バランス 軸足をしっかり踏む 外に抜けないように お尻プリンってならないように しっかり引き上げて立ちましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美脚
軸足をしっかり踏む

外に抜けないように

お尻プリンってならないように

しっかり引き上げて立ちましょう

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#美脚]]> https://radiotalk.jp/talk/1016242 Thu, 22 Jun 2023 08:17:02 +0900 【146】片足バランスできますか？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 片足バランス 軸足をしっかり踏む 外に抜けないように お尻プリンってならないように しっかり引き上げて立ちましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美脚 片足バランス 軸足をしっかり踏む 外に抜けないように お尻プリンってならないように しっかり引き上げて立ちましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美脚 7:38 false 【145】美脚！！ from Radiotalk 内股も真っ直ぐのライン！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美脚 #健康 #美容
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ

#美脚
#健康
#美容
]]> https://radiotalk.jp/talk/1012129 Wed, 14 Jun 2023 08:17:02 +0900 【145】美脚！！ from Radiotalk ちょこ島水曜日 内股も真っ直ぐのライン！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美脚 #健康 #美容 内股も真っ直ぐのライン！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美脚 #健康 #美容 7:58 false 【144】股関節は大事です！ from Radiotalk お尻、股関節周りのストレッチ。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #腰痛予防 #腰痛改善
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#腰痛予防
#腰痛改善]]> https://radiotalk.jp/talk/1008599 Wed, 07 Jun 2023 08:17:02 +0900 【144】股関節は大事です！ from Radiotalk ちょこ島水曜日 お尻、股関節周りのストレッチ。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #腰痛予防 #腰痛改善 お尻、股関節周りのストレッチ。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #腰痛予防 #腰痛改善 8:19 false 【143】気をつけながらお試しください from Radiotalk お聴きくださりありがとうございます。 #腰痛予防 #腰痛改善 一緒にストレッチしてみませんか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #からだのこと
#腰痛予防
#腰痛改善

一緒にストレッチしてみませんか？

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#からだのこと
]]> https://radiotalk.jp/talk/1004971 Wed, 31 May 2023 08:17:02 +0900 【143】気をつけながらお試しください from Radiotalk ちょこ島水曜日 お聴きくださりありがとうございます。 #腰痛予防 #腰痛改善 一緒にストレッチしてみませんか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #からだのこと お聴きくださりありがとうございます。 #腰痛予防 #腰痛改善 一緒にストレッチしてみませんか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #からだのこと 7:55 false 【142】スクワットやってみませんか？ from Radiotalk いつもより長くなってしまいました ごめんなさい ですが 最後までお付き合いお願いいたします^_^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ ごめんなさい
ですが
最後までお付き合いお願いいたします^_^

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/1001630 Wed, 24 May 2023 08:17:02 +0900 【142】スクワットやってみませんか？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 いつもより長くなってしまいました ごめんなさい ですが 最後までお付き合いお願いいたします^_^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ いつもより長くなってしまいました ごめんなさい ですが 最後までお付き合いお願いいたします^_^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 11:38 false 【141】壁ドン♡！？ from Radiotalk 壁を使います。 ストレッチです。 胸肩腕を伸ばして 整えましょう！！
ストレッチです。

胸肩腕を伸ばして
整えましょう！！]]> https://radiotalk.jp/talk/998142 Wed, 17 May 2023 08:17:01 +0900 【141】壁ドン♡！？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 壁を使います。 ストレッチです。 胸肩腕を伸ばして 整えましょう！！ 壁を使います。 ストレッチです。 胸肩腕を伸ばして 整えましょう！！ 9:8 false 【140】動きますか？うごかせますか？ from Radiotalk 足の指ゲーム♪ #ストレッチ #トレーニング
#ストレッチ
#トレーニング]]> https://radiotalk.jp/talk/994612 Wed, 10 May 2023 08:17:01 +0900 【140】動きますか？うごかせますか？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 足の指ゲーム♪ #ストレッチ #トレーニング 足の指ゲーム♪ #ストレッチ #トレーニング 8:14 false 【139】超かんたんトレーニング from Radiotalk 脚とお尻のトレーニング！！ ちょっと曲げて→のばす だけです！！ 聴くだけでももちろんOK ですが、 きっと一緒に動かしたくなるはず！！ #今日から始めましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #脚痩せ #ヒップアップ #アンチエイジング #正しい姿勢
ちょっと曲げて→のばす

だけです！！

聴くだけでももちろんOK
ですが、
きっと一緒に動かしたくなるはず！！

#今日から始めましょう
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#脚痩せ
#ヒップアップ
#アンチエイジング
#正しい姿勢
]]> https://radiotalk.jp/talk/991373 Wed, 03 May 2023 08:17:02 +0900 【139】超かんたんトレーニング from Radiotalk ちょこ島水曜日 脚とお尻のトレーニング！！ ちょっと曲げて→のばす だけです！！ 聴くだけでももちろんOK ですが、 きっと一緒に動かしたくなるはず！！ #今日から始めましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #脚痩せ #ヒップアップ #アンチエイジング #正しい姿勢 脚とお尻のトレーニング！！ ちょっと曲げて→のばす だけです！！ 聴くだけでももちろんOK ですが、 きっと一緒に動かしたくなるはず！！ #今日から始めましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #脚痩せ #ヒップアップ #アンチエイジング #正しい姿勢 8:59 false 【138】ラジオ体操はじめます♪ from Radiotalk #ラジオ体操 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #解凍 #ダイエット #アンチエイジング #ボディメンテ
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#解凍

#ダイエット
#アンチエイジング
#ボディメンテ]]> https://radiotalk.jp/talk/987842 Wed, 26 Apr 2023 08:17:02 +0900 【138】ラジオ体操はじめます♪ from Radiotalk ちょこ島水曜日 #ラジオ体操 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #解凍 #ダイエット #アンチエイジング #ボディメンテ #ラジオ体操 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #解凍 #ダイエット #アンチエイジング #ボディメンテ 9:13 false 【137】四十肩・五十肩って、、、 from Radiotalk 肩関節周囲炎です。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #予防 #改善 #アンチエイジング #健康寿命
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#予防
#改善
#アンチエイジング
#健康寿命]]> https://radiotalk.jp/talk/984382 Wed, 19 Apr 2023 08:17:02 +0900 【137】四十肩・五十肩って、、、 from Radiotalk ちょこ島水曜日 肩関節周囲炎です。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #予防 #改善 #アンチエイジング #健康寿命 肩関節周囲炎です。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #予防 #改善 #アンチエイジング #健康寿命 7:11 false 【136】四十肩ですか？五十肩ですか？ from Radiotalk お問い合わせいただきました。 ありがとうございます。 四十肩・五十肩。 動かせるようでしたら 是非一緒に動かしてみましょう。 #予防 #改善 #ストレッチ #トレーニング #アンチエイジング #健康寿命 ありがとうございます。

四十肩・五十肩。
動かせるようでしたら
是非一緒に動かしてみましょう。

#予防
#改善
#ストレッチ
#トレーニング
#アンチエイジング
#健康寿命]]> https://radiotalk.jp/talk/980854 Wed, 12 Apr 2023 08:17:02 +0900 【136】四十肩ですか？五十肩ですか？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 お問い合わせいただきました。 ありがとうございます。 四十肩・五十肩。 動かせるようでしたら 是非一緒に動かしてみましょう。 #予防 #改善 #ストレッチ #トレーニング #アンチエイジング #健康寿命 お問い合わせいただきました。 ありがとうございます。 四十肩・五十肩。 動かせるようでしたら 是非一緒に動かしてみましょう。 #予防 #改善 #ストレッチ #トレーニング #アンチエイジング #健康寿命 9:58 false 【135】自分の体のこと自分で知らなきゃ誰が知る！？ from Radiotalk 今一度 改めて ご自分のお身体を チェックしてみませんか？ #新年度 #体づくり #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #健康寿命 改めて
ご自分のお身体を
チェックしてみませんか？

#新年度
#体づくり
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#健康寿命]]> https://radiotalk.jp/talk/977376 Wed, 05 Apr 2023 09:19:54 +0900 【135】自分の体のこと自分で知らなきゃ誰が知る！？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 今一度 改めて ご自分のお身体を チェックしてみませんか？ #新年度 #体づくり #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #健康寿命 今一度 改めて ご自分のお身体を チェックしてみませんか？ #新年度 #体づくり #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #健康寿命 10:6 false 【134】首のストレッチ from Radiotalk 首！！ 頭の位置！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング #健康的な体 頭の位置！！

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエット
#アンチエイジング
#健康的な体]]> https://radiotalk.jp/talk/973680 Wed, 29 Mar 2023 08:17:01 +0900 【134】首のストレッチ from Radiotalk ちょこ島水曜日 首！！ 頭の位置！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング #健康的な体 首！！ 頭の位置！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング #健康的な体 10:8 false 【133】反らないで正しい姿勢 from Radiotalk #ダイエット部 #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #正しい姿勢 #アンチエイジング #健康的な身体 いつもでしたら8:16配信ですが、 本日は #WBC 決勝戦で うちのエースが先発されるので 少し早めの投稿で失礼いたします。 #ダイエット

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ

#正しい姿勢
#アンチエイジング
#健康的な身体

いつもでしたら8:16配信ですが、
本日は #WBC 決勝戦で
うちのエースが先発されるので
少し早めの投稿で失礼いたします。]]> https://radiotalk.jp/talk/970252 Wed, 22 Mar 2023 07:46:02 +0900 【133】反らないで正しい姿勢 from Radiotalk ちょこ島水曜日 #ダイエット部 #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #正しい姿勢 #アンチエイジング #健康的な身体 いつもでしたら8:16配信ですが、 本日は #WBC 決勝戦で うちのエースが先発されるので 少し早めの投稿で失礼いたします。 #ダイエット部 #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #正しい姿勢 #アンチエイジング #健康的な身体 いつもでしたら8:16配信ですが、 本日は #WBC 決勝戦で うちのエースが先発されるので 少し早めの投稿で失礼いたします。 6:29 false 【132】ダイエット＝ぺったんこお腹⁉︎ from Radiotalk 骨盤を立てる！ 骨盤が立つとお腹はぺたんこになりやすいと思います^ ^ #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康
骨盤が立つとお腹はぺたんこになりやすいと思います^ ^

#ダイエット
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#アンチエイジング
#健康
]]> https://radiotalk.jp/talk/966745 Wed, 15 Mar 2023 08:17:02 +0900 【132】ダイエット＝ぺったんこお腹⁉︎ from Radiotalk ちょこ島水曜日 骨盤を立てる！ 骨盤が立つとお腹はぺたんこになりやすいと思います^ ^ #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康 骨盤を立てる！ 骨盤が立つとお腹はぺたんこになりやすいと思います^ ^ #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康 7:57 false 【131】健康な体作り from Radiotalk #ダイエット部 二週目は 歩幅を広げて歩く！！です 足の着き方を意識して試してみてください #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング #健康体 二週目は
歩幅を広げて歩く！！です

足の着き方を意識して試してみてください

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエット
#アンチエイジング
#健康体]]> https://radiotalk.jp/talk/963259 Wed, 08 Mar 2023 08:17:02 +0900 【131】健康な体作り from Radiotalk ちょこ島水曜日 #ダイエット部 二週目は 歩幅を広げて歩く！！です 足の着き方を意識して試してみてください #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング #健康体 #ダイエット部 二週目は 歩幅を広げて歩く！！です 足の着き方を意識して試してみてください #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング #健康体 8:18 false 【130】ダイエット部！？ from Radiotalk まずは #姿勢を正す #体温を上げる この２つを意識して １週間過ごしましょう！ #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #健康的な体づくり #アンチエイジング #姿勢を正す
#体温を上げる

この２つを意識して
１週間過ごしましょう！

#ダイエット
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#健康的な体づくり
#アンチエイジング]]> https://radiotalk.jp/talk/959230 Tue, 28 Feb 2023 13:15:17 +0900 【130】ダイエット部！？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 まずは #姿勢を正す #体温を上げる この２つを意識して １週間過ごしましょう！ #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #健康的な体づくり #アンチエイジング まずは #姿勢を正す #体温を上げる この２つを意識して １週間過ごしましょう！ #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #健康的な体づくり #アンチエイジング 7:37 false 【129】肩甲骨を動かす from Radiotalk 初心にかえって 肩甲骨を動かしてみましょう 肩甲骨ってわかりますか？ 片手ずつでもよいので触って なぞってみましょう #隙間時間 #効率重視 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #健康 肩甲骨を動かしてみましょう

肩甲骨ってわかりますか？

片手ずつでもよいので触って
なぞってみましょう

#隙間時間
#効率重視

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエット
#健康
]]> https://radiotalk.jp/talk/956128 Wed, 22 Feb 2023 08:17:02 +0900 【129】肩甲骨を動かす from Radiotalk ちょこ島水曜日 初心にかえって 肩甲骨を動かしてみましょう 肩甲骨ってわかりますか？ 片手ずつでもよいので触って なぞってみましょう #隙間時間 #効率重視 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #健康 初心にかえって 肩甲骨を動かしてみましょう 肩甲骨ってわかりますか？ 片手ずつでもよいので触って なぞってみましょう #隙間時間 #効率重視 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #健康 10:21 false 【128】鏡をよく見て from Radiotalk 肩の位置チェックしてみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエット
#アンチエイジング]]> https://radiotalk.jp/talk/952486 Wed, 15 Feb 2023 08:16:02 +0900 【128】鏡をよく見て from Radiotalk ちょこ島水曜日 肩の位置チェックしてみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング 肩の位置チェックしてみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング 8:22 false 【127】使いっぱなしはケガのもと from Radiotalk 段差使って足の後側をストレッチ それって 逆の脚はトレーニングになってるんですって！ #効率良く #時短 #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
それって
逆の脚はトレーニングになってるんですって！

#効率良く
#時短
#ダイエット

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/948756 Wed, 08 Feb 2023 08:17:02 +0900 【127】使いっぱなしはケガのもと from Radiotalk ちょこ島水曜日 段差使って足の後側をストレッチ それって 逆の脚はトレーニングになってるんですって！ #効率良く #時短 #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 段差使って足の後側をストレッチ それって 逆の脚はトレーニングになってるんですって！ #効率良く #時短 #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 7:35 false 【126】足底を感じる from Radiotalk 壁に寄りかかって踵を上げ下げ 土踏まずがしっかり上がる 足の指が開ける 自分のお体です。 しっかり感じましょう！ #ダイエット #脚痩せ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
土踏まずがしっかり上がる

足の指が開ける

自分のお体です。
しっかり感じましょう！

#ダイエット
#脚痩せ
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/944927 Wed, 01 Feb 2023 08:17:02 +0900 【126】足底を感じる from Radiotalk ちょこ島水曜日 壁に寄りかかって踵を上げ下げ 土踏まずがしっかり上がる 足の指が開ける 自分のお体です。 しっかり感じましょう！ #ダイエット #脚痩せ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 壁に寄りかかって踵を上げ下げ 土踏まずがしっかり上がる 足の指が開ける 自分のお体です。 しっかり感じましょう！ #ダイエット #脚痩せ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 8:43 false 【125】ルルベアップ from Radiotalk 床を踏まないで背伸びをするなんて もったいない！ 聴きながら一緒に試してみてください^ ^ #効率良く #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ もったいない！

聴きながら一緒に試してみてください^ ^

#効率良く
#ダイエット
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
]]> https://radiotalk.jp/talk/941123 Wed, 25 Jan 2023 08:17:02 +0900 【125】ルルベアップ from Radiotalk ちょこ島水曜日 床を踏まないで背伸びをするなんて もったいない！ 聴きながら一緒に試してみてください^ ^ #効率良く #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 床を踏まないで背伸びをするなんて もったいない！ 聴きながら一緒に試してみてください^ ^ #効率良く #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 8:47 false 【124】背伸びをする from Radiotalk つま先で立つ 一緒にやってみませんか？ #ダイエット #脚痩せ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
一緒にやってみませんか？

#ダイエット
#脚痩せ
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/937225 Wed, 18 Jan 2023 08:17:02 +0900 【124】背伸びをする from Radiotalk ちょこ島水曜日 つま先で立つ 一緒にやってみませんか？ #ダイエット #脚痩せ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ つま先で立つ 一緒にやってみませんか？ #ダイエット #脚痩せ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 7:42 false 【123】膝立ちスクワット from Radiotalk 股関節の力を抜いて もも前の力を抜いて お腹の力を入れて お尻の力を入れて #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #脚痩せ #腹筋 #ヒップアップ #ダイエット #アンチエイジング #健康寿命 #健康的なからだ もも前の力を抜いて

お腹の力を入れて
お尻の力を入れて

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#脚痩せ
#腹筋
#ヒップアップ
#ダイエット
#アンチエイジング
#健康寿命
#健康的なからだ]]> https://radiotalk.jp/talk/933520 Wed, 11 Jan 2023 08:17:01 +0900 【123】膝立ちスクワット from Radiotalk ちょこ島水曜日 股関節の力を抜いて もも前の力を抜いて お腹の力を入れて お尻の力を入れて #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #脚痩せ #腹筋 #ヒップアップ #ダイエット #アンチエイジング #健康寿命 #健康的なからだ 股関節の力を抜いて もも前の力を抜いて お腹の力を入れて お尻の力を入れて #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #脚痩せ #腹筋 #ヒップアップ #ダイエット #アンチエイジング #健康寿命 #健康的なからだ 8:19 false 【122】少しだけ動かしてみませんか？ from Radiotalk あけましておめでとうございます。 今年もよろしくおねがいいたします。 #お正月太り #ダイエット #食べすぎ #動かさなさすぎ お身体に優しく、だらけながらも動かす！ #今日からスタート 一緒にはじめてみませんか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #アンチエイジング #健康寿命 2023年、皆様にとって 良い年の一年となりますように サポートさせていただけたらと思っております！！ メッセージ、DM、その他諸々 お待ちしております。 今年もよろしくおねがいいたします。

#お正月太り
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お身体に優しく、だらけながらも動かす！

#今日からスタート
一緒にはじめてみませんか？

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#健康寿命

2023年、皆様にとって
良い年の一年となりますように
サポートさせていただけたらと思っております！！

メッセージ、DM、その他諸々
お待ちしております。]]> https://radiotalk.jp/talk/928984 Mon, 02 Jan 2023 08:17:01 +0900 【122】少しだけ動かしてみませんか？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 あけましておめでとうございます。 今年もよろしくおねがいいたします。 #お正月太り #ダイエット #食べすぎ #動かさなさすぎ お身体に優しく、だらけながらも動かす！ #今日からスタート 一緒にはじめてみませんか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #アンチエイジング #健康寿命 2023年、皆様にとって 良い年の一年となりますように サポートさせていただけたらと思っております！！ メッセージ、DM、その他諸々 お待ちしております。 あけましておめでとうございます。 今年もよろしくおねがいいたします。 #お正月太り #ダイエット #食べすぎ #動かさなさすぎ お身体に優しく、だらけながらも動かす！ #今日からスタート 一緒にはじめてみませんか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #アンチエイジング #健康寿命 2023年、皆様にとって 良い年の一年となりますように サポートさせていただけたらと思っております！！ メッセージ、DM、その他諸々 お待ちしております。 9:1 false 【121】肩首力抜きましょう from Radiotalk 全ての準備体操に！！ ぜひお試しください。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ ぜひお試しください。

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/926281 Wed, 28 Dec 2022 08:17:02 +0900 【121】肩首力抜きましょう from Radiotalk ちょこ島水曜日 全ての準備体操に！！ ぜひお試しください。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 全ての準備体操に！！ ぜひお試しください。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 10:1 false 【120】ランジスクワットみたいな形 from Radiotalk 立ってみましょう 一緒に動いてみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #体幹トレーニング #腸腰筋 #腹筋 #バランス #ダイエット #ボディバランス 一緒に動いてみましょう

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#体幹トレーニング
#腸腰筋
#腹筋
#バランス

#ダイエット
#ボディバランス
]]> https://radiotalk.jp/talk/922453 Wed, 21 Dec 2022 08:17:01 +0900 【120】ランジスクワットみたいな形 from Radiotalk ちょこ島水曜日 立ってみましょう 一緒に動いてみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #体幹トレーニング #腸腰筋 #腹筋 #バランス #ダイエット #ボディバランス 立ってみましょう 一緒に動いてみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #体幹トレーニング #腸腰筋 #腹筋 #バランス #ダイエット #ボディバランス 8:19 false 【119】体温を上げましょう from Radiotalk 一緒に動いてみませんか？ #全身運動 #体幹トレーニング #ダイエット #ストレッチ 聴いて想像して体を動かすこと 試していただけたら嬉しいです
#全身運動

#体幹トレーニング

#ダイエット

#ストレッチ

聴いて想像して体を動かすこと
試していただけたら嬉しいです]]> https://radiotalk.jp/talk/918680 Wed, 14 Dec 2022 09:45:17 +0900 【119】体温を上げましょう from Radiotalk ちょこ島水曜日 一緒に動いてみませんか？ #全身運動 #体幹トレーニング #ダイエット #ストレッチ 聴いて想像して体を動かすこと 試していただけたら嬉しいです 一緒に動いてみませんか？ #全身運動 #体幹トレーニング #ダイエット #ストレッチ 聴いて想像して体を動かすこと 試していただけたら嬉しいです 9:38 false 【118】肩のラインはフラットですか？ from Radiotalk 肩甲骨の周りを緩める 聴きながら一緒に試してみていただけたら 嬉しいです^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康寿命 #ダイエット
聴きながら一緒に試してみていただけたら
嬉しいです^ ^

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ

#アンチエイジング
#健康寿命
#ダイエット]]> https://radiotalk.jp/talk/915006 Wed, 07 Dec 2022 08:16:01 +0900 【118】肩のラインはフラットですか？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 肩甲骨の周りを緩める 聴きながら一緒に試してみていただけたら 嬉しいです^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康寿命 #ダイエット 肩甲骨の周りを緩める 聴きながら一緒に試してみていただけたら 嬉しいです^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康寿命 #ダイエット 9:57 false 【117】力が抜けてるから入れられる from Radiotalk 鍛える＝力を入れる これは、力が抜けてるからできること つまり、力を抜けないと力を入れられない #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング #健康的な身体
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つまり、力を抜けないと力を入れられない

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#ダイエット
#アンチエイジング
#健康的な身体
]]> https://radiotalk.jp/talk/911348 Wed, 30 Nov 2022 08:17:01 +0900 【117】力が抜けてるから入れられる from Radiotalk ちょこ島水曜日 鍛える＝力を入れる これは、力が抜けてるからできること つまり、力を抜けないと力を入れられない #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング #健康的な身体 鍛える＝力を入れる これは、力が抜けてるからできること つまり、力を抜けないと力を入れられない #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング #健康的な身体 7:27 false 【116】きちんと立つことができているでしょうか？ from Radiotalk 懐かしい？ バレエやられてた方は トウで立つ感覚を思い出して！！ #立つ #踏む #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康寿命 #バレエ #クラシックバレエ #バレエっ子ママ #大人バレエ バレエやられてた方は
トウで立つ感覚を思い出して！！

#立つ
#踏む

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#クラシックバレエ
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#大人バレエ]]> https://radiotalk.jp/talk/907657 Wed, 23 Nov 2022 08:17:02 +0900 【116】きちんと立つことができているでしょうか？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 懐かしい？ バレエやられてた方は トウで立つ感覚を思い出して！！ #立つ #踏む #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康寿命 #バレエ #クラシックバレエ #バレエっ子ママ #大人バレエ 懐かしい？ バレエやられてた方は トウで立つ感覚を思い出して！！ #立つ #踏む #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康寿命 #バレエ #クラシックバレエ #バレエっ子ママ #大人バレエ 7:59 false 【115】脱力お願いします from Radiotalk いまいちど いちにいいっかい ぜんしんのちからをぬく を！！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #健康維持 #アンチエイジング いちにいいっかい
ぜんしんのちからをぬく

を！！！

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#アンチエイジング]]> https://radiotalk.jp/talk/903919 Wed, 16 Nov 2022 08:17:02 +0900 【115】脱力お願いします from Radiotalk ちょこ島水曜日 いまいちど いちにいいっかい ぜんしんのちからをぬく を！！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #健康維持 #アンチエイジング いまいちど いちにいいっかい ぜんしんのちからをぬく を！！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #健康維持 #アンチエイジング 7:57 false 【114】たった10回を是非一緒にやりましょう！ from Radiotalk 軽いスクワットと立ち腹筋 #ダイエット #トレーニング #筋トレ #ストレッチ #アンチエイジング
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#ストレッチ
#アンチエイジング]]> https://radiotalk.jp/talk/900280 Wed, 09 Nov 2022 08:17:02 +0900 【114】たった10回を是非一緒にやりましょう！ from Radiotalk ちょこ島水曜日 軽いスクワットと立ち腹筋 #ダイエット #トレーニング #筋トレ #ストレッチ #アンチエイジング 軽いスクワットと立ち腹筋 #ダイエット #トレーニング #筋トレ #ストレッチ #アンチエイジング 7:31 false 【113】余分なお肉を揺らそう！ from Radiotalk ダイエットってパワーワードですね ブルブル脱力 腹筋だけ入れる #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング
ブルブル脱力
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]]> https://radiotalk.jp/talk/896534 Wed, 02 Nov 2022 08:17:02 +0900 【113】余分なお肉を揺らそう！ from Radiotalk ちょこ島水曜日 ダイエットってパワーワードですね ブルブル脱力 腹筋だけ入れる #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング ダイエットってパワーワードですね ブルブル脱力 腹筋だけ入れる #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング 8:13 false 【112】ダイエット？？？ from Radiotalk ダイエットって体重を落とすことじゃないんですよ。 健康的になるってことですよね？ 効率良くカロリー消費。 消費カロリーを高めましょう。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #正しい姿勢 #良い姿勢 #カロリー 健康的になるってことですよね？

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]]> https://radiotalk.jp/talk/892826 Wed, 26 Oct 2022 08:17:02 +0900 【112】ダイエット？？？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 ダイエットって体重を落とすことじゃないんですよ。 健康的になるってことですよね？ 効率良くカロリー消費。 消費カロリーを高めましょう。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #正しい姿勢 #良い姿勢 #カロリー ダイエットって体重を落とすことじゃないんですよ。 健康的になるってことですよね？ 効率良くカロリー消費。 消費カロリーを高めましょう。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #正しい姿勢 #良い姿勢 #カロリー 9:25 false 【111】膝が曲がりっぱなし！？ from Radiotalk 突然ですが、 膝って伸ばしきれますか？ 曲がりっぱなしになっていませんか？ 伸ばせなくなっていませんか？ 是非チェックしてみてほしいです^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #体幹 #老化 #アンチエイジング #ダイエット #姿勢 #スタイル 膝って伸ばしきれますか？

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是非チェックしてみてほしいです^ ^

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]]> https://radiotalk.jp/talk/889083 Wed, 19 Oct 2022 08:17:02 +0900 【111】膝が曲がりっぱなし！？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 突然ですが、 膝って伸ばしきれますか？ 曲がりっぱなしになっていませんか？ 伸ばせなくなっていませんか？ 是非チェックしてみてほしいです^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #体幹 #老化 #アンチエイジング #ダイエット #姿勢 #スタイル 突然ですが、 膝って伸ばしきれますか？ 曲がりっぱなしになっていませんか？ 伸ばせなくなっていませんか？ 是非チェックしてみてほしいです^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #体幹 #老化 #アンチエイジング #ダイエット #姿勢 #スタイル 7:10 false 【110】股関節の前側をフラットに from Radiotalk #立ち方 #前股関節 #つけね #伸ばす #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #前股関節
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#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/885371 Wed, 12 Oct 2022 08:17:02 +0900 【110】股関節の前側をフラットに from Radiotalk ちょこ島水曜日 #立ち方 #前股関節 #つけね #伸ばす #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #立ち方 #前股関節 #つけね #伸ばす #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 8:19 false 【109】肩甲骨動きますか？ from Radiotalk 肩甲骨の運動 是非試してみてくださいね #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康 #美容 是非試してみてくださいね

#ストレッチ
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#健康
#美容]]> https://radiotalk.jp/talk/881520 Wed, 05 Oct 2022 08:17:02 +0900 【109】肩甲骨動きますか？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 肩甲骨の運動 是非試してみてくださいね #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康 #美容 肩甲骨の運動 是非試してみてくださいね #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康 #美容 8:59 false 【108】気がつけるって大切です from Radiotalk 是非一緒に試してみてください^ ^ 体幹部を安定させて 腕、脇の下、肩甲骨周りを伸ばす ストレッチ 腰痛く無いですか？ 反ってますか？？、、反ってる！？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #自覚 #気づき
体幹部を安定させて
腕、脇の下、肩甲骨周りを伸ばす
ストレッチ

腰痛く無いですか？
反ってますか？？、、反ってる！？

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]]> https://radiotalk.jp/talk/877565 Wed, 28 Sep 2022 08:17:02 +0900 【108】気がつけるって大切です from Radiotalk ちょこ島水曜日 是非一緒に試してみてください^ ^ 体幹部を安定させて 腕、脇の下、肩甲骨周りを伸ばす ストレッチ 腰痛く無いですか？ 反ってますか？？、、反ってる！？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #自覚 #気づき 是非一緒に試してみてください^ ^ 体幹部を安定させて 腕、脇の下、肩甲骨周りを伸ばす ストレッチ 腰痛く無いですか？ 反ってますか？？、、反ってる！？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #自覚 #気づき 7:24 false 【107】一緒に試してみましょう from Radiotalk あえて力を入れる 首のストレッチ いつもお聴きくださり、ありがとうございます^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 首のストレッチ

いつもお聴きくださり、ありがとうございます^ ^

#ストレッチ
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#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/873673 Wed, 21 Sep 2022 08:17:01 +0900 【107】一緒に試してみましょう from Radiotalk ちょこ島水曜日 あえて力を入れる 首のストレッチ いつもお聴きくださり、ありがとうございます^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ あえて力を入れる 首のストレッチ いつもお聴きくださり、ありがとうございます^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 7:35 false 【106】腹筋って立っててもできるんです from Radiotalk 超簡単 腹筋１０回 #ズボラトレーニング #筋トレ #ストレッチ 一緒にチャレンジしてみましょう。 腹筋１０回

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一緒にチャレンジしてみましょう。]]> https://radiotalk.jp/talk/869834 Wed, 14 Sep 2022 08:17:02 +0900 【106】腹筋って立っててもできるんです from Radiotalk ちょこ島水曜日 超簡単 腹筋１０回 #ズボラトレーニング #筋トレ #ストレッチ 一緒にチャレンジしてみましょう。 超簡単 腹筋１０回 #ズボラトレーニング #筋トレ #ストレッチ 一緒にチャレンジしてみましょう。 7:31 false 【105】ロールアップってわかりますか？ from Radiotalk #腹筋 #腹圧からのロールアップ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #腹圧からのロールアップ

#ストレッチ
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#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/865864 Wed, 07 Sep 2022 08:17:01 +0900 【105】ロールアップってわかりますか？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 #腹筋 #腹圧からのロールアップ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #腹筋 #腹圧からのロールアップ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 7:34 false 【104】ぽよよ〜んお腹を引っ込めよう from Radiotalk #腹筋 #筋トレ #トレーニング #ストレッチ #筋トレ
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頭の位置を元に戻しましょう

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]]> https://radiotalk.jp/talk/858070 Wed, 24 Aug 2022 08:17:02 +0900 【103】カメ首になっていませんか？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 #カメ首 は、老けてみえます 頭の位置を元に戻しましょう #二重顎 #二重あご #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #カメ首 は、老けてみえます 頭の位置を元に戻しましょう #二重顎 #二重あご #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 8:29 false 【102】歩いている時の頭の位置 from Radiotalk 前に進みたいけど そんなに まえのめりに ならなくても、、、 と、思う、今日この頃です 頭の位置、どこにありますか？ 再生しながら、一緒に動いてみませんか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #ボディメイク #美容 #健康 #アンチエイジング そんなに
まえのめりに
ならなくても、、、

と、思う、今日この頃です

頭の位置、どこにありますか？

再生しながら、一緒に動いてみませんか？

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お身体の不調・不安は、早期発見・早期対策が大切です^ - ^

#膝裏
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#からだのこと
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#美容
#健康
#アンチエイジング]]> https://radiotalk.jp/talk/850770 Wed, 10 Aug 2022 13:57:06 +0900 【101】膝、伸びてますか？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 聴きながら、一緒に動かしてみませんか？ お身体の不調・不安は、早期発見・早期対策が大切です^ - ^ #膝裏 #もも裏 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #不調 #不安 #早期発見 #早期対策 #からだのこと #ボディバランス #ボディメンテ #美容 #健康 #アンチエイジング 聴きながら、一緒に動かしてみませんか？ お身体の不調・不安は、早期発見・早期対策が大切です^ - ^ #膝裏 #もも裏 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #不調 #不安 #早期発見 #早期対策 #からだのこと #ボディバランス #ボディメンテ #美容 #健康 #アンチエイジング 6:51 false 【100】ついに100回！！ありがとうございます from Radiotalk #肩こり #首こり 肩の位置、どこになっていますか？ #姿勢 #ボディバランス #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #首こり

肩の位置、どこになっていますか？

#姿勢
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#ストレッチ
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#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/846940 Wed, 03 Aug 2022 08:29:02 +0900 【100】ついに100回！！ありがとうございます from Radiotalk ちょこ島水曜日 #肩こり #首こり 肩の位置、どこになっていますか？ #姿勢 #ボディバランス #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #肩こり #首こり 肩の位置、どこになっていますか？ #姿勢 #ボディバランス #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 7:53 false 【99】頭の位置どこになっていますか？ from Radiotalk #肩こり #首こり #頭痛 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #姿勢 #正しい位置 #正す #戻す #ボディバランス #ボディメンテ #アンチエイジング #美容 #健康 #首こり
#頭痛

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#姿勢
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#ボディバランス
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#美容
#健康]]> https://radiotalk.jp/talk/846935 Wed, 03 Aug 2022 08:17:02 +0900 【99】頭の位置どこになっていますか？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 #肩こり #首こり #頭痛 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #姿勢 #正しい位置 #正す #戻す #ボディバランス #ボディメンテ #アンチエイジング #美容 #健康 #肩こり #首こり #頭痛 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #姿勢 #正しい位置 #正す #戻す #ボディバランス #ボディメンテ #アンチエイジング #美容 #健康 8:1 false 【98】2022年7月第三回 from Radiotalk #お尻 #ヒップアップ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #アンチエイジング #ダイエット #ボディバランス #ボディメンテ #セルフケア #ヒップアップ

#ストレッチ
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#ボディバランス
#ボディメンテ
#セルフケア]]> https://radiotalk.jp/talk/839546 Wed, 20 Jul 2022 08:16:02 +0900 【98】2022年7月第三回 from Radiotalk ちょこ島水曜日 #お尻 #ヒップアップ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #アンチエイジング #ダイエット #ボディバランス #ボディメンテ #セルフケア #お尻 #ヒップアップ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #アンチエイジング #ダイエット #ボディバランス #ボディメンテ #セルフケア 7:1 false 【97】2022年7月第二回 from Radiotalk 勝手にコラボ企画！！ @森永製菓さん 森永さんのラムネの容器を使って #筋膜リリース #ストレッチ #筋トレ #マッサージ #セルフケア #冷え #冷房 #血行不良 #冷え症 @森永製菓さん

森永さんのラムネの容器を使って
#筋膜リリース

#ストレッチ
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#冷え
#冷房
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#冷え症]]> https://radiotalk.jp/talk/835924 Wed, 13 Jul 2022 08:17:02 +0900 【97】2022年7月第二回 from Radiotalk ちょこ島水曜日 勝手にコラボ企画！！ @森永製菓さん 森永さんのラムネの容器を使って #筋膜リリース #ストレッチ #筋トレ #マッサージ #セルフケア #冷え #冷房 #血行不良 #冷え症 勝手にコラボ企画！！ @森永製菓さん 森永さんのラムネの容器を使って #筋膜リリース #ストレッチ #筋トレ #マッサージ #セルフケア #冷え #冷房 #血行不良 #冷え症 9:1 false 【96】2022年7月第一回 from Radiotalk #足の付け根 #モモ前 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #ダイエット #アンチエイジング #ボディバランス #ボディメンテ #健康寿命 #腸腰筋 #腰痛予防 #モモ前
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]]> https://radiotalk.jp/talk/832246 Wed, 06 Jul 2022 10:42:24 +0900 【96】2022年7月第一回 from Radiotalk ちょこ島水曜日 #足の付け根 #モモ前 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #ダイエット #アンチエイジング #ボディバランス #ボディメンテ #健康寿命 #腸腰筋 #腰痛予防 #足の付け根 #モモ前 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #ダイエット #アンチエイジング #ボディバランス #ボディメンテ #健康寿命 #腸腰筋 #腰痛予防 9:19 false 【95】2022年6月第五回 from Radiotalk #暑気払い夏のぴんくまつり参加番組 企画参加させていただきました。 お声かけいただき、誠に有難うございます。 #上腕 #二の腕 #絞る #捻る #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #ボディメンテ #ボディバランス #ボディコンディショニング #腕痩せ #痩せ見せ #美容 #健康 #アンチエイジング 企画参加させていただきました。
お声かけいただき、誠に有難うございます。

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]]> https://radiotalk.jp/talk/829342 Thu, 30 Jun 2022 22:37:02 +0900 【95】2022年6月第五回 from Radiotalk ちょこ島水曜日 #暑気払い夏のぴんくまつり参加番組 企画参加させていただきました。 お声かけいただき、誠に有難うございます。 #上腕 #二の腕 #絞る #捻る #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #ボディメンテ #ボディバランス #ボディコンディショニング #腕痩せ #痩せ見せ #美容 #健康 #アンチエイジング #暑気払い夏のぴんくまつり参加番組 企画参加させていただきました。 お声かけいただき、誠に有難うございます。 #上腕 #二の腕 #絞る #捻る #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #ボディメンテ #ボディバランス #ボディコンディショニング #腕痩せ #痩せ見せ #美容 #健康 #アンチエイジング 7:59 false 【94】2022年6月第四回 from Radiotalk #ふくらはぎ #冷え #血行不良 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #健康 #美容 #ボディバランス #ボディメンテ #アンチエイジング #冷え
#血行不良

#ストレッチ
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#ボディメンテ
#アンチエイジング]]> https://radiotalk.jp/talk/824565 Wed, 22 Jun 2022 09:33:56 +0900 【94】2022年6月第四回 from Radiotalk ちょこ島水曜日 #ふくらはぎ #冷え #血行不良 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #健康 #美容 #ボディバランス #ボディメンテ #アンチエイジング #ふくらはぎ #冷え #血行不良 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #健康 #美容 #ボディバランス #ボディメンテ #アンチエイジング 6:39 false 【93】2022年6月第三回 from Radiotalk #立ち姿 #歩き方 #軸脚大事 #軸足大事 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #姿勢 #アンチエイジング #ボディバランス #ボディメンテ #歩き方

#軸脚大事
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#姿勢

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]]> https://radiotalk.jp/talk/816719 Wed, 08 Jun 2022 09:20:51 +0900 【92】2022年6月第二回 from Radiotalk ちょこ島水曜日 #確認 #姿勢 #正しい姿勢 #良い姿勢 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美ボディ #美容 #健康 #ダイエット #ボディバランス #ボディメンテ #確認 #姿勢 #正しい姿勢 #良い姿勢 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美ボディ #美容 #健康 #ダイエット #ボディバランス #ボディメンテ 8:2 false 【91】2022年6月第一回 from Radiotalk MP関節 正しく歩く 歪ませない #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
正しく歩く
歪ませない

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]]> https://radiotalk.jp/talk/812639 Wed, 01 Jun 2022 08:17:02 +0900 【91】2022年6月第一回 from Radiotalk ちょこ島水曜日 MP関節 正しく歩く 歪ませない #ストレッチ #トレーニング #筋トレ MP関節 正しく歩く 歪ませない #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 7:6 false 【90】2022年5月第四回 from Radiotalk #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #足痩せ #脚痩せ #正しい姿勢 #良い姿勢 #ボディバランス #ボディメンテ #美容 #健康 #トレーニング
#筋トレ
#足痩せ
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]]> https://radiotalk.jp/talk/804717 Wed, 18 May 2022 09:09:56 +0900 【89】2022年5月第三回 from Radiotalk ちょこ島水曜日 キャット アンド カウ の動きで 超腹筋‼️ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #腹筋 #ヨガ #ピラティス #美容 #健康 キャット アンド カウ の動きで 超腹筋‼️ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #腹筋 #ヨガ #ピラティス #美容 #健康 9:11 false 【88】2022年5月第二回 from Radiotalk おやすみモードのお身体を忘れずに！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #美容 #健康 #良い姿勢 #正しい姿勢 #脱力
#ストレッチ
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]]> https://radiotalk.jp/talk/800623 Wed, 11 May 2022 08:17:02 +0900 【88】2022年5月第二回 from Radiotalk ちょこ島水曜日 おやすみモードのお身体を忘れずに！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #美容 #健康 #良い姿勢 #正しい姿勢 #脱力 おやすみモードのお身体を忘れずに！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #美容 #健康 #良い姿勢 #正しい姿勢 #脱力 5:51 false 【87】2022年5月第一回 from Radiotalk #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #ボディバランス #ボディメンテ #トレーニング
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]]> https://radiotalk.jp/talk/796600 Wed, 04 May 2022 08:16:02 +0900 【87】2022年5月第一回 from Radiotalk ちょこ島水曜日 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #ボディバランス #ボディメンテ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #ボディバランス #ボディメンテ 6:36 false 【86】2022年4月第四回 from Radiotalk #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #美容 #健康 #美しい姿勢 #広背筋 #トレーニング
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#健康

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]]> https://radiotalk.jp/talk/792746 Wed, 27 Apr 2022 08:17:02 +0900 【86】2022年4月第四回 from Radiotalk ちょこ島水曜日 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #美容 #健康 #美しい姿勢 #広背筋 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #美容 #健康 #美しい姿勢 #広背筋 8:8 false 【85】2022年4月第三回 from Radiotalk #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #手 #指 #スマホ #マウス #トレーニング
#筋トレ
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#ボディメンテ

#手
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#マウス]]> https://radiotalk.jp/talk/788616 Wed, 20 Apr 2022 08:17:02 +0900 【85】2022年4月第三回 from Radiotalk ちょこ島水曜日 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #手 #指 #スマホ #マウス #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #手 #指 #スマホ #マウス 8:1 false 【84】2022年4月第二回 from Radiotalk #水分 #水 #お茶 #コーヒー #お酒 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #ボディバランス #ボディメンテ #水
#お茶
#コーヒー
#お酒

#ストレッチ
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#ボディバランス
#ボディメンテ]]> https://radiotalk.jp/talk/784449 Wed, 13 Apr 2022 08:17:02 +0900 【84】2022年4月第二回 from Radiotalk ちょこ島水曜日 #水分 #水 #お茶 #コーヒー #お酒 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #ボディバランス #ボディメンテ #水分 #水 #お茶 #コーヒー #お酒 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #ボディバランス #ボディメンテ 8:1 false 【83】2022年4月第一回 from Radiotalk 肩関節も360度のイメージを。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #ボディバランス #ボディメンテ
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]]> https://radiotalk.jp/talk/780406 Wed, 06 Apr 2022 08:17:02 +0900 【83】2022年4月第一回 from Radiotalk ちょこ島水曜日 肩関節も360度のイメージを。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #ボディバランス #ボディメンテ 肩関節も360度のイメージを。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #ボディバランス #ボディメンテ 8:15 false 【82】2022年3月第四回 from Radiotalk #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #ボディメンテ #ボディバランス #アンチエイジング #エイジングケア #トレーニング
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#アンチエイジング
#エイジングケア
]]> https://radiotalk.jp/talk/772276 Wed, 23 Mar 2022 08:17:02 +0900 【82】2022年3月第四回 from Radiotalk ちょこ島水曜日 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #ボディメンテ #ボディバランス #アンチエイジング #エイジングケア #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #ボディメンテ #ボディバランス #アンチエイジング #エイジングケア 7:16 false 【81】2022年3月第三回 from Radiotalk #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #美 #美容 #健康 #股関節 #トレーニング
#筋トレ
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#ボディメンテ
#美
#美容
#健康
#股関節]]> https://radiotalk.jp/talk/768220 Wed, 16 Mar 2022 08:17:02 +0900 【81】2022年3月第三回 from Radiotalk ちょこ島水曜日 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #美 #美容 #健康 #股関節 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #美 #美容 #健康 #股関節 9:12 false 【80】2022年3月第二回 from Radiotalk ストレッチやトレーニングを通じて、ご自身のお体と向き合う時間 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディメンテ #ボディバランス #美容 #健康 #健康寿命 #股関節
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#ボディメンテ
#ボディバランス
#美容
#健康
#健康寿命
#股関節]]> https://radiotalk.jp/talk/764019 Wed, 09 Mar 2022 11:28:43 +0900 【80】2022年3月第二回 from Radiotalk ちょこ島水曜日 ストレッチやトレーニングを通じて、ご自身のお体と向き合う時間 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディメンテ #ボディバランス #美容 #健康 #健康寿命 #股関節 ストレッチやトレーニングを通じて、ご自身のお体と向き合う時間 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディメンテ #ボディバランス #美容 #健康 #健康寿命 #股関節 6:51 false 【79】2022年3月第一回 from Radiotalk #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #股関節 #ボディバランス #美容 #健康 #トレーニング
#筋トレ
#股関節
#ボディバランス
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#筋トレ
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#ボディバランス

#からだのこと
#カラダノコト
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#ストレッチ
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#片足バランス

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#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#美容
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閉める方が大事！
ゆっくり優雅に歩きましょう

#バレエ
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ

#美容
#健康]]> https://radiotalk.jp/talk/716052 Wed, 22 Dec 2021 08:17:02 +0900 【70】ダンジュ from Radiotalk ちょこ島水曜日 テーマ #もはやそれはバレエでしょう 閉める方が大事！ ゆっくり優雅に歩きましょう #バレエ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 テーマ #もはやそれはバレエでしょう 閉める方が大事！ ゆっくり優雅に歩きましょう #バレエ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 7:45 false 【69】引き上げ from Radiotalk 今月のテーマ #もはやそれはバレエでしょう #バレエ #引き上げる #プリエ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #もはやそれはバレエでしょう

#バレエ
#引き上げる
#プリエ

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ

#美容
#健康

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#バレエ　#膝を伸ばす

#ストレッチ
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#筋トレ
#美容
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足の指

しっかりクリーム塗りながら
ストレッチしちゃいましょう

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#美容
#健康]]> https://radiotalk.jp/talk/697778 Wed, 24 Nov 2021 08:17:02 +0900 【66】入念に足先 from Radiotalk ちょこ島水曜日 足首 足裏 足の指 しっかりクリーム塗りながら ストレッチしちゃいましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 足首 足裏 足の指 しっかりクリーム塗りながら ストレッチしちゃいましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 5:46 false 【65】クリームぬりながら from Radiotalk 脚 膝頭→膝裏→もも裏→もも前→膝 　　　　　　　　　　　　　　↓ 　　　　　　　ふくらはぎ←すね
膝頭→膝裏→もも裏→もも前→膝
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　ふくらはぎ←すね]]> https://radiotalk.jp/talk/693098 Wed, 17 Nov 2021 08:17:02 +0900 【65】クリームぬりながら from Radiotalk ちょこ島水曜日 脚 膝頭→膝裏→もも裏→もも前→膝 　　　　　　　　　　　　　　↓ 　　　　　　　ふくらはぎ←すね 脚 膝頭→膝裏→もも裏→もも前→膝 　　　　　　　　　　　　　　↓ 　　　　　　　ふくらはぎ←すね 7:8 false 【64】クリーム塗りながら from Radiotalk くび、かた、せなか、こし、おしり #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#美容
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#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#美容
#健康

#乾燥肌
#潤い
#クリーム
#ハンドクリーム]]> https://radiotalk.jp/talk/685494 Fri, 05 Nov 2021 22:59:02 +0900 【63】ハンドクリーム from Radiotalk ちょこ島水曜日 #クリームを塗りながらストレッチ #乾燥対策しながらストレッチ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #乾燥肌 #潤い #クリーム #ハンドクリーム #クリームを塗りながらストレッチ #乾燥対策しながらストレッチ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #乾燥肌 #潤い #クリーム #ハンドクリーム 6:7 false 【62】足、使いっぱなしにしない from Radiotalk 今月のテーマは #使いっぱなしにしない 今日は #足 #脚 です あし、どこを使っていますか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #からだにいいこと #使いっぱなしにしない

今日は
#足
#脚
です

あし、どこを使っていますか？

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#美容
#健康
#からだにいいこと]]> https://radiotalk.jp/talk/679047 Wed, 27 Oct 2021 08:17:02 +0900 【62】足、使いっぱなしにしない from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは #使いっぱなしにしない 今日は #足 #脚 です あし、どこを使っていますか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #からだにいいこと 今月のテーマは #使いっぱなしにしない 今日は #足 #脚 です あし、どこを使っていますか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #からだにいいこと 6:21 false 【61】首肩の使いっぱなし from Radiotalk テーマは #使いっぱなしにしない です。 #デスクワーク #テレワーク #パソコン #スマホ #首　#肩　どうなっていますか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #使いっぱなしにしない
です。

#デスクワーク
#テレワーク
#パソコン
#スマホ

#首　#肩　どうなっていますか？

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#美容
#健康
]]> https://radiotalk.jp/talk/674343 Wed, 20 Oct 2021 08:17:02 +0900 【61】首肩の使いっぱなし from Radiotalk ちょこ島水曜日 テーマは #使いっぱなしにしない です。 #デスクワーク #テレワーク #パソコン #スマホ #首　#肩　どうなっていますか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 テーマは #使いっぱなしにしない です。 #デスクワーク #テレワーク #パソコン #スマホ #首　#肩　どうなっていますか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 8:11 false 【60】使いっぱなしにしない(座り) from Radiotalk 今月のテーマは #使いっぱなしにしない です 座りっぱなしになっていませんか？ #デスクワーク #テレワーク の合間や終わりに試してみてください #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #使いっぱなしにしない
です

座りっぱなしになっていませんか？
#デスクワーク
#テレワーク
の合間や終わりに試してみてください

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#美容
#健康]]> https://radiotalk.jp/talk/669424 Wed, 13 Oct 2021 08:17:02 +0900 【60】使いっぱなしにしない(座り) from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは #使いっぱなしにしない です 座りっぱなしになっていませんか？ #デスクワーク #テレワーク の合間や終わりに試してみてください #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 今月のテーマは #使いっぱなしにしない です 座りっぱなしになっていませんか？ #デスクワーク #テレワーク の合間や終わりに試してみてください #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 5:32 false 【59】手を使いっぱなしにしない from Radiotalk 今月のテーマは #使いっぱなしにしない です ご自身のお身体、使いっぱなしになっていませんか？ 今日は　#手　を使いっぱなしにしない です 試してみてください^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #アンチエイジング #使いっぱなしにしない
です

ご自身のお身体、使いっぱなしになっていませんか？

今日は　#手　を使いっぱなしにしない
です

試してみてください^ ^

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#美容
#健康
#アンチエイジング
]]> https://radiotalk.jp/talk/666397 Fri, 08 Oct 2021 22:23:02 +0900 【59】手を使いっぱなしにしない from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは #使いっぱなしにしない です ご自身のお身体、使いっぱなしになっていませんか？ 今日は　#手　を使いっぱなしにしない です 試してみてください^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #アンチエイジング 今月のテーマは #使いっぱなしにしない です ご自身のお身体、使いっぱなしになっていませんか？ 今日は　#手　を使いっぱなしにしない です 試してみてください^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美容 #健康 #アンチエイジング 8:51 false 【58】ながら腹筋 from Radiotalk 〇〇しながら腹筋 腹筋以外はできるだけ力を抜きたい #脱力　 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美 #美容 #健康　 #腹筋
腹筋以外はできるだけ力を抜きたい

#脱力　
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#美
#美容
#健康　

#腹筋]]> https://radiotalk.jp/talk/656996 Wed, 29 Sep 2021 08:17:02 +0900 【58】ながら腹筋 from Radiotalk ちょこ島水曜日 〇〇しながら腹筋 腹筋以外はできるだけ力を抜きたい #脱力　 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美 #美容 #健康　 #腹筋 〇〇しながら腹筋 腹筋以外はできるだけ力を抜きたい #脱力　 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美 #美容 #健康　 #腹筋 7:20 false 【57】テレビ見ながら腹筋 from Radiotalk #座ったまま腹筋　チャレンジです。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 今月のテーマは「　#ながら腹筋　」 #美と健康　のため #美容 #健康 #からだにいいこと
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ

今月のテーマは「　#ながら腹筋　」

#美と健康　のため
#美容
#健康

#からだにいいこと]]> https://radiotalk.jp/talk/653477 Fri, 24 Sep 2021 22:20:43 +0900 【57】テレビ見ながら腹筋 from Radiotalk ちょこ島水曜日 #座ったまま腹筋　チャレンジです。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 今月のテーマは「　#ながら腹筋　」 #美と健康　のため #美容 #健康 #からだにいいこと #座ったまま腹筋　チャレンジです。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 今月のテーマは「　#ながら腹筋　」 #美と健康　のため #美容 #健康 #からだにいいこと 7:8 false 【56】脚を動かしながら腹筋 from Radiotalk 今月は　#〇〇しながら腹筋 #ながら腹筋　です。 #四頭筋　に力を入れず 脚を動かしましょう #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #腹筋 #エクササイズ #ダイエット #美容 #健康 #ながらトレーニング #ながら腹筋　です。

#四頭筋　に力を入れず
脚を動かしましょう

#ストレッチ
#筋トレ
#トレーニング
#腹筋
#エクササイズ
#ダイエット
#美容
#健康
#ながらトレーニング]]> https://radiotalk.jp/talk/644592 Wed, 15 Sep 2021 08:41:08 +0900 【56】脚を動かしながら腹筋 from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月は　#〇〇しながら腹筋 #ながら腹筋　です。 #四頭筋　に力を入れず 脚を動かしましょう #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #腹筋 #エクササイズ #ダイエット #美容 #健康 #ながらトレーニング 今月は　#〇〇しながら腹筋 #ながら腹筋　です。 #四頭筋　に力を入れず 脚を動かしましょう #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #腹筋 #エクササイズ #ダイエット #美容 #健康 #ながらトレーニング 6:31 false 【55】〇〇しながら腹筋 from Radiotalk 何かしながら腹筋できてるって魅力的じゃないですか？ 腹筋意識していきましょう！
腹筋意識していきましょう！]]> https://radiotalk.jp/talk/639466 Wed, 08 Sep 2021 08:23:02 +0900 【55】〇〇しながら腹筋 from Radiotalk ちょこ島水曜日 何かしながら腹筋できてるって魅力的じゃないですか？ 腹筋意識していきましょう！ 何かしながら腹筋できてるって魅力的じゃないですか？ 腹筋意識していきましょう！ 5:44 false 【54】ながら腹筋 from Radiotalk #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #トレーニング
#筋トレ
]]> https://radiotalk.jp/talk/634399 Wed, 01 Sep 2021 08:03:02 +0900 【54】ながら腹筋 from Radiotalk ちょこ島水曜日 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 7:55 false 【53】姿勢を保って歩く from Radiotalk 今月のテーマは　#姿勢 #良い姿勢 #正しい姿勢 #美しい姿勢 が つくれたら #日常使い　していきましょう
#良い姿勢
#正しい姿勢
#美しい姿勢
が
つくれたら
#日常使い　していきましょう

]]> https://radiotalk.jp/talk/629443 Wed, 25 Aug 2021 08:17:02 +0900 【53】姿勢を保って歩く from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは　#姿勢 #良い姿勢 #正しい姿勢 #美しい姿勢 が つくれたら #日常使い　していきましょう 今月のテーマは　#姿勢 #良い姿勢 #正しい姿勢 #美しい姿勢 が つくれたら #日常使い　していきましょう 8:1 false 【52】姿勢を正す-下半身編ソノサン from Radiotalk テーマは　#姿勢 #正しい姿勢 #良い姿勢 #美しい姿勢　目指してチャレンジです #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #正しい姿勢
#良い姿勢
#美しい姿勢　目指してチャレンジです

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ

]]> https://radiotalk.jp/talk/624564 Wed, 18 Aug 2021 07:45:02 +0900 【52】姿勢を正す-下半身編ソノサン from Radiotalk ちょこ島水曜日 テーマは　#姿勢 #正しい姿勢 #良い姿勢 #美しい姿勢　目指してチャレンジです #ストレッチ #トレーニング #筋トレ テーマは　#姿勢 #正しい姿勢 #良い姿勢 #美しい姿勢　目指してチャレンジです #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 7:26 false 【51】姿勢を正す-下半身編ニ from Radiotalk 今月のテーマは #姿勢 #姿勢を正す #良い姿勢 #美しい姿勢 今回は #太ももの後ろ側 と #お尻の下 の #筋肉 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #姿勢
#姿勢を正す
#良い姿勢
#美しい姿勢

今回は
#太ももの後ろ側
と
#お尻の下
の
#筋肉

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/619600 Wed, 11 Aug 2021 08:17:02 +0900 【51】姿勢を正す-下半身編ニ from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは #姿勢 #姿勢を正す #良い姿勢 #美しい姿勢 今回は #太ももの後ろ側 と #お尻の下 の #筋肉 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 今月のテーマは #姿勢 #姿勢を正す #良い姿勢 #美しい姿勢 今回は #太ももの後ろ側 と #お尻の下 の #筋肉 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 9:32 false 【50】姿勢を正す-下半身編イチ from Radiotalk 今月もテーマは　#姿勢 引き続き、　#良い姿勢　#正しい姿勢 #美しい姿勢　を目指してチャレンジです #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #バランス #メンテナンス
引き続き、　#良い姿勢　#正しい姿勢
#美しい姿勢　を目指してチャレンジです

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#バランス
#メンテナンス]]> https://radiotalk.jp/talk/614719 Wed, 04 Aug 2021 08:46:03 +0900 【50】姿勢を正す-下半身編イチ from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月もテーマは　#姿勢 引き続き、　#良い姿勢　#正しい姿勢 #美しい姿勢　を目指してチャレンジです #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #バランス #メンテナンス 今月もテーマは　#姿勢 引き続き、　#良い姿勢　#正しい姿勢 #美しい姿勢　を目指してチャレンジです #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #バランス #メンテナンス 11:21 false 【49】1日1分〇〇で美BODYへ from Radiotalk 今月のテーマ　#姿勢　です。 #正しい姿勢　#良い姿勢　#美しい姿勢 を目指してチャレンジしましょう。 今日は　#リバースプランクチャレンジ　です。 #夏休み　の　#ラジオ体操　のように #毎日　#チャレンジ　してみましょう。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #正しい姿勢　#良い姿勢　#美しい姿勢
を目指してチャレンジしましょう。

今日は　#リバースプランクチャレンジ　です。
#夏休み　の　#ラジオ体操　のように
#毎日　#チャレンジ　してみましょう。

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/609706 Wed, 28 Jul 2021 08:17:03 +0900 【49】1日1分〇〇で美BODYへ from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマ　#姿勢　です。 #正しい姿勢　#良い姿勢　#美しい姿勢 を目指してチャレンジしましょう。 今日は　#リバースプランクチャレンジ　です。 #夏休み　の　#ラジオ体操　のように #毎日　#チャレンジ　してみましょう。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 今月のテーマ　#姿勢　です。 #正しい姿勢　#良い姿勢　#美しい姿勢 を目指してチャレンジしましょう。 今日は　#リバースプランクチャレンジ　です。 #夏休み　の　#ラジオ体操　のように #毎日　#チャレンジ　してみましょう。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 7:41 false 【48】良い姿勢を目指す-上半身編ソノサン from Radiotalk 今月のテーマは　#姿勢 #脱力　大事です
#脱力　大事です]]> https://radiotalk.jp/talk/605042 Wed, 21 Jul 2021 08:17:01 +0900 【48】良い姿勢を目指す-上半身編ソノサン from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは　#姿勢 #脱力　大事です 今月のテーマは　#姿勢 #脱力　大事です 7:26 false 【47】良い姿勢を目指す-上半身編ソノニ from Radiotalk 今月のテーマは #姿勢 です。 #良い姿勢 #正しい姿勢 を意識しましょう。 #上腕 #二の腕 と #肩甲骨 の下を意識動かします。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #バランス #良い姿勢 #正しい姿勢 を意識しましょう。

#上腕 #二の腕 と #肩甲骨 の下を意識動かします。

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#バランス]]> https://radiotalk.jp/talk/600076 Wed, 14 Jul 2021 08:29:02 +0900 【47】良い姿勢を目指す-上半身編ソノニ from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは #姿勢 です。 #良い姿勢 #正しい姿勢 を意識しましょう。 #上腕 #二の腕 と #肩甲骨 の下を意識動かします。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #バランス 今月のテーマは #姿勢 です。 #良い姿勢 #正しい姿勢 を意識しましょう。 #上腕 #二の腕 と #肩甲骨 の下を意識動かします。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #バランス 8:22 false 【46】良い姿勢を目指す-上半身編ソノイチ from Radiotalk 今月7月のテーマは #姿勢　です #良い姿勢 とは？ #正しい姿勢 とは？ まずは #上半身 を整えていきましょう。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #正す #整える #カラダノコト #ボディバランス #ボディメンテ #姿勢　です

#良い姿勢 とは？
#正しい姿勢 とは？

まずは #上半身 を整えていきましょう。

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ

#正す
#整える

#カラダノコト

#ボディバランス
#ボディメンテ]]> https://radiotalk.jp/talk/595245 Wed, 07 Jul 2021 21:47:12 +0900 【46】良い姿勢を目指す-上半身編ソノイチ from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月7月のテーマは #姿勢　です #良い姿勢 とは？ #正しい姿勢 とは？ まずは #上半身 を整えていきましょう。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #正す #整える #カラダノコト #ボディバランス #ボディメンテ 今月7月のテーマは #姿勢　です #良い姿勢 とは？ #正しい姿勢 とは？ まずは #上半身 を整えていきましょう。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #正す #整える #カラダノコト #ボディバランス #ボディメンテ 11:36 false 【45】呼吸で〇〇 from Radiotalk 今月のテーマは #呼吸 中から外へ 深いところから意識して 挑戦してみてください #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #呼吸

中から外へ
深いところから意識して
挑戦してみてください

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/589387 Wed, 30 Jun 2021 08:31:01 +0900 【45】呼吸で〇〇 from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは #呼吸 中から外へ 深いところから意識して 挑戦してみてください #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 今月のテーマは #呼吸 中から外へ 深いところから意識して 挑戦してみてください #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 9:31 false 【44】〇〇呼吸 from Radiotalk 今月のテーマは　#呼吸　です #からだにいいことアンバサダー 雑誌でも掲載されていますが 呼吸、大事です お試しください #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
#からだにいいことアンバサダー

雑誌でも掲載されていますが
呼吸、大事です

お試しください

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/584352 Wed, 23 Jun 2021 08:01:01 +0900 【44】〇〇呼吸 from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは　#呼吸　です #からだにいいことアンバサダー 雑誌でも掲載されていますが 呼吸、大事です お試しください #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 今月のテーマは　#呼吸　です #からだにいいことアンバサダー 雑誌でも掲載されていますが 呼吸、大事です お試しください #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 10:21 false 【43】呼吸をしながら〇〇 from Radiotalk 今月のテーマは　#呼吸 呼吸をしながら　#リラックス しましょう #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #脱力
呼吸をしながら　#リラックス しましょう

#ストレッチ
#筋トレ
#トレーニング
#脱力]]> https://radiotalk.jp/talk/579256 Wed, 16 Jun 2021 09:12:52 +0900 【43】呼吸をしながら〇〇 from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは　#呼吸 呼吸をしながら　#リラックス しましょう #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #脱力 今月のテーマは　#呼吸 呼吸をしながら　#リラックス しましょう #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #脱力 9:9 false 【42】呼吸からの〇〇 from Radiotalk 今月のテーマは #呼吸 吸って〜吐いて〜の時間を有効的に使ってみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
吸って〜吐いて〜の時間を有効的に使ってみましょう

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/573790 Wed, 09 Jun 2021 08:01:05 +0900 【42】呼吸からの〇〇 from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは #呼吸 吸って〜吐いて〜の時間を有効的に使ってみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 今月のテーマは #呼吸 吸って〜吐いて〜の時間を有効的に使ってみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 11:30 false 【41】〇〇秒を目指して from Radiotalk 6月です 今月のテーマは #呼吸 #リラックス して行いましょう
今月のテーマは #呼吸

#リラックス して行いましょう]]> https://radiotalk.jp/talk/568322 Wed, 02 Jun 2021 08:31:02 +0900 【41】〇〇秒を目指して from Radiotalk ちょこ島水曜日 6月です 今月のテーマは #呼吸 #リラックス して行いましょう 6月です 今月のテーマは #呼吸 #リラックス して行いましょう 11:21 false 【40】歩き方_シ_ from Radiotalk #歩き方 #ウォーキング #歩くこと 外でなくてお家の中ででも #チャレンジ してみましょう #クールダウン の回です #ウォーキング
#歩くこと

外でなくてお家の中ででも
#チャレンジ してみましょう

#クールダウン の回です]]> https://radiotalk.jp/talk/562969 Wed, 26 May 2021 07:31:05 +0900 【40】歩き方_シ_ from Radiotalk ちょこ島水曜日 #歩き方 #ウォーキング #歩くこと 外でなくてお家の中ででも #チャレンジ してみましょう #クールダウン の回です #歩き方 #ウォーキング #歩くこと 外でなくてお家の中ででも #チャレンジ してみましょう #クールダウン の回です 11:59 false 【39】歩き方_サン_ from Radiotalk 今月のテーマは #歩く　#歩き方　#ウォーキング 歩く時の意識のお話です #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #歩く　#歩き方　#ウォーキング

歩く時の意識のお話です

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ]]> https://radiotalk.jp/talk/557824 Wed, 19 May 2021 10:01:05 +0900 【39】歩き方_サン_ from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは #歩く　#歩き方　#ウォーキング 歩く時の意識のお話です #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 今月のテーマは #歩く　#歩き方　#ウォーキング 歩く時の意識のお話です #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 12:1 false 【38】歩き方_ニ_ from Radiotalk 今月のテーマは #歩き方　です。 #準備体操 していますか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #歩き方　です。

#準備体操 していますか？

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
]]> https://radiotalk.jp/talk/553173 Thu, 13 May 2021 09:46:02 +0900 【38】歩き方_ニ_ from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは #歩き方　です。 #準備体操 していますか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 今月のテーマは #歩き方　です。 #準備体操 していますか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 12:1 false 【37】歩き方_イチ_ from Radiotalk 今月のテーマは　#歩き方 5月になりました。 お天気の良い日も多く、気温も快適。 家の中、外、を歩く時 どのように歩かれていますか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ウォーキング #歩く まずはチェックしてみてください^ ^
5月になりました。
お天気の良い日も多く、気温も快適。
家の中、外、を歩く時
どのように歩かれていますか？

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#ウォーキング
#歩く

まずはチェックしてみてください^ ^]]> https://radiotalk.jp/talk/547035 Wed, 05 May 2021 10:01:07 +0900 【37】歩き方_イチ_ from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは　#歩き方 5月になりました。 お天気の良い日も多く、気温も快適。 家の中、外、を歩く時 どのように歩かれていますか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ウォーキング #歩く まずはチェックしてみてください^ ^ 今月のテーマは　#歩き方 5月になりました。 お天気の良い日も多く、気温も快適。 家の中、外、を歩く時 どのように歩かれていますか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ウォーキング #歩く まずはチェックしてみてください^ ^ 12:0 false 【36】ねじれを正す from Radiotalk 少し気にするだけで うんとかわる #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 今月のテーマは　#脚　 うんとかわる

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ

今月のテーマは　#脚　]]> https://radiotalk.jp/talk/541838 Wed, 28 Apr 2021 10:01:05 +0900 【36】ねじれを正す from Radiotalk ちょこ島水曜日 少し気にするだけで うんとかわる #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 今月のテーマは　#脚　 少し気にするだけで うんとかわる #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 今月のテーマは　#脚　 11:58 false 【35】ハムスト from Radiotalk ストレッチからの筋トレ ストレッチは重力に逆らわない 筋トレは重力に逆らう 今月のテーマは　#脚　です。
ストレッチは重力に逆らわない

筋トレは重力に逆らう

今月のテーマは　#脚　です。
]]> https://radiotalk.jp/talk/536649 Wed, 21 Apr 2021 10:01:05 +0900 【35】ハムスト from Radiotalk ちょこ島水曜日 ストレッチからの筋トレ ストレッチは重力に逆らわない 筋トレは重力に逆らう 今月のテーマは　#脚　です。 ストレッチからの筋トレ ストレッチは重力に逆らわない 筋トレは重力に逆らう 今月のテーマは　#脚　です。 12:1 false 【34】背伸び from Radiotalk こんにちわ 今日も　#ストレッチ と #トレーニング のお時間です #チャレンジ してみてください 今月のテーマは　#脚 #美脚　目指して頑張りましょう #バレエ　の　#レッスン　にも 活用できると思います
今日も　#ストレッチ と #トレーニング のお時間です

#チャレンジ してみてください

今月のテーマは　#脚

#美脚　目指して頑張りましょう

#バレエ　の　#レッスン　にも
活用できると思います]]> https://radiotalk.jp/talk/531573 Wed, 14 Apr 2021 16:18:48 +0900 【34】背伸び from Radiotalk ちょこ島水曜日 こんにちわ 今日も　#ストレッチ と #トレーニング のお時間です #チャレンジ してみてください 今月のテーマは　#脚 #美脚　目指して頑張りましょう #バレエ　の　#レッスン　にも 活用できると思います こんにちわ 今日も　#ストレッチ と #トレーニング のお時間です #チャレンジ してみてください 今月のテーマは　#脚 #美脚　目指して頑張りましょう #バレエ　の　#レッスン　にも 活用できると思います 11:59 false 【33】あし！ from Radiotalk 今月(4月)のテーマは #あし #脚　#足 #美脚 目指してチャレンジです #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #バランス #ボディメンテ #脚　#足

#美脚 目指してチャレンジです

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ

#バランス
#ボディメンテ
]]> https://radiotalk.jp/talk/526229 Wed, 07 Apr 2021 10:01:02 +0900 【33】あし！ from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月(4月)のテーマは #あし #脚　#足 #美脚 目指してチャレンジです #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #バランス #ボディメンテ 今月(4月)のテーマは #あし #脚　#足 #美脚 目指してチャレンジです #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #バランス #ボディメンテ 12:1 false 【32】じっくりたっぷり from Radiotalk 今月 3月のテーマは #お尻 です #ヒップアップ #美尻 目指してチャレンジです じっくりと意識をして力を入れましょう #お尻の下 #太ももの裏の上部 を #収縮 です #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ 3月のテーマは #お尻 です

#ヒップアップ #美尻 目指してチャレンジです

じっくりと意識をして力を入れましょう

#お尻の下 #太ももの裏の上部 を #収縮 です

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#ボディバランス
#ボディメンテ]]> https://radiotalk.jp/talk/520752 Wed, 31 Mar 2021 09:31:03 +0900 【32】じっくりたっぷり from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月 3月のテーマは #お尻 です #ヒップアップ #美尻 目指してチャレンジです じっくりと意識をして力を入れましょう #お尻の下 #太ももの裏の上部 を #収縮 です #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ 今月 3月のテーマは #お尻 です #ヒップアップ #美尻 目指してチャレンジです じっくりと意識をして力を入れましょう #お尻の下 #太ももの裏の上部 を #収縮 です #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ 11:58 false 【31】ぶるぶるシェイク from Radiotalk 今月のテーマは #ヒップ #お尻トレーニング チャレンジです 最後は脱力させることをわすれずに #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #ボディバランス #ボディメンテ #美尻 #ヒップアップ #筋肉痛
#お尻トレーニング チャレンジです

最後は脱力させることをわすれずに

#ストレッチ
#筋トレ
#トレーニング
#ボディバランス
#ボディメンテ

#美尻
#ヒップアップ
#筋肉痛
]]> https://radiotalk.jp/talk/518446 Sun, 28 Mar 2021 09:31:02 +0900 【31】ぶるぶるシェイク from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは #ヒップ #お尻トレーニング チャレンジです 最後は脱力させることをわすれずに #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #ボディバランス #ボディメンテ #美尻 #ヒップアップ #筋肉痛 今月のテーマは #ヒップ #お尻トレーニング チャレンジです 最後は脱力させることをわすれずに #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #ボディバランス #ボディメンテ #美尻 #ヒップアップ #筋肉痛 11:57 false 【30】後ろに足上げ from Radiotalk 3月のテーマは #お尻 です。 #ヒップアップ #美尻 目指してチャレンジです。 踵重心でお尻の下と太ももの裏の上の部分を収縮させましょう！ #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #ボディバランス #ボディメンテ
#ヒップアップ #美尻 目指してチャレンジです。

踵重心でお尻の下と太ももの裏の上の部分を収縮させましょう！

#ストレッチ
#筋トレ
#トレーニング
#ボディバランス
#ボディメンテ]]> https://radiotalk.jp/talk/518147 Sat, 27 Mar 2021 22:01:15 +0900 【30】後ろに足上げ from Radiotalk ちょこ島水曜日 3月のテーマは #お尻 です。 #ヒップアップ #美尻 目指してチャレンジです。 踵重心でお尻の下と太ももの裏の上の部分を収縮させましょう！ #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #ボディバランス #ボディメンテ 3月のテーマは #お尻 です。 #ヒップアップ #美尻 目指してチャレンジです。 踵重心でお尻の下と太ももの裏の上の部分を収縮させましょう！ #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #ボディバランス #ボディメンテ 12:0 false 【29】後ろ重心意識 from Radiotalk 今月のテーマは　#ヒップ　です #ヒップアップ　#美尻　目指して チャレンジしましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ
#ヒップアップ　#美尻　目指して
チャレンジしましょう

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#ボディバランス
#ボディメンテ]]> https://radiotalk.jp/talk/517119 Fri, 26 Mar 2021 13:40:26 +0900 【29】後ろ重心意識 from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは　#ヒップ　です #ヒップアップ　#美尻　目指して チャレンジしましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ 今月のテーマは　#ヒップ　です #ヒップアップ　#美尻　目指して チャレンジしましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ 12:1 false 【28】お尻ってどこ？ from Radiotalk 今月のテーマ ３月は　#お尻　です #尻　#おケツ　#ヒップアップ #美尻　#脚長　#姿勢 どこを使うか どこを縮めるか 意識してみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #バランス #ボディバランス #ボディメンテ ３月は　#お尻　です

#尻　#おケツ　#ヒップアップ
#美尻　#脚長　#姿勢

どこを使うか
どこを縮めるか
意識してみましょう

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#バランス
#ボディバランス
#ボディメンテ
]]> https://radiotalk.jp/talk/504484 Wed, 10 Mar 2021 11:40:15 +0900 【28】お尻ってどこ？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマ ３月は　#お尻　です #尻　#おケツ　#ヒップアップ #美尻　#脚長　#姿勢 どこを使うか どこを縮めるか 意識してみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #バランス #ボディバランス #ボディメンテ 今月のテーマ ３月は　#お尻　です #尻　#おケツ　#ヒップアップ #美尻　#脚長　#姿勢 どこを使うか どこを縮めるか 意識してみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #バランス #ボディバランス #ボディメンテ 12:1 false 【27】肩甲骨を動かす from Radiotalk タオル使います‍♀️ エアーで問題ありません 今月2月のテーマは #胸周り　#胸　#胸囲　#肩甲骨 呼吸をしながら ゆっくりと動かしてみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #姿勢 #ボディバランス #ボディメンテ エアーで問題ありません

今月2月のテーマは
#胸周り　#胸　#胸囲　#肩甲骨

呼吸をしながら
ゆっくりと動かしてみましょう

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#姿勢
#ボディバランス
#ボディメンテ]]> https://radiotalk.jp/talk/495113 Fri, 26 Feb 2021 23:53:35 +0900 【27】肩甲骨を動かす from Radiotalk ちょこ島水曜日 タオル使います‍♀️ エアーで問題ありません 今月2月のテーマは #胸周り　#胸　#胸囲　#肩甲骨 呼吸をしながら ゆっくりと動かしてみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #姿勢 #ボディバランス #ボディメンテ タオル使います‍♀️ エアーで問題ありません 今月2月のテーマは #胸周り　#胸　#胸囲　#肩甲骨 呼吸をしながら ゆっくりと動かしてみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #姿勢 #ボディバランス #ボディメンテ 12:1 false 【26】エア腕立て伏せ from Radiotalk 今月２月のテーマは #胸囲　#胸周り　#胸　です 今回は　#腕立て伏せ　の形で動いてみましょう どこかが痛くなってしまったら すぐに止めてくださいね その時にはやらずに　#力を抜く　だけにしておきましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #エア #腕立て #10分トレーニング #10分筋トレ #たった10分 #10分だけ #10分 #胸囲　#胸周り　#胸　です

今回は　#腕立て伏せ　の形で動いてみましょう

どこかが痛くなってしまったら
すぐに止めてくださいね
その時にはやらずに　#力を抜く　だけにしておきましょう

#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#エア
#腕立て
#10分トレーニング
#10分筋トレ
#たった10分
#10分だけ
#10分
]]> https://radiotalk.jp/talk/486845 Wed, 17 Feb 2021 14:43:42 +0900 【26】エア腕立て伏せ from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月２月のテーマは #胸囲　#胸周り　#胸　です 今回は　#腕立て伏せ　の形で動いてみましょう どこかが痛くなってしまったら すぐに止めてくださいね その時にはやらずに　#力を抜く　だけにしておきましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #エア #腕立て #10分トレーニング #10分筋トレ #たった10分 #10分だけ #10分 今月２月のテーマは #胸囲　#胸周り　#胸　です 今回は　#腕立て伏せ　の形で動いてみましょう どこかが痛くなってしまったら すぐに止めてくださいね その時にはやらずに　#力を抜く　だけにしておきましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #エア #腕立て #10分トレーニング #10分筋トレ #たった10分 #10分だけ #10分 11:39 false 【25】肩甲骨を寄せる from Radiotalk 今月のテーマは #胸囲　#胸まわり　です。 前は　#胸　後ろは　#肩甲骨 意識してみましょう。 肩甲骨を　#寄せる 胸は　#開く #ストレッチ #トレーニング #バランス #ボディメンテ #肩こり解消 #猫背矯正 試してみてください^ ^ #胸囲　#胸まわり　です。
前は　#胸　後ろは　#肩甲骨
意識してみましょう。

肩甲骨を　#寄せる
胸は　#開く

#ストレッチ
#トレーニング

#バランス
#ボディメンテ

#肩こり解消
#猫背矯正

試してみてください^ ^]]> https://radiotalk.jp/talk/480543 Wed, 10 Feb 2021 10:34:11 +0900 【25】肩甲骨を寄せる from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは #胸囲　#胸まわり　です。 前は　#胸　後ろは　#肩甲骨 意識してみましょう。 肩甲骨を　#寄せる 胸は　#開く #ストレッチ #トレーニング #バランス #ボディメンテ #肩こり解消 #猫背矯正 試してみてください^ ^ 今月のテーマは #胸囲　#胸まわり　です。 前は　#胸　後ろは　#肩甲骨 意識してみましょう。 肩甲骨を　#寄せる 胸は　#開く #ストレッチ #トレーニング #バランス #ボディメンテ #肩こり解消 #猫背矯正 試してみてください^ ^ 10:24 false 【24】胸を開く from Radiotalk 2月です。 今月のテーマは　#胸囲 #胸周辺　胴体の腹筋より上の部分を 意識していきましょう。 #ストレッチ #トレーニング #バランス #ボディメンテ 追伸 #クラブハウス　#clubhouse 登録しました。 今月のテーマは　#胸囲
#胸周辺　胴体の腹筋より上の部分を
意識していきましょう。

#ストレッチ
#トレーニング
#バランス
#ボディメンテ

追伸
#クラブハウス　#clubhouse
登録しました。]]> https://radiotalk.jp/talk/474268 Wed, 03 Feb 2021 12:42:26 +0900 【24】胸を開く from Radiotalk ちょこ島水曜日 2月です。 今月のテーマは　#胸囲 #胸周辺　胴体の腹筋より上の部分を 意識していきましょう。 #ストレッチ #トレーニング #バランス #ボディメンテ 追伸 #クラブハウス　#clubhouse 登録しました。 2月です。 今月のテーマは　#胸囲 #胸周辺　胴体の腹筋より上の部分を 意識していきましょう。 #ストレッチ #トレーニング #バランス #ボディメンテ 追伸 #クラブハウス　#clubhouse 登録しました。 12:0 false 【23】首の前を緩める from Radiotalk 今月１月のテーマは #首 #肩 です。 #デスクワーク でガチガチになっていると思います。#緩めましょう #ほぐしましょう #伸ばしましょう まずは大きく深呼吸ができる状態に解凍します。 ぜひ、試してみてくださいね^ ^ #ストレッチ #トレーニング #可動域 #チェック #顎を天井に刺す #首 #肩 です。

#デスクワーク でガチガチになっていると思います。#緩めましょう #ほぐしましょう #伸ばしましょう

まずは大きく深呼吸ができる状態に解凍します。

ぜひ、試してみてくださいね^ ^

#ストレッチ
#トレーニング
#可動域 #チェック

#顎を天井に刺す
]]> https://radiotalk.jp/talk/468093 Wed, 27 Jan 2021 13:09:35 +0900 【23】首の前を緩める from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月１月のテーマは #首 #肩 です。 #デスクワーク でガチガチになっていると思います。#緩めましょう #ほぐしましょう #伸ばしましょう まずは大きく深呼吸ができる状態に解凍します。 ぜひ、試してみてくださいね^ ^ #ストレッチ #トレーニング #可動域 #チェック #顎を天井に刺す 今月１月のテーマは #首 #肩 です。 #デスクワーク でガチガチになっていると思います。#緩めましょう #ほぐしましょう #伸ばしましょう まずは大きく深呼吸ができる状態に解凍します。 ぜひ、試してみてくださいね^ ^ #ストレッチ #トレーニング #可動域 #チェック #顎を天井に刺す 12:1 false 【22】首を前後に動かす from Radiotalk #チャレンジ 回です １月のテーマは #肩 #首 です #アイソレ #アイソレーション #ダンス #ダンスみたいなやつ #ストレッチ #トレーニング 動かなくても #意識 することが大切です 是非挑戦してみてくださいね
１月のテーマは #肩 #首 です

#アイソレ
#アイソレーション
#ダンス
#ダンスみたいなやつ

#ストレッチ
#トレーニング

動かなくても #意識 することが大切です
是非挑戦してみてくださいね]]> https://radiotalk.jp/talk/462308 Wed, 20 Jan 2021 16:23:41 +0900 【22】首を前後に動かす from Radiotalk ちょこ島水曜日 #チャレンジ 回です １月のテーマは #肩 #首 です #アイソレ #アイソレーション #ダンス #ダンスみたいなやつ #ストレッチ #トレーニング 動かなくても #意識 することが大切です 是非挑戦してみてくださいね #チャレンジ 回です １月のテーマは #肩 #首 です #アイソレ #アイソレーション #ダンス #ダンスみたいなやつ #ストレッチ #トレーニング 動かなくても #意識 することが大切です 是非挑戦してみてくださいね 12:1 false 【21】肩を上下に動かす from Radiotalk #アイソレ #アイソレーション 今月１月のテーマは #肩首 #首肩 です 伸びると縮むは反対の動き 右と左も反対の動き #ストレッチ #トレーニング #ダンス #ダンスみたいなやつ #アイソレーション

今月１月のテーマは #肩首 #首肩 です

伸びると縮むは反対の動き
右と左も反対の動き

#ストレッチ
#トレーニング
#ダンス
#ダンスみたいなやつ

]]> https://radiotalk.jp/talk/459431 Sat, 16 Jan 2021 21:48:36 +0900 【21】肩を上下に動かす from Radiotalk ちょこ島水曜日 #アイソレ #アイソレーション 今月１月のテーマは #肩首 #首肩 です 伸びると縮むは反対の動き 右と左も反対の動き #ストレッチ #トレーニング #ダンス #ダンスみたいなやつ #アイソレ #アイソレーション 今月１月のテーマは #肩首 #首肩 です 伸びると縮むは反対の動き 右と左も反対の動き #ストレッチ #トレーニング #ダンス #ダンスみたいなやつ 12:0 false 【20】肩を下げる from Radiotalk 手を挙げる時に肩は下がっているか！？ #肩　#首 #チェック #左右差 #からだ #カラダ #体 #身体 #ストレッチ #トレーニング #ダンス #ダンスみたいな 警戒しないで聴いてみてくださいね^ ^
#肩　#首
#チェック
#左右差

#からだ
#カラダ
#体
#身体

#ストレッチ
#トレーニング

#ダンス
#ダンスみたいな
警戒しないで聴いてみてくださいね^ ^]]> https://radiotalk.jp/talk/456774 Wed, 13 Jan 2021 13:26:47 +0900 【20】肩を下げる from Radiotalk ちょこ島水曜日 手を挙げる時に肩は下がっているか！？ #肩　#首 #チェック #左右差 #からだ #カラダ #体 #身体 #ストレッチ #トレーニング #ダンス #ダンスみたいな 警戒しないで聴いてみてくださいね^ ^ 手を挙げる時に肩は下がっているか！？ #肩　#首 #チェック #左右差 #からだ #カラダ #体 #身体 #ストレッチ #トレーニング #ダンス #ダンスみたいな 警戒しないで聴いてみてくださいね^ ^ 11:56 false 【19】肩と耳の距離を離す from Radiotalk #こんにちわ １月のテーマは #肩首 です #力を抜いて #離しましょう #ストレッチ #トレーニング #ダンス みたいなやつww 休講の件は スタジオレッスン=グループレッスン のことです。 紛らわしくてすみません
１月のテーマは #肩首 です

#力を抜いて
#離しましょう

#ストレッチ
#トレーニング
#ダンス みたいなやつww

休講の件は
スタジオレッスン=グループレッスン
のことです。
紛らわしくてすみません]]> https://radiotalk.jp/talk/451580 Wed, 06 Jan 2021 18:39:17 +0900 【19】肩と耳の距離を離す from Radiotalk ちょこ島水曜日 #こんにちわ １月のテーマは #肩首 です #力を抜いて #離しましょう #ストレッチ #トレーニング #ダンス みたいなやつww 休講の件は スタジオレッスン=グループレッスン のことです。 紛らわしくてすみません #こんにちわ １月のテーマは #肩首 です #力を抜いて #離しましょう #ストレッチ #トレーニング #ダンス みたいなやつww 休講の件は スタジオレッスン=グループレッスン のことです。 紛らわしくてすみません 11:59 false 【18】年末年始特別配信2021/1/3 from Radiotalk 月日の流れが早い… あっという間に最終日です テーマは #バランス 少しずつ #筋肉 に信号を送っていきましょうね^ ^ きっと明日からお仕事です #ストレッチ #トレーニング #体幹 〈 #足 ＝ #土台 〉 #大事 です！！ あっという間に最終日です

テーマは #バランス

少しずつ #筋肉 に信号を送っていきましょうね^ ^

きっと明日からお仕事です

#ストレッチ
#トレーニング
#体幹

〈 #足 ＝ #土台 〉
#大事 です！！]]> https://radiotalk.jp/talk/449291 Sun, 03 Jan 2021 11:50:11 +0900 【18】年末年始特別配信2021/1/3 from Radiotalk ちょこ島水曜日 月日の流れが早い… あっという間に最終日です テーマは #バランス 少しずつ #筋肉 に信号を送っていきましょうね^ ^ きっと明日からお仕事です #ストレッチ #トレーニング #体幹 〈 #足 ＝ #土台 〉 #大事 です！！ 月日の流れが早い… あっという間に最終日です テーマは #バランス 少しずつ #筋肉 に信号を送っていきましょうね^ ^ きっと明日からお仕事です #ストレッチ #トレーニング #体幹 〈 #足 ＝ #土台 〉 #大事 です！！ 12:1 false 【17】年末年始特別配信2021/1/2 from Radiotalk テーマは #バランス です。 徐々に体を起こしていきましょうね。 座り過ぎ注意ですが、 座りっぱなしの中でも 足やお尻のポジションを変えるだけで #ストレッチ や #トレーニング になります。 #固めない #硬めない #堅めない
徐々に体を起こしていきましょうね。

座り過ぎ注意ですが、
座りっぱなしの中でも
足やお尻のポジションを変えるだけで
#ストレッチ や #トレーニング になります。

#固めない
#硬めない
#堅めない
]]> https://radiotalk.jp/talk/448724 Sat, 02 Jan 2021 12:46:24 +0900 【17】年末年始特別配信2021/1/2 from Radiotalk ちょこ島水曜日 テーマは #バランス です。 徐々に体を起こしていきましょうね。 座り過ぎ注意ですが、 座りっぱなしの中でも 足やお尻のポジションを変えるだけで #ストレッチ や #トレーニング になります。 #固めない #硬めない #堅めない テーマは #バランス です。 徐々に体を起こしていきましょうね。 座り過ぎ注意ですが、 座りっぱなしの中でも 足やお尻のポジションを変えるだけで #ストレッチ や #トレーニング になります。 #固めない #硬めない #堅めない 12:0 false 【16】年末年始特別配信2021/1/1 from Radiotalk #明けましておめでとうございます #今年もよろしくお願いします #お正月 だって言って #だらだら してていいんです^ ^ だらだら #ゆるゆる #脱力 で 体と対話してみませんか？ テーマは #バランス #ストレッチ #トレーニング #今年もよろしくお願いします

#お正月 だって言って
#だらだら してていいんです^ ^

だらだら
#ゆるゆる
#脱力 で
体と対話してみませんか？

テーマは #バランス

#ストレッチ
#トレーニング]]> https://radiotalk.jp/talk/448031 Fri, 01 Jan 2021 08:59:21 +0900 【16】年末年始特別配信2021/1/1 from Radiotalk ちょこ島水曜日 #明けましておめでとうございます #今年もよろしくお願いします #お正月 だって言って #だらだら してていいんです^ ^ だらだら #ゆるゆる #脱力 で 体と対話してみませんか？ テーマは #バランス #ストレッチ #トレーニング #明けましておめでとうございます #今年もよろしくお願いします #お正月 だって言って #だらだら してていいんです^ ^ だらだら #ゆるゆる #脱力 で 体と対話してみませんか？ テーマは #バランス #ストレッチ #トレーニング 12:1 false 【15】年末年始特別配信2020/12/31 from Radiotalk テーマは #バランス 年の瀬にご自身のお身体と向かい合ってみてくださいね^ ^ #ストレッチ #トレーニング #コンディショニング #美ボディ 今年は新たに音声配信の挑戦をさせていただくことができました。これも、ご視聴いただいている皆様のおかげです。ありがとうございます。 引き続き来年もよろしくお願い致します。 #良いお年をお迎えください #2020ありがとうございました
年の瀬にご自身のお身体と向かい合ってみてくださいね^ ^

#ストレッチ
#トレーニング
#コンディショニング
#美ボディ

今年は新たに音声配信の挑戦をさせていただくことができました。これも、ご視聴いただいている皆様のおかげです。ありがとうございます。
引き続き来年もよろしくお願い致します。
#良いお年をお迎えください
#2020ありがとうございました]]> https://radiotalk.jp/talk/447295 Thu, 31 Dec 2020 12:49:43 +0900 【15】年末年始特別配信2020/12/31 from Radiotalk ちょこ島水曜日 テーマは #バランス 年の瀬にご自身のお身体と向かい合ってみてくださいね^ ^ #ストレッチ #トレーニング #コンディショニング #美ボディ 今年は新たに音声配信の挑戦をさせていただくことができました。これも、ご視聴いただいている皆様のおかげです。ありがとうございます。 引き続き来年もよろしくお願い致します。 #良いお年をお迎えください #2020ありがとうございました テーマは #バランス 年の瀬にご自身のお身体と向かい合ってみてくださいね^ ^ #ストレッチ #トレーニング #コンディショニング #美ボディ 今年は新たに音声配信の挑戦をさせていただくことができました。これも、ご視聴いただいている皆様のおかげです。ありがとうございます。 引き続き来年もよろしくお願い致します。 #良いお年をお迎えください #2020ありがとうございました 12:1 false 【14】年末年始特別配信2020/12/30 from Radiotalk 暮れのお忙しい時に ご自身のお体に目を向けるお時間を 過ごしてみませんか？ テーマは #バランス たった12分。つまり約 #10分 どうぞご活用ください #ストレッチ #トレーニング #体のこと #ボディバランス #美ボディ ご自身のお体に目を向けるお時間を
過ごしてみませんか？

テーマは #バランス

たった12分。つまり約 #10分

どうぞご活用ください

#ストレッチ
#トレーニング
#体のこと
#ボディバランス
#美ボディ]]> https://radiotalk.jp/talk/446446 Wed, 30 Dec 2020 11:38:40 +0900 【14】年末年始特別配信2020/12/30 from Radiotalk ちょこ島水曜日 暮れのお忙しい時に ご自身のお体に目を向けるお時間を 過ごしてみませんか？ テーマは #バランス たった12分。つまり約 #10分 どうぞご活用ください #ストレッチ #トレーニング #体のこと #ボディバランス #美ボディ 暮れのお忙しい時に ご自身のお体に目を向けるお時間を 過ごしてみませんか？ テーマは #バランス たった12分。つまり約 #10分 どうぞご活用ください #ストレッチ #トレーニング #体のこと #ボディバランス #美ボディ 12:1 false 【13】肩首の力を抜く from Radiotalk 12月のテーマ「 #冷え 」は 今回が #最終回 になります 温かくして逃がさない ぎゅって力を入れない 試してみてください^ - ^ #ストレッチ #トレーニング #冷え対策 #冷え取り #冷え性 #冷え症 今回が #最終回 になります

温かくして逃がさない

ぎゅって力を入れない

試してみてください^ - ^

#ストレッチ
#トレーニング
#冷え対策
#冷え取り
#冷え性
#冷え症]]> https://radiotalk.jp/talk/441696 Wed, 23 Dec 2020 13:15:38 +0900 【13】肩首の力を抜く from Radiotalk ちょこ島水曜日 12月のテーマ「 #冷え 」は 今回が #最終回 になります 温かくして逃がさない ぎゅって力を入れない 試してみてください^ - ^ #ストレッチ #トレーニング #冷え対策 #冷え取り #冷え性 #冷え症 12月のテーマ「 #冷え 」は 今回が #最終回 になります 温かくして逃がさない ぎゅって力を入れない 試してみてください^ - ^ #ストレッチ #トレーニング #冷え対策 #冷え取り #冷え性 #冷え症 12:1 false 【12】手で手を愛でる from Radiotalk いやぁー、一段と寒くなってきましたねー 皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 今月のテーマは #冷え です。 #温かくする #暖かくする そして #逃がさない #冷やさない を #チャレンジ してみましょう。 #ストレッチ #トレーニング #冷え取り #冷え対策 #冷え性 #冷え症 #末端冷え 寒くて眠れないなんて嫌‼️ 温かくしてお休みしましょうね
皆様、いかがお過ごしでしょうか？

今月のテーマは
#冷え です。

#温かくする
#暖かくする
そして
#逃がさない
#冷やさない
を
#チャレンジ してみましょう。

#ストレッチ
#トレーニング
#冷え取り
#冷え対策
#冷え性
#冷え症
#末端冷え

寒くて眠れないなんて嫌‼️
温かくしてお休みしましょうね]]> https://radiotalk.jp/talk/436712 Wed, 16 Dec 2020 14:23:15 +0900 【12】手で手を愛でる from Radiotalk ちょこ島水曜日 いやぁー、一段と寒くなってきましたねー 皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 今月のテーマは #冷え です。 #温かくする #暖かくする そして #逃がさない #冷やさない を #チャレンジ してみましょう。 #ストレッチ #トレーニング #冷え取り #冷え対策 #冷え性 #冷え症 #末端冷え 寒くて眠れないなんて嫌‼️ 温かくしてお休みしましょうね いやぁー、一段と寒くなってきましたねー 皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 今月のテーマは #冷え です。 #温かくする #暖かくする そして #逃がさない #冷やさない を #チャレンジ してみましょう。 #ストレッチ #トレーニング #冷え取り #冷え対策 #冷え性 #冷え症 #末端冷え 寒くて眠れないなんて嫌‼️ 温かくしてお休みしましょうね 12:1 false 【11】あるものを使って緩める from Radiotalk 12月のテーマは #冷え 今日はあるものを使います #あるもの とは⁉️ そこにあるもの #日常に存在するもの です なにも #特別 じゃなくていいのです #ストレッチ #トレーニング #日常 #冷え

今日はあるものを使います

#あるもの とは⁉️

そこにあるもの
#日常に存在するもの
です

なにも #特別 じゃなくていいのです

#ストレッチ
#トレーニング
#日常
]]> https://radiotalk.jp/talk/431781 Wed, 09 Dec 2020 12:54:54 +0900 【11】あるものを使って緩める from Radiotalk ちょこ島水曜日 12月のテーマは #冷え 今日はあるものを使います #あるもの とは⁉️ そこにあるもの #日常に存在するもの です なにも #特別 じゃなくていいのです #ストレッチ #トレーニング #日常 12月のテーマは #冷え 今日はあるものを使います #あるもの とは⁉️ そこにあるもの #日常に存在するもの です なにも #特別 じゃなくていいのです #ストレッチ #トレーニング #日常 11:58 false 【10】足先撫で撫で from Radiotalk #寒い #冷たい そんな季節になってきましたね 12月のテーマは「 #冷え 」です 片足分になっていますので、 是非連続二回再生を #ラジオトーク #Spotify #ストレッチ #トレーニング #冷え対策 よろしければこちらもお読みいただけたら嬉しいです https://note.com/chocolaile8/n/n156ea8a2fdfc #note #まだまだ発展途上　
12月のテーマは「 #冷え 」です

片足分になっていますので、
是非連続二回再生を

#ラジオトーク
#Spotify
#ストレッチ
#トレーニング
#冷え対策

よろしければこちらもお読みいただけたら嬉しいです
https://note.com/chocolaile8/n/n156ea8a2fdfc

#note

#まだまだ発展途上　]]> https://radiotalk.jp/talk/426400 Wed, 02 Dec 2020 09:30:13 +0900 【10】足先撫で撫で from Radiotalk ちょこ島水曜日 #寒い #冷たい そんな季節になってきましたね 12月のテーマは「 #冷え 」です 片足分になっていますので、 是非連続二回再生を #ラジオトーク #Spotify #ストレッチ #トレーニング #冷え対策 よろしければこちらもお読みいただけたら嬉しいです https://note.com/chocolaile8/n/n156ea8a2fdfc #note #まだまだ発展途上　 #寒い #冷たい そんな季節になってきましたね 12月のテーマは「 #冷え 」です 片足分になっていますので、 是非連続二回再生を #ラジオトーク #Spotify #ストレッチ #トレーニング #冷え対策 よろしければこちらもお読みいただけたら嬉しいです https://note.com/chocolaile8/n/n156ea8a2fdfc #note #まだまだ発展途上　 12:0 false 【9】体幹部けっきょく腹筋か！？ from Radiotalk 余計な力は抜く #脱力 体幹部の意識 #効率 よく鍛える #トレーニング #ストレッチ #ラジオトーク #Spotify #1日1再生 #ながら が良いんです 〇〇しながら #チャレンジ してみてくださいね 11月のテーマは #体幹部 でした #体幹 、体の幹です #脱力

体幹部の意識
#効率 よく鍛える

#トレーニング
#ストレッチ

#ラジオトーク
#Spotify
#1日1再生

#ながら が良いんです
〇〇しながら
#チャレンジ してみてくださいね

11月のテーマは #体幹部 でした
#体幹 、体の幹です]]> https://radiotalk.jp/talk/421348 Wed, 25 Nov 2020 09:46:42 +0900 【9】体幹部けっきょく腹筋か！？ from Radiotalk ちょこ島水曜日 余計な力は抜く #脱力 体幹部の意識 #効率 よく鍛える #トレーニング #ストレッチ #ラジオトーク #Spotify #1日1再生 #ながら が良いんです 〇〇しながら #チャレンジ してみてくださいね 11月のテーマは #体幹部 でした #体幹 、体の幹です 余計な力は抜く #脱力 体幹部の意識 #効率 よく鍛える #トレーニング #ストレッチ #ラジオトーク #Spotify #1日1再生 #ながら が良いんです 〇〇しながら #チャレンジ してみてくださいね 11月のテーマは #体幹部 でした #体幹 、体の幹です 12:1 false 【8】薄いお腹を作ります from Radiotalk 今月11月のテーマは #体幹 部 余計なところは力を抜いて、 #腹筋 、 #背筋 を意識しましょう #ゆっくり 呼吸を続けながら #スロートレーニング #スロトレ #1日1再生 ご自身の体と向かい合う時間を作ってみましょう^ ^
余計なところは力を抜いて、
#腹筋 、 #背筋 を意識しましょう

#ゆっくり 呼吸を続けながら
#スロートレーニング
#スロトレ

#1日1再生
ご自身の体と向かい合う時間を作ってみましょう^ ^]]> https://radiotalk.jp/talk/416231 Wed, 18 Nov 2020 13:11:38 +0900 【8】薄いお腹を作ります from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月11月のテーマは #体幹 部 余計なところは力を抜いて、 #腹筋 、 #背筋 を意識しましょう #ゆっくり 呼吸を続けながら #スロートレーニング #スロトレ #1日1再生 ご自身の体と向かい合う時間を作ってみましょう^ ^ 今月11月のテーマは #体幹 部 余計なところは力を抜いて、 #腹筋 、 #背筋 を意識しましょう #ゆっくり 呼吸を続けながら #スロートレーニング #スロトレ #1日1再生 ご自身の体と向かい合う時間を作ってみましょう^ ^ 12:1 false 【7】ぺったんこおなか from Radiotalk #体幹部　お腹と背中を意識して動かしてみましょう。 #トレーニング 意識して使ったら 使った後は #ストレッチ 脱力しながらいきましょう。 #腹筋　#背筋
#トレーニング

意識して使ったら

使った後は

#ストレッチ

脱力しながらいきましょう。

#腹筋　#背筋

]]> https://radiotalk.jp/talk/411018 Wed, 11 Nov 2020 16:48:39 +0900 【7】ぺったんこおなか from Radiotalk ちょこ島水曜日 #体幹部　お腹と背中を意識して動かしてみましょう。 #トレーニング 意識して使ったら 使った後は #ストレッチ 脱力しながらいきましょう。 #腹筋　#背筋 #体幹部　お腹と背中を意識して動かしてみましょう。 #トレーニング 意識して使ったら 使った後は #ストレッチ 脱力しながらいきましょう。 #腹筋　#背筋 11:57 false 【6】体幹部を意識 from Radiotalk 11月のテーマは『体幹部』 まずは『体幹部』に意識を持ちましょう #体幹トレーニング #トレーニング #ストレッチ ゆっくりと呼吸をしながら 余計な力を抜いて 体幹部の前面に意識を入れるトレーニングです #ラジオトーク #Spotify #一日一再生 からだと向き合うお時間です( ´ ▽ ` )ﾉ #リラックス #ゆっくり #ゆったり #脱力 #呼吸 #マイペース #からだ #カラダ #体 #身体
まずは『体幹部』に意識を持ちましょう

#体幹トレーニング
#トレーニング
#ストレッチ

ゆっくりと呼吸をしながら
余計な力を抜いて
体幹部の前面に意識を入れるトレーニングです

#ラジオトーク
#Spotify
#一日一再生

からだと向き合うお時間です( ´ ▽ ` )ﾉ

#リラックス #ゆっくり #ゆったり
#脱力 #呼吸 #マイペース
#からだ #カラダ #体 #身体]]> https://radiotalk.jp/talk/405389 Wed, 04 Nov 2020 18:24:06 +0900 【6】体幹部を意識 from Radiotalk ちょこ島水曜日 11月のテーマは『体幹部』 まずは『体幹部』に意識を持ちましょう #体幹トレーニング #トレーニング #ストレッチ ゆっくりと呼吸をしながら 余計な力を抜いて 体幹部の前面に意識を入れるトレーニングです #ラジオトーク #Spotify #一日一再生 からだと向き合うお時間です( ´ ▽ ` )ﾉ #リラックス #ゆっくり #ゆったり #脱力 #呼吸 #マイペース #からだ #カラダ #体 #身体 11月のテーマは『体幹部』 まずは『体幹部』に意識を持ちましょう #体幹トレーニング #トレーニング #ストレッチ ゆっくりと呼吸をしながら 余計な力を抜いて 体幹部の前面に意識を入れるトレーニングです #ラジオトーク #Spotify #一日一再生 からだと向き合うお時間です( ´ ▽ ` )ﾉ #リラックス #ゆっくり #ゆったり #脱力 #呼吸 #マイペース #からだ #カラダ #体 #身体 12:1 false 【5】立ったまま股関節のストレッチ from Radiotalk 10月のテーマは #股関節 。 胴体から脚を離すイメージです。 #ストレッチ #トレーニング #１日１再生 いろんな世代の方に聴いていただけています。ありがとうございます。 おたよりも大変励みになります。ありがとうございます。 「ストレッチを真似してやってみよう」 ではなくて、 「ご自身のお身体と向き合う時間を作りましょう」 です。 マイペースにお付き合いください。 #ラジオトーク始めました #初めて #はじめまして #新人さんいらっしゃい #Podcast #Spotify
胴体から脚を離すイメージです。

#ストレッチ
#トレーニング
#１日１再生

いろんな世代の方に聴いていただけています。ありがとうございます。
おたよりも大変励みになります。ありがとうございます。

「ストレッチを真似してやってみよう」
ではなくて、
「ご自身のお身体と向き合う時間を作りましょう」
です。
マイペースにお付き合いください。

#ラジオトーク始めました
#初めて #はじめまして
#新人さんいらっしゃい
#Podcast #Spotify]]> https://radiotalk.jp/talk/400185 Wed, 28 Oct 2020 18:40:37 +0900 【5】立ったまま股関節のストレッチ from Radiotalk ちょこ島水曜日 10月のテーマは #股関節 。 胴体から脚を離すイメージです。 #ストレッチ #トレーニング #１日１再生 いろんな世代の方に聴いていただけています。ありがとうございます。 おたよりも大変励みになります。ありがとうございます。 「ストレッチを真似してやってみよう」 ではなくて、 「ご自身のお身体と向き合う時間を作りましょう」 です。 マイペースにお付き合いください。 #ラジオトーク始めました #初めて #はじめまして #新人さんいらっしゃい #Podcast #Spotify 10月のテーマは #股関節 。 胴体から脚を離すイメージです。 #ストレッチ #トレーニング #１日１再生 いろんな世代の方に聴いていただけています。ありがとうございます。 おたよりも大変励みになります。ありがとうございます。 「ストレッチを真似してやってみよう」 ではなくて、 「ご自身のお身体と向き合う時間を作りましょう」 です。 マイペースにお付き合いください。 #ラジオトーク始めました #初めて #はじめまして #新人さんいらっしゃい #Podcast #Spotify 12:1 false 【4】股関節をイメージする from Radiotalk 今月のテーマは #股関節 股関節をイメージしながら、ご自身のお体に目を向けていきましょう #ストレッチ #力を抜きましょう #脱力 #1日1再生 股関節はデスクワーク等で座りっぱなしが長いと固くなりやすいです。いろんな角度に動かすことで固まりはほぐれていきます。 痛くないところで動かしてみてくださいね^ ^ #音声投稿 #新人 #ラジオトーク #ラジオトーク始めました #初めてのラジオトーク #新人さんいらっしゃい
股関節をイメージしながら、ご自身のお体に目を向けていきましょう

#ストレッチ
#力を抜きましょう
#脱力
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股関節はデスクワーク等で座りっぱなしが長いと固くなりやすいです。いろんな角度に動かすことで固まりはほぐれていきます。
痛くないところで動かしてみてくださいね^ ^


#音声投稿 #新人 #ラジオトーク
#ラジオトーク始めました
#初めてのラジオトーク
#新人さんいらっしゃい]]> https://radiotalk.jp/talk/394881 Wed, 21 Oct 2020 22:26:28 +0900 【4】股関節をイメージする from Radiotalk ちょこ島水曜日 今月のテーマは #股関節 股関節をイメージしながら、ご自身のお体に目を向けていきましょう #ストレッチ #力を抜きましょう #脱力 #1日1再生 股関節はデスクワーク等で座りっぱなしが長いと固くなりやすいです。いろんな角度に動かすことで固まりはほぐれていきます。 痛くないところで動かしてみてくださいね^ ^ #音声投稿 #新人 #ラジオトーク #ラジオトーク始めました #初めてのラジオトーク #新人さんいらっしゃい 今月のテーマは #股関節 股関節をイメージしながら、ご自身のお体に目を向けていきましょう #ストレッチ #力を抜きましょう #脱力 #1日1再生 股関節はデスクワーク等で座りっぱなしが長いと固くなりやすいです。いろんな角度に動かすことで固まりはほぐれていきます。 痛くないところで動かしてみてくださいね^ ^ #音声投稿 #新人 #ラジオトーク #ラジオトーク始めました #初めてのラジオトーク #新人さんいらっしゃい 12:1 false 【3】股関節に体重を乗せる from Radiotalk 10月のテーマは『股関節』です。 今日は脚の付根の前側を伸ばします。 この番組は #ストレッチ や #トレーニング を通して ご自身のお体と向き合う時間を一緒につくることを目的としてお届けしています。 #新人さんいらっしゃい #音声投稿 #ラジオトーク #初心者 今日は脚の付根の前側を伸ばします。

この番組は
#ストレッチ や #トレーニング を通して
ご自身のお体と向き合う時間を一緒につくることを目的としてお届けしています。

#新人さんいらっしゃい
#音声投稿 #ラジオトーク
#初心者]]> https://radiotalk.jp/talk/389504 Wed, 14 Oct 2020 23:58:40 +0900 【3】股関節に体重を乗せる from Radiotalk ちょこ島水曜日 10月のテーマは『股関節』です。 今日は脚の付根の前側を伸ばします。 この番組は #ストレッチ や #トレーニング を通して ご自身のお体と向き合う時間を一緒につくることを目的としてお届けしています。 #新人さんいらっしゃい #音声投稿 #ラジオトーク #初心者 10月のテーマは『股関節』です。 今日は脚の付根の前側を伸ばします。 この番組は #ストレッチ や #トレーニング を通して ご自身のお体と向き合う時間を一緒につくることを目的としてお届けしています。 #新人さんいらっしゃい #音声投稿 #ラジオトーク #初心者 11:51 false 【2】股関節の力を抜く from Radiotalk 10月です。今月のテーマを #股関節 にしました。 「股関節を意識して、股関節の力を抜く」を、一緒に試してみましょう。 #カラダノコト #ストレッチ #力を抜く #リラックス #ゆったり #呼吸 #頑張りすぎない この番組はストレッチやトレーニングを通して、ご自身のお体と向き合うことを目的としています。 番組の感想やお体についてのお悩みはお気軽に おたよりお寄せください。 １か月くらい新人さんでいてよいですかね？ #ラジオトーク始めました #初めてのラジオトーク #新人さんいらっしゃい 「股関節を意識して、股関節の力を抜く」を、一緒に試してみましょう。

#カラダノコト
#ストレッチ
#力を抜く
#リラックス
#ゆったり
#呼吸
#頑張りすぎない

この番組はストレッチやトレーニングを通して、ご自身のお体と向き合うことを目的としています。
番組の感想やお体についてのお悩みはお気軽に
おたよりお寄せください。

１か月くらい新人さんでいてよいですかね？
#ラジオトーク始めました
#初めてのラジオトーク
#新人さんいらっしゃい]]> https://radiotalk.jp/talk/384173 Wed, 07 Oct 2020 18:40:09 +0900 【2】股関節の力を抜く from Radiotalk ちょこ島水曜日 10月です。今月のテーマを #股関節 にしました。 「股関節を意識して、股関節の力を抜く」を、一緒に試してみましょう。 #カラダノコト #ストレッチ #力を抜く #リラックス #ゆったり #呼吸 #頑張りすぎない この番組はストレッチやトレーニングを通して、ご自身のお体と向き合うことを目的としています。 番組の感想やお体についてのお悩みはお気軽に おたよりお寄せください。 １か月くらい新人さんでいてよいですかね？ #ラジオトーク始めました #初めてのラジオトーク #新人さんいらっしゃい 10月です。今月のテーマを #股関節 にしました。 「股関節を意識して、股関節の力を抜く」を、一緒に試してみましょう。 #カラダノコト #ストレッチ #力を抜く #リラックス #ゆったり #呼吸 #頑張りすぎない この番組はストレッチやトレーニングを通して、ご自身のお体と向き合うことを目的としています。 番組の感想やお体についてのお悩みはお気軽に おたよりお寄せください。 １か月くらい新人さんでいてよいですかね？ #ラジオトーク始めました #初めてのラジオトーク #新人さんいらっしゃい 12:0 false 【1】股関節のストレッチ from Radiotalk #ストレッチ #股関節 #新人さんいらっしゃい #初投稿 #股関節

#新人さんいらっしゃい
#初投稿]]> https://radiotalk.jp/talk/379647 Thu, 01 Oct 2020 08:22:40 +0900 【1】股関節のストレッチ from Radiotalk ちょこ島水曜日 #ストレッチ #股関節 #新人さんいらっしゃい #初投稿 #ストレッチ #股関節 #新人さんいらっしゃい #初投稿 11:56 false